Kreatyna na redakcji. Czy ma sens?

Jakie suplementy najważniejsze na początek zarówno na rekompozycje redukcje i masę?

Witam od około 2 tygodni piszczy mi w głowie dieta to rano gainer następnie kielbasa surowa albo kabanosy i bułka później carbo, praca fizyczna Kreatyna następnie ryż kurczak, ryż kurczak, carbo, bcaa i schot silownia później izolat białka i żelki, twaróg i ryż przed snem czy nie przesadziłem

Witam, czy DAA może mi zaszkodzić w wieku 17 lat?

Czy beta alanina którą uzyskujemy z pożywienia jest wystarczająca czy jest potrzeba kupna suplementu beta alaniny?

Stosuję ashwagandhe od tygodnia na razie nie czuje wielkich rezultatów, czego oczekiwać od tego suplementu i kiedy on zaczyna przynosić efekty, chciałbym poznać opinie ekspertów

Witam, czy suplement diety SlimMe linii 4Her jest ok, nie wyniszczą organizmu? Z góry dzieki

Jak działa berberyna czy faktycznie wpływa na poziom cukru we krwi, znajoma polecila mi ten suplement, kontrolowac to robiac morfologie krwi?

Witam serdecznie mam pytanko ,czy moge brac za jednym razem izolat, creatine,carbon,hmb,I do tego przzed treningowke, Cwicze a rana przed praca na pusty zoladek.Po treningu podobny zestaw I do tego szejk a owsianka owocami iizolat jedna lyszka zamiast posilku. Dziekuje za porade a gory

czy stosowanie l karnityny rano na czczo pomaga w odchudzaniu ma to jakies znaczenie? jak i kiedy stosowac?