żywność

Powiem tak: jestem zwolennikiem dostarczania makroskładników z naturalnego pożywienia, ale jak nie mogę to dostarczam w postaci suplementów. Wielkiej różnicy nie będzie, ale podświadomie zawsze wybiorę konwencjonalną żywność. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-11-02 14:08:51

jedz warzywa i nieprzetworzona żywność, to wystarczy. Dodaj wit C, omega-3 a w razie niedoborów magnez, wit D3, potas.

Zdecydowanie konwencjonalna żywność to podstawa :-))

Narazie jestem na redukcji (polecialo juz 22 kg, aktualnie 13-14% bf) wiec nie powiem Ci jak to jest u mnie na masowce bo jeszcze jej nie robilem ale z moimi tendencjami do zatluszczania jestem przekonany ze slabej jakosci zywnosc, zle tluszcze i cukry proste szybko sprowadza mnie do stanu z jakiego zaczynalem ;) Sporo zalezy od przemiany materii [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne Dodaj do tego 10-15% Zadbaj o zdrową i mało przetworzoną żywność Pamiętaj o śnie i regeneracji Oczywiście dawaj z siebie wszystko na siłowni, konkretnie tyraj jakimś podstawowym FBW'

dokladnie,nie przesadzaj z ta dieta i jej dopracowaniem poki co pij kakao,jedz wiecej niz ci sie chce,oczywiscie pamietaj zeby byla to zdrowa malo przetworzona zywnosc

a czemu to niby bez warzyw? ;-) możesz zjeść posiłek, który będzie Ci pasował do bilansu. ;-) Więc może być to równie dobrze stek z karkówki co pierś z ryżem, wszystko zależy od rozkładu Twojej diety. Odkąd wymyślono plastikowe pudełka na żywność nic nie jest przeszkodą. ;-)

[...] zmniejszają ryzyko wystąpienia niektórych typów nowotworów. Unikaj produktów przetworzonych, które w wyniku procesów przetwórczych tracą znaczne ilości tego cennego składnika. Sięgaj przede wszystkim po żywność nieprzetworzoną. Największe ilości błonnika znajdziesz w roślinach strączkowych, produktach zbożowych, świeżych owocach i warzywach.

[...] to bulwiasty korzeń w kształcie gruszki. Zarówno liście jak i korzeń stanowią źródło wartościowego pożywienia miejscowej ludności. Mieszkańcy Peru traktują makę jak żywność. Spożywają ją zatem w postaci świeżego surowca, wytwarzają mączkę z wysuszonego korzenia, stosując ją do przygotowywania codziennych potraw i wypieków. Dla Indian [...]

pochodz i popatrz w gospodarczych i pomysl takze o pojemnikach na zywnosc sa wygodne

jak cchesz efekty to musisz mieć dobrą dietę. Odżywki typu białko, gainer stosuje się jeżeli nie dostarczasz wystarczająco białka/węgli z diety - jednak to konwencjonalna żywność jest lepszym źródłem od prohu. Co do innych rzeczy, nie ma sensu brania ich gdy dopiero zaczynasz. Poćwicz parę miesięcy na dobrej diecie i wtedy się pomyśli o czymś [...]

Cytuję wypowiedź "Atomica" z 10 lipca 2001 roku. "Wafle ryżowe to węglowodany proste. Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, wyzszy nawet od czystej glukozy. Ryż brązowy owszem, jest źródłem ww złozonych ale proces obróbki ma tutaj decydujące znaczenie. Nie wiem dokładnie jak wygląda sposób produkcji tych wafli ale żeby ryż tak spęczniał i [...]

bialko stosujesz wg brakow w diecie, ktorych nie wyobrazam sobie miec przy Twojej wadze, wiec jest ono zbedne. gainer rowniez zbedny, inwestuj kase w konwencjonalna zywnosc, a nie w przetworzona w proszku. kreatyna jak najbardziej tak. witaminy to raczej tylko d3, k2, C i ew. z grupy B w zalenosci jak tam dieta sie ma.

[...] formie podania.Są tak samo "chemiczne" jak przetworzone produkty spożywcze,które ludzie spożywają na co dzień.W niektórych sytuacjach są efektywniejsze niż zwykła żywność,i stosowanie ich wtedy przynosi lepsze efekty.Nie musisz ich wcale stosować,ale to metoda na osiągnięcie lepszych rezultatów bez sięgania po niedozwolony doping.Jeśli [...]

no to jak jest z ta soja, bo bardzo skrajne opinie spotykam. bylem przekonany, ze ona i produkty z niej sa zdrowe i wartosciowe. sprzedaja je w sklepach ze zdrowa zywnoscia. nie chodzi mi o budowe miesni, ale o to czy takie rzeczy to syf czy zdrowa zywnosc.

[...] sie ruszać... 5 sekund szukania na google: Temperatura w zamrażalniku powinna utrzymywać się na poziomie –18 st. C lub niższym – w takich warunkach można przechowywać żywność od 3 do 12 miesięcy. wieprzowina chuda 6 - 8 miesięcy mięso wołowe 8 - 12 miesięcy cielęcina 6 - 8 miesięcy podroby 3 - 4 miesięcy drób 6 - 8 miesięcy ryby 2 - 4 [...]

[...] z tauryną 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -preferuje zdrową żywność 11)przewidziane finanse na cykl -dowoli 12) uwagi i sugestie Ćwicze dwa razy w tyg każda partię Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-08-23 13:15:24 Zmieniony [...]

Cukier na pewno wylatuje, wszelakie dośładzane produkty, nawet te "fit, slim" itp. Fast foody wylatują. Niech je zdrowo, nie przetworzona żywność, dobrej jakości. Dieta musi byc na ujemnym bilansie kalorycznym Do tego niech dołączy jakąś formę aktywności fizycznej, gry drużynowe, basen, biegi, rower, siłownia, cokolwiek. Ważne by się ruszał. [...]

Na obiad jem różności, schabowy, naleśniki, zapiekanka, mielony, kurczak i wiele innego. Ale ja wymieniłem tylko tą żywność, do której mam dostęp 24h/dobę. A moglibyście ułożyć takią dietę w przybliżeniu ? ;) m/w co jeść na śniadanie, co na drugie, co na obiad, co na podwieczorek i co na kolację - z tych produktów, które wymieniłem. :)

[...] porcje gainera i jedna porcję ryżu z kurą niekoniecznie to 1 będzie droższe, po drugie czas to pieniądz - o tym już wspominałem. Gdy pracujesz od 10.30 - 22.30 to naprawdę żywność w proszku jawi się jako zbawienie, bo przyrządzenie w "wolnym" czasie np. 5 posiłków staje się problem nie do ogarnięcia. Oczywiście mówię o uzupełnieniu diety [...]