Mam 16 lat 185cm wzrosu i waze 82kg Do tej pory ćwiczylem w domu i zaczynam chodzic na siłownie, i czy muszę brać jakieś suplementy żeby zbudować masę mięśniową, jeśli tak to jakie ?

Hej Czy w wieku 13 lat 163 cm i 69 kg można zażywać BCAA? Słyszałem dużo o tym że to niebezpieczne i że dobre? Jakie były by wady i zalety. Dużo dietetyków mówi że lepiej uzupełnić diete. Jednak moim najgorszym problemem jest skaza białkowa. Jeśli chodzi o diete jak ją można urozmaicić w białko i witaminy. Z góry dziękuję ale nie hejtujcie.

Dzień dobry, Chciałbym się dowiedzieć czy można (i czy warto) łączyć Nitrobolon ze stackiem Crea9?

Zastanawia mnie ile witaminy C ma w sobie pomarańcza czy jest lepsza od cytryny? Ile pomarańczy trzeba zjeść aby zaspokoić dzienną dawkę witaminy C? Lepiej suplement w tabletkach kupić?

Jak to jest z tą cytryna ile ona zawiera witaminy C? bo tak każdy ją stosuje czy nie lepiej brać jakiś suplement z witaminą C?

Witam mam 15 lat i ćwiczę 40m na silce praktycznie codziennie. Zamówiłem sobie kreatynę aby nabić trochę mięśni bo same ćwiczenia nie przynoszą mi takich efektów jakie chce czyli nabrać masy mięśniowej. Czy może mi to zaszkodzić i ile tego brać? Dzięki i pozdro

Czy kreatyna na redukcję jest dobra opcją? Czy nie bede miał przez zia nadmiar wody w organizmie? Jabłczan czy mono na redukcje

Hej Wykryto u mnie alergię na kazeinę, czy mimo tego mogę stosować jakieś odżywki białkowe bez tego składnika?

Witam czy jak biorę kreatynę to czy mogę wziąść jeszcze przedteningówkę?

Witam Mam pytanie dotyczącej odpowiednie suplementacji witaminowej przy treningach siłowych? Jakie najlepiej wybrać?