Dziś znów trening skończony już koło 8 rano. Znowu super mi się trenowało na czczo. Siady (10x6) na 87,5kg zaliczone, odczuwam jakby ból pachwin i patrząc 2 miesiące wstecz gdy siadałem ponad 20kg więcej to zaczyna być z deka wku**iające. Przy dipsach już nie skracałem przerw przez co 10x6 z ciężarem +15kg weszło bez najmniejszego problemu. Na [...]
[...] 240g tłuszczu. Plan na dziś: 1. Jajecznica na kabanosach z żółtym serem, warzywa 2. Wątróbka z cebulką, warzywa 3. Deser z serka mascarpone z WPC 4. Galaretka: WPC, mleko, żelatyna, czekolada 85%, masło orzechowe Od jutra już zupełnie normalnie, tak jak miska z piątku: 1. Płatki owsiane, WPC, kakao, serek wiejski lekki, trochę chocapic, [...]
Nie ma wątpliwości, że niektóre najlepsze, najsilniejsze podziemne anaboliczne „odżywki” powstały we Wschodniej Europie. Prohormony takie jak na przykład androstenedion były stosowane dwadzieścia lat temu przez sportowców reprezentujących na olimpiadach Wschodnie Niemcy, którzy korzystali z tego środka do zwiększenia siły i [...]
[...] przez 20 min Krem: - 320 ml mleczka kokosowego (u mnie kier) - 200 g puree z dyni (najlepiej hokkaido, ten miąższ nie jest za rzadki wtedy) - cynamon - 1 łyżeczka - żelatyna - 2,5 łyżeczki - białko u mnie waniliowe, 20 g, żeby ten krem osłodzić Mleczko kokosowe musi być wcześniej kilka godz schłodzone, ubijamy je , dodajemy puree z dyni, [...]
fajnie przysiady Ci wyszły - rzadko się widzi żeby ktoś na serio tak ostro robił ASG - szacun. Strasznie dużo tych jabłek wcinasz. A żelatyna to specjalnie na stawy czy jak? Pozdro
[...] łabędziej szyi i sarnich nóżkach ani słowa @@-) Leah dzięki, co prawda zalewa octowa nie dla mnie, ale natchnęłaś mnie że przecież mogę naprodukować galarety dorszowej z octem :-)) U nas dorsz to chyba najtańszy rodzaj rybi. Z cukinią, brokułem, jajem a i sama żelatyna to też białko, więc tym lepiej. Galareta, seta i jedziemy z redukcją %-)
No tak zapomnialem , ze Rozmawiam z Panem od kleiku Heh. U mnie gdy lecialy ww tylko w ost posilku i ssalo to gotowalem kaszke manne na objetosc +zelatyna \twarog czy kazeina i kalafior cos na wzor lodow. Wychodzilo Bardzooo duzo.
mały deser, sernik na zimno z truskawkami składniki: 2 kostki sera twarogowego chudego 200 g truskawek 2 miarki odżywki białkowej truskawkowej żelatyna słodzik Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-07-17 19:38:52
[...] na 100 g rolady przypada 150 g surowego mięsa. No i czy makro w tej 100 g rolady będą takie same jak w 150 g użytego mięsa? W moim osiedlowym sklepie jest rolada z kurczaka z miejscowej firmy o składzie: "mięso z kurczaka, przyprawy, żelatyna". I tak sobie myślę czy nie skusić się na nią. Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-01-11 23:28:20
[...] I jeden z posiłków, który czeka na dziś. Twarogowy sernik na zimno: 1 awokado - 150g twaróg chudy - 250g WPC naturalne - 20g mix owoców jagodowych - 100g banan - 120g żelatyna 10g flavdrops waniliowe /SFD/2018/12/22/33c4b72e3d6b428389fb4930d2a06bc2.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-12-22 12:17:45