żywność

Więcej danych.. Co masz pod ręką?, dlaczego dopuszczasz do takiej sytuacji? Stosujesz pojemniki na żywność? Plan B? Czyli na wypaqdek "awarii" w rozkładzie zajęć?

smithi 60zl fotki ? dostalem je kilka dni temu wiec sa w pojemnikach na zywnosc sposob wysylki masz wyzej Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2009-12-27 19:12:20

[...] szczepionki, ale głupota ludzka nie zna granic. O TEJ głupocie to do rodzicòw nie poddających swoich dzieci obowiązkowym szczepieniom Jeżeli tak ta dieta jest ważna a teraz żywność to jeden wielki syf skażony chemicznie to dlaczego ludzie żyją dłużej niż kiedyś - ogromne zasługi w tej materi mają złe statyny. Dlaczego ludność nie trapią już [...]

Ciekaw jestem w jaki sposób wg tej teorii przetworzona żywność miałaby dawać więcej energii niż taka sama ilość kalorii z przetworzonego jedzenia? :-)

[...] być kompleksowy. Zapomnij o jakimkolwiek pieczywie, węglowodany przyjmuj tylko w dni treningowe w postaci najlepiej makaronu razowego, płatków owsianych, ryżu brązowego... Pamiętaj im żywność mniej przetworzona tym zdrowsza. Poczytaj sobie artykuły o indeksie glikemicznym i stopniowo odstawiaj produkty o wysokim indeksie... Z mojej strony to tyle

Co zrobic na brzuch, by zbudowac na nim miesnie, potem zlikwidowac tluszcz? Będę wykonywal (za tydzien) ABS, dlaczego za tydzien? bo mam 3 szwy, ktore zdjete beda hmm... w poniedzialek, a 2 tyg dal mi lekarz zwolnienie z wf, i za tydzien (od poniedzialku) mina wlasnie dwa tyg. Wiec co by tu dodac, staram sie jesc niskoprzetworzona zywnosc, [...]

ok, zastanawia mnie jedna bardzo wazna rzecz, ale nie wiem czy to nie bardziej do "fitnessu" albo "zdrowia" powinienem sie z nia zwrocic. Chodzi o to, ze podczas tego okresu bardzo nadwyrezylem serce: - dlugie okresy bez snu, - dlugie okresy bardzo duzego stresu, - niezdrowa zywnosc na serce, - bardzo słabe dotleniane - [...]

zdrowa zywnosc w odpowiednich proporcjach, musisz spojrzeć w dziale odżywianie.

Codziennie masz jeść wartościową żywność a nie tylko w dni treningowe

[...] podmianka na Łososia/tunczyka przy czym odejmuję wtedy oliwę z oliwek, żeby wyrównać poziom tłuszczy. Pomidor, ogórek -> brokuły, kalafior, sałata, papryka czerwona, cebula, szczypiore - dowolne mieszanki/sałatki z tych warzyw Staram się jak najmniej przetwarzać żywność - czyli np. kurczak jest pieczony, karkówka/schab pieczone lub grillowany

Nie, nie jest spoko, oleje roślinne nie nadają się do obróbki w wysokich temperaturach. Do smażenia jak najbardziej nadają się smalec, olej kokosowy, masło. Żywność wysokoprzetworzoną usuwamy ze swojego jadłospisu, stąd wafle ryżowe w ogóle out i przewaga ryżu brązowego nad białym. A na Twoim poziomie zaawansowania nie ma sensu się przejmować [...]

Nie wiem czy czytałeś, ciekawy artykuł: http://potreningu.pl/articles/4960/otylosc-i-niedozywienie-ida-ze-soba-w-parze Przez przetworzoną żywność ludzie tyją. Większość osób z nadwagą ma prawdopodobnie braki niektórych ważnych składników odżywczych. Dostarczamy sobie w dzisiejszych czasach nadmiar energii, a za mało witamin, mikroelementów itp. [...]

No dobrze w takim razie postaram się zrobić tak jak mówisz, chociaż dołożenie 400 kcal dla mnie teraz to naprawdę będzie wyczyn jeśli ma to być ze zdrowa żywność, tzn głownie zwiększenie ilości białka będzie problemem bo zawsze mnie mocno syci, dzisiaj na kaloryczności 1900 jestem praktycznie pełna :P

[...] śmiech kolegów. III.Jesteś tym co jesz- żaden trening nie przyniesie efektów (pracując nad masą mięśniową, jak i nad szczupłą sylwetką), gdy będziemy jeść wątpliwej jakości żywność. Odpowiednie proporcje, regularność, ograniczenie nasyconych tłuszczów i prostych węglowodanów znacznie poprawi skuteczność naszych treningów. IV.Na 110% swoich [...]

To nie było moim zamiarem. Chciałem mu tylko uświadomić, że zdrowa żywność jest dobra dla tych co stracili smak, wtedy ma to jakiś sens bo człowiek pozostaje zdrowy i w dobrej kondycji lecz nie cierpi wcinając kolejną porcję ryżu z wyschniętą piersią z talerza miast rozkoszować podniebienie frytkami z gyrosem surówką i sosem czosnkowym. Ot co. Aż [...]

[...] tygodniu. I tutaj też - pierwsze tygodnie to adaptacja do treningu. Tak więc widzisz na wszystko potrzeba czasu. Ułóż miskę pod te makra, ograniczając lub całkiem eliminując żywność przetworzoną. Źródła białka - mięsa rożnego rodzaju, ryby, jaja, strączki jeśli tolerujesz Źródła tłuszczu - oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy, jaja, ryby, [...]

[...] o wysokim IG połączone z białkiem. Posiłki jedz co 2-3 godziny. Rano i po treningu dawaj najwięcej kcal. Posiłek przed treningiem zjedz przynajmniej półtorej godziny poprzedzając go. Zaś potreningowy do 30 minut po jego ukończeniu. Do pracy możesz nosić pojemniki na żywność a w nich mięso, warzywa, tłuszcz/ew. węgle jeżeli uwzględniasz.

[...] z oliwek/orzechy/nasiona Robisz sobie rano w piekarniku mięso (200-300g to jest np. jedna pierś z kuraka) z warzywami, gotujesz woreczek kaszy. Ładujesz to do pojemnika na żywność, polewasz olejem lub zabierasz orzechy i masz z tego 2 posiłki. Pierwszy zjadasz połowę mięsa z warzywami, w drugim zjadasz kaszę z mięsem jako posiłek [...]

[...] się z superfoods (owoce morza, cielęcina czy jagody goji). Ilość spożywanego jedzenia również jest tutaj istotne - czym więcej jesz, tym więcej musisz wydać pieniędzy na żywność, dość logiczne. http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- [...]

1. 3 2. 2 3. 2 4. 5 5.2 6. - 7. 2 8.1. NIE 8.2. NIE 8.3. NIE 9. 5 10. 5 11. 2 12.1. NIGDY 12.2. NIGDY 12.3. NIGDY 12.4. NIGDY 12.5. TRUDNO POWIEDZIEĆ 12.6. NIGDY 12.7 NIGDY 13. 3 14. Żywność bez konserwantów, jak najmniej przetworzona. 15. 1 Lubię wiedzieć co jem. 16. jaja z ekologicznej fermy, warzywa z własnego ogródka, 17. 1 18.1. 18.2. [...]