Cytrulina dla 11-latka
Cytrulina - Tylko pompa?
Witaj!
Pytając o bezpieczeństwo stosowania cytruliny, to tak samo jakbyś zapytał czy zaszkodzi Ci zjedzenie średniego rozmiaru arbuza. To porównanie bierze się stąd, gdyż zjadając solidną porcję arbuza dostarczasz taką dawkę cytruliny, którą stosuje się najczęściej przedtreningowo.
Nasuwa się jednak pytanie, czy w tym wieku ma to sens i czy odczujesz jakąkolwiek korzyść.
Kształtowanie sylwetki jest dyscypliną w której o rozwoju decyduje głównie dieta (oczywiście nie pomijam bodźców treningowych, które są niezbędne). Jeśli masz kogoś kto potrafi zaplanować Twoje treningi w tak młodym wieku, to bardzo dobrze bo na własną rękę nie powinieneś tego robić, gdyż nieumiejętnie szarpiąc się z ciężarami możesz nabawić się kontuzji.
Kwestia odżywiania
Jak wspomniałam jest to najistotniejszy element rozwoju sylwetki. W Twoim wieku nie wchodzą w rachubę żadne rygorystyczne diety, ale powinieneś nauczyć się jeść zdrowo i umiejętnie dobierać produkty.
Przede wszystkim jednak powinieneś zwrócić uwagę na to czego nie powinno być w Twojej diecie. Mowa tutaj o fast foodach, słodyczach, słodzonych napojach. Oczywiście jeśli coś takiego wpadnie od czasu do czasu, to nic złego się nie stanie, jednak postaraj się ograniczać wymienione produkty.
Jesteś bardzo młody i na poważną suplementację przyjdzie jeszcze czas. Na razie Twoim celem powinno być zdobywanie wiedzy w tym temacie, dlatego zerknij do poniższych artykułów.
