żabka

dzień 7 (sorki tam wyszła mała pomyłka w liczeniu zgubiłem dzień 5 prawidłowo to będzie dzień 7): http://img32.imageshack.us/img32/3200/dieta20130108.png posiłek nr 1 http://img268.imageshack.us/img268/2690/obraz0033e.jpg tutaj kompletnie zabrakło czasu na jedzenie pierwszy posiłek dopiero o 19:30 jak wróciłem do domu ;/ co do ćwiczeń to dziś było [...]

Dzień 41: http://img802.imageshack.us/img802/4048/dieta20130211.png 45min basenu zrobione ponad 2km w tym pierwszy km kraulem, reszta żabką

Spoko - Twój wybór Btw. Jak nie zmienisz - przyjdzie żabka i Cię wpier...li na obiad: http://www.youtube.com/watch?v=vxB2qcFJhjg&feature=player_embedded Ps. Coś tam wcześniej ociosach bańką pisaliście... tu macie fana bańki: http://www.youtube.com/watch?v=r5W3N99VYdI&feature=player_profilepage Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-06-13 [...]

13.04.2012 poniedziałek Trening A Aero: bieżnia 30min 14.04.2012 wtorek Trening B Aero: basen ok 30 min 1400m w tym: 4x100m zmiennym 2x400m (200 kraul + 100 grzbiet + 100 żabka) 200m grzbiet nogi z deską 15.04.2012 środa Aero: bieg w terenie 31min (gorzej niż ostatnio, a trasa taka sama) Dieta: wpadł miód Warzywa: brokuł, pieczarki, pomidor z [...]

24.08.2012 piątek Trening d Aero: Basen ok 30min 1400m (pływałam w poprzek 50m basenu i zakładam że ma szerokość 25m) 2x (100m kraul + 100m grzbiet) 6x przyśpieszenia (25m max kraul z nawrotem + 25m luz kraul/grzbiet) 300m kraul 300m grzbiet 100m nogi grzbiet Byłam u fizjoterapeuty w Olsztynie, wydał się bardzo dokładny więc jak ktoś potrzebuje [...]

Ostatnio kibicowałam triathlonistom i żabka nawet w rzece się sprawdzała, wiadomo że tempo nie szalone, ale dopłynąć się da:-) Na trasę dużo zwykłych górali wyjechało, a część trasy była po bruku i tylko w koło wytrzęsione bidony leżały%-)

anchy, wcześniej umiałam jedynie krytą żabką i to było nudne. Kraul to nowe wyzwanie :-D Tak piszesz o tym głodzie, może dlatego mam taką potrzebę mielenia szczęką ostatnio %-) Spawareczka, wszędzie są bojki, dzieci i plotkary. U mnie trzeba wiedzieć kiedy przyjść, żeby nie trafić na szkołę/sekcje/aqua areobik. Dopóki mi się chce to latam :-) [...]

[...] nie widzą). Pamiętajcie, gdy w biały dzień zostaniecie zaatakowani i są świadkowie, to dobrze jest trohcę powalczyć. - I znów się niemogę zgodzić. Kilka dni temu na sklepu żabka wpadło 2 kolesi, zlapali pasty do zebów i noga. Zaczeło ich gonic 2 innych typów. Niestety sprawcy zbiegli ale wczesniej dzgneli jednego ze scigajacych nożem w bialy [...]

Sa gry na skakanke %-) PAN SOBIESKI Osoba skacząca lejkonikiem na skakance mówi rymowanekę: "Pan Sobieski miał trzy pieski, czerwony, zielony, niebieski". Wypowiadając ostatnią sylebe wurzuca skaknkę do tyłu (za siebie) i nie oglądając się mówi, ile kroków musi pokanać do skakanki: słoniowych (jak największych), normalnych lub stópek (stopa jedna [...]

może miał blisko, ale blisko to żabka, uj go wi czemu do biedronki poszedł. Dreso czemu w Biedronce byłeś? (pewnie sam nie wie) %-)

PO ROZMOWIE Z FIZJOTERAPEUTĄ Mogę trenować! ULGA!!! Uśmiech i łzy w oczach :) Muszę wybierać zestawy izolowane tzn. mam wybierać treningi które nie obiążają dolnej części kręgosłupa (odcinek krzyżowy- nie lędźwiowy -w ogóle opis zdjecia RTG to jakaś pomyłka, nic konkretnego i na dodatek zły opis odcinka kręgosłupa). OGÓLNY ZARYS Mogę robić: -MC [...]

Antos to był wielki majcher, przy wbiciu go na dużą głebokośc 3 razy w okolice klatki ZAWSZE rozwalisz istotne narządy w ciele człowieka, nie wiem czy masz pojęcie jak jesteśmy wewnątrz ciasno upakowani. Sam piszesz że to był fachowy ostry nóż zdaje się że własnie przystosowany do walki- co go miało zatrzymać, płaszczyk czy koszulina skoro w [...]

Ale wiesz że dowolny nie znaczy że taki jaki chcesz a że kraul? Bo ja przed kursem na ratownika nie wiedziałem i tylko żabką się przygotowywałem:)) ale na szczęście zaliczyłem;)

> Trzymam się diety "low carb". To tak jak ja :) Mi polecialo juz okolo 20kg w 2,5 miesiaca. Jeszcze 40 do zrzucenia :-/ Nie cwiczylem przez ostatnie 3 tygodnie. Sesja egzaminacyjna, zapalenie ucha (boli jak zab :-/) a potem tydzien nad baltykiem i lekkie zluzowanie diety. Tam gdzie moglem jadlem warzywa, ryby i mieso, zdzierajac [...]

Z racji, że jestem w stanie przepłynąć długość basenu (25m) ciekawostka - podliczyłem moje (nie) zdolności pływackie: - żabka - czas 25m 47 sekund - kraul - czas 25m 47 sekund Dobra wiadomość jest taka, że już potrafię to zrobić (po trzech godzinach w basenie, w tym dwóch z instruktorem), zła jest taka, że pływam totalnie nieekonomicznie, po 25m [...]

Żeby jeszcze nie było tylu analfabetów... Masz tor: szybkie pływanie (u mnie są takie tabliczki) i środkiem babcia daje żabką. Albo i dwie babcie. I co długość urządzają sobie pogaduchy-rozpierduchy z cyklu "Obyczajowe zagadki naszej parafii".

4.3 dzis tylko wypiska, musze chirurgicznie usunac zabka :)) wszystko spoko procz tego ze beda wbijac igle ze znieczuleniem w bolace dziaslo oraz ze potem przez x czasu bedzie lipa z jedzeniem. Tak wiec... dbajcie o nie albo je usuncie haha }:-( Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg [...]

Dzisiaj "prawie" triathlon. Rano basen (decyzja zapadła... popłynę żabką w debiucie). Czasy masakryczne. Dla porównania, Xzaar przepłynął prawie 2 krotnie (!) dłuższy dystans w tym samym czasie i on twierdzi, że jest beznadziejnym pływakiem. Więc co mam powiedzieć ja? :-). Źle chyba nauczyłem suunto styli, bo nie rozpoznaje mojej żabki (te [...]

Może tyczyło się treningów, ale od początku mam ciągłe uczucie sytości i wywala mi brzuch tak że nawet wciągnąć go nie mogę... Jutro pomiary może tylko mi się wydaje. Miskę będę wrzucać wieczorem bo w ciągu dnia zachodzą zmiany. Dzisiejszy basen to pływanie bez przerwy moją żabką przez ok 40min. Ćwiczenia na piłce z obciążeniem 2kg na rękeniestety [...]

11 luty PŁYWANIE 1h pływania dowolnymi stylami na czas = MAX odleglość w tym czasie. 100 długości czyli 2,5km w 61min: 10 długości delfinem 30 długości żabką 60 długości kraulem Pływałem dość spokojnie, kraulem starałem robić się przyśpieszenia co kilka długości. 90% długości było robionych na nawrotach bez zatrzymania, w ten sposób: [...]