żabka

hm moze i w pekinie mniejsza dobrze, wiec zacznijmy od pocztaku. na basen chodizlem raz w tygodniu czasami troche rzadziej(szkola itp) podczas jednego pobytu plywalem tak ok godziny moze deko mniej i przez ten czas przeplywalem po 40 - 50 dlugosci czyli ok kilometra. nie bylo to plywanie dla szybkosci, byla to wolna zabka z lebem nad woda ;) [...]

niwix no wyniki ta tez rekreacujne ale to 1 raz w tyg. to nie tak zle ja przeplywam chyba niecale 50m pod woda sprobuj innych styli niz zabka pozdro nie-amator no to faktycznie nie amatorsko zawodowa jak sie patrzy, i co cie sklonilo na rowery? no ja zawodow tez nie lubilam bo duzo mnie na nich ominelo z powodu mojego rocznika startowalam [...]

Ja mam teraz male problemy zdrowotne i nie moge narazie chodzic na silke i w zwiazku z tym postaowilem chodzic 2-3 w tygodniu na basen (chcial bym przynajmniej 3 i tyle bede chodzil narazie ale nie wiem jak to bedzie pozniej z mozliwosciami). Mogl by mi ktos zaproponowac jak powinien wygladac trening na 45 min na basenie? Żabka i kraulem plywam [...]

Witam! To mój pierwszy post, ale mam nadzieję, że nie ostatni:)) Nigdy nie trenowałam pływania, a pływam bo lubię. Ostatnio nauczyłam się pływać technicznie i to jest dopiero frajda (nie umiem tylko nóg do żaby, bo stare nawyki są ciężkie do wytępienia, ale pracuję nad tym:))). Mam tylko pewien problem chyba z wytrzymałością, a może bardziej z [...]

ja tez mamm mlodszego ratownika a na kursie najbardziej co mnie denerwowalo to żabka. poniewaz jest ona tam potrzebna praktycznie do wszystkiego, a ja tego stylu wrecz nie nawidze, cóż bede musial zacząc plywac tym stylem aby nabrac lepszej techniki i aby go polubiec

Siemka! Jestem tutaj nowy może pochwalicie sie swoimi rekordami bo chcialbym wogole zobaczyc na jakim poziomie mniej wiecej powinno sie plywac i wogole bo nie mam zadnego porownania zeby sprawdzac ile mi brakuje :/ np. kraulem na 25,50m grzbietem i żabką! z góry dzieki i pozdrawiam

Tak, wiem. Ale jak wiele wolniejszy jest żaba od motyla? Spojrzałem na rekordy świata i aż tak bardzo wielkich róznic nie ma. Bo sprawa się tak ma że do lipca musze dość przyzwoicie popłynąć 25m którymś z tych styli. Tylko, że delfina w ogóle nie umiem, a żabką coś pływam. Doradź kolego Zmieniony przez - el nino w dniu 2008-05-14 15:06:13

Hmmm...stopy w żadnym momencie pracy nóg nie powinny być prostopadłe do golenia.Tak naprawde to nie jest prosto to wytłumaczyć.Jeśli kyoś mnie pyta jak to robić to mówie że stopy powinny być obciągnięte i skierowane lekko do siebie.No ale przede wszystkim luz!!Tzn noga pracuje od biodra ale jest lużna(taka duża emitacja płytwy). Co do pracy rąk to [...]

[...] kolejnych seriach złapałem wąsko, tak że dłonie się stykały i tripepsy się ładnie rozciągnęły, co wpłynęło na zwiększenie trudności ;-) Pozytyw ;-) potem brzuch: 1. spięcia "żabka" 3 x 12 bardzo dobre ćwiczenie - żałuję, że dopiero teraz to obczaiiłem. 2. russian twist 3 x 10 - ciężar: 5 kg ciężko, ale to dobrze ;-) nutka: [...]

i nie myslemo o jakiś wielkich dystanscha przkładowo 200 m karul 200 grzbiet 200 rzabka 100 motylem (mimo wszystko najbardziej wyczerpujacy)200 zabka i to nawed niemma kilometra

naweT / żabka moze byc i tak jak proponujesz

powinienes pojsc do ortodpedy lub neurologa (nie wiem ktory lepszy jest przy dyskopatii bo zaloze sie, ze to Ci dolega), ja mam ten sam problem tyle, ze chodze do lekarza sportowego. Powiem Ci to samo co on mi. Wszystkie cwiczenia obciazajace kregoslup odpadaja w tym wlasnie silownia, nie powinienes wykonywac zadnych szarpniec, dzwigac ciezkich [...]

Dzis miala byc klata i biceps( po raz pierwszy mialem sprobowac bicepsu zamiast tricepsu ) jak przyszedlem na silownie to sie okazalo ze zapomnialem koszulki i mialem do wyboru cwiczyc w koszuli albo na golej klacie... Takze poszedlem na basen, plywanie interwalowe 1 dlugosc kraulem + 1 dlugosc zabka i tak przez 30 minut, potem sauna, jacuzi i [...]

Potrafić potrafię ;p ale może być załóżmy jak mam wejście na godzine -10 min na przebranie, to moge np 25 min żabką 10 min kraulem 5 min na plecach ?

zabka na grzbiecie 1 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

zabka na grzbiecie 2 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

zabka na grzbiecie 4 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

zabka na piersiach 1 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

zabka na piersiach 2 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!

zabka na piersiach 4 _____________________________________________________________________________ moja fotka w poscie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68412 ______________________ członek mafii HR HR a jak pozdrawiam!