żywność

wykaż trochę inicjatywy,by przygotować sobie posiłki a nie polegać na "bułach" i "kanapkach" ;-) Do szkoły/pracy możesz zabrać ze sobą posiłek w pojemniku na żywność Piszesz,że lubisz słonecznik,jednak wartościowszą opcją byłaby zamiana go na pestki dyni czy orzechy włoskie

[...] wcześniej spalacze - TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety - 5 do 6 posiłków dziennie, zdrowa żywność, minimalizacja tłuszczów. 11)przewidziane finanse na cykl - cena nie gra roli ;D 12) uwagi i sugestie - wolno przybieram suchą masę ;/

Hehe Kumplowi doradzam glodowke 3 dni i juz bedzie pozniej wszystko smakowac hiehie BTW: ostatnio mam ubaw na silowni bo tak sie zdarza ze chlopaki omawiaja swoje diety: ryz + piers x 3 - 4 dziennie - jaki ten swiat ubogi dla pakerow jest w zywnosc hehe

Oczywiście twierdze że zdrowa żywność to podstawą nie zastąpi ją żaden suplement no ale przy wysiłku dużym to ciężko funkcjonować. lepiej spożyć witaminowe c w owocach niż w tabletcet

Nie sądzę żeby ktoś z forum martwił sie o stan Twojej wątroby czy żołądka Żywność zdrowa / lekkostrawna / niskotłuszczowa / nieprzetworzona / bez dodatków sztucznych barwników / bez chemicznych polepszaczy / regularne posiłki o mniejszej obfitości / ostatni posiłek jak już to bardzo lekkostrawny / okresowe badania stanu wątroby /

dzieki za odpowiedz owoce to cenne zrodlo witamin, ale jednoczesnie maja duzo fruktozy, ktora podwyzsza poziom trojglicerydow we krwi.Jest takze(jak zarowno slodycze i zywnosc przetworzona) dobra pozywka dla nieprzyjaznych bakterii jelitowych, ktore znajduja sie w naszych zoladkach.Doprowadza to do zmniejszenia sie ilosci korzystnej mikroflory. i [...]

omega3 dodaj np. w kapsach z olimpu. rowniez tran moze byc. oliwa nie jest zrodlem o3, bo jej ilosc tam jest śladowa. dodaj do diety orzechy wloskie. w sniadaniu zamiast wiejskiego, dodaj jajka. mozesz ugotowac na twardo dzien wczesniej i nie bedziesz rano "tracil" czasu. bialko w ostatnim posilku jak najbrdziej moze byc, ale niekoniecznie z [...]

dieta też ma wpływ, czytaj przetworzona żywność

[...] także mieszanki węglowodanów o różnej masie cząsteczkowej. Co istotne nie ma konieczności bazowania na odżywkach, dobrym rozwiązaniem może okazać się również konwencjonalna żywność. Warto pamiętać także, iż rola węglowodanów w promowaniu regeneracji powysiłkowej jest nierzadko przeceniana, zwłaszcza w przypadku treningów o charakterze siłowym, [...]

Moze zawartosc przesypać do pudelka plastikowego na zywnosc i szczelnie zamknac. Albo zawinac folie i klamerkami przyczepic. Wartosci nie straci, tutaj raczej chodzi o stan prochu. (poslejane grudki, rozpuszczalnosc etc.) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-31 13:39:27

Weś mamie wiadro na ogorki dokladnie wyczyśc i sobie przesyp Idz do domu. up/nie kazdy ma inne pudelka po odzywkach, chociaz totez dobra opcja. Pudelko na zywnosc kosztuje 5zł? i juz.

1 Nie zaszkodzi Ci,wiadomo że normalna żywność zawsze będzie lepsza. 2 pytanie rzeka, nie można skupiać się na dwóch posiłkach bez rozpatrzenia pozostałych Przed np schab, ziamniaki, jakieś warzywo, po treningu moze być piers czy ryba, + ryż jakieś warzywko, owoc, podział btw musisz sobie sam wyznaczyć 3 małymi obciążeniami nic nie zrobisz, [...]

Chodzi ci o proszek z ananasa? To kapsy po prostu pod tytułem 'Ananas', f-my Ortis, a kupować je najlepiej w sklepach typu 'zdrowa żywność', a nawet w hipermaketach, bo w aptece zawsze drożej (ceny w tej chwili nie pamiętam). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] pełnego EAA? Nie chce mi się sprawdzac, ale całe BCAA jest. A co do domniemanego GMO... Jesli nawet to co? A jabłka jakie jesz to też nie jest genetycznie modyfikowana żywność? Przecież w naturze nie ma takich wielkich jabłek, to wszystko wynik genetycznej manipulacji. Krowy, konie, psy... wszystkie zwierzęta domowe to genetycznie [...]

No więc tak Domerze to tak jak już napisałem w którymś innym artykule że ze względu na to gdzie się znajduje jem co mi dają. Głównie zdrowa żywność i jem sporo, ciężko mi będzie wyliczyć kcal na dzień dzisiejszy, ale tak jak kiedyś w tym siedziałem to nie przekraczam 3000 kcal. Doszedłem do wniosku, że już teraz muszę zacząć redu, nie ma sensu [...]

[...] partię :-) brzuch jest mocno zaangażowany w innych ćwiczeniach jeśli się je robi porządnie) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html + odpowiednie odżywianie bo bez tego ani rusz (zbilansowane posiłki, zdrowa żywność bo o liczeniu w Twoim wieku to nie ma mowy :-)) ) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-27 20:43:20

jaka masz pewnosc? Zywnosc tez kupujesz uzywana czy resztki od sasiada bo ja tam psem nie jestem zebym czyjes resztki jadl i w dodatku płacił a skoro dalej uwazasz ze mam na mysli kase to polecam ci wyciag z miłorzebu japonskiego dla poprawienia koncentracji i tym samym rozumowania czytanego tekstu Zmieniony przez - cores w dniu 2009-12-01 01:19:54

[...] domu, sam się wszystkiego uczę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka hantle wyciąg modlitewnik sztang sztangielki Dieta : jem zdrową żywność typu musli czy płatki owsiane, ograniczyłem słodycze Przeciwskazania medyczne : skolioza lekka Zażywane suplementy : białko Znalazłem taki plan jeszcze Trening 1: [...]

po 3 miesiącach jeszcze by można było wbić to nie żywność , ale nie po 10

zostawiasz sok w pompce i zapewniasz mu sterylne oteczenie - proponuje pojemniki prozniowe na zywnosc :-] Co do strzykawek to kup sobie insulinowki, praktycznie caly sok zostaje wykorzystany bo maja taka gumke na tloczku, ktora wchodzi w szyjke i oproznia strzykawke do ostatniej kropli Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-03-27 10:32:36