śniadania

[...] + nektarynka + jogurt grecki 0% tł. + płatki http://i.imgur.com/yGym7BIl.jpg Dziś pierwszy raz pita. Całkiem dobra, mocno słodka. http://i.imgur.com/DLmQMNfl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro Probiotyki - 2kaps. do śniadania o kolacji ZMA - porcja do kolacji

[...] 5. Omlet owsiany z marchewką i rabarbarem + truskawki + kiwi + jogurt grecki 0% tł.+ płatki http://i.imgur.com/EQ6PTNVl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro Probiotyki - 2kaps. do śniadania o kolacji ZMA - porcja do kolacji I znów od tej samej [...]

[...] + olej kokosowy + warzywa 5. Ptasie mleczko z kazeiny z pokruszonymi waflami ryżowymi i truskawkami. http://i.imgur.com/6uECGLel.jpg http://i.imgur.com/1rKNG4dl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro Probiotyki - 2kaps. do śniadania o kolacji ZMA - porcja do kolacji

[...] + truskawki + banan + jabłko http://i.imgur.com/YXhWKFml.jpg 5. Ptasie mleczko z waflami ryżowymi, płatkami, truskawkami + nektarynka http://i.imgur.com/e4xH9Izl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro Probiotyki - 2kaps. do śniadania o kolacji ZMA - porcja do kolacji

[...] warzywa http://i.imgur.com/pWgp3HVl.jpg 5. Omlet owsiany z marchewką i rabarbarem + truskawki + kiwi + jogurt nat. 0% tł.+ płatki http://i.imgur.com/IrRT5Hxl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro Probiotyki - 2kaps. do śniadania o kolacji ZMA - porcja do kolacji

[...] + truskawki + nektarynka + banan + jabłko http://i.imgur.com/7RhBOo2l.jpg 5. Ptasie mleczko z waflami ryżowymi, płatkami i truskawkami http://i.imgur.com/VfdPT8fl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro Probiotyki - 2kaps. do śniadania o kolacji ZMA - porcja do kolacji

[...] płatki + truskawki + nektarynka + jabłko http://i.imgur.com/LtsJ95cl.jpg 5. Ptasie mleczko z waflami ryżowymi, płatkami i truskawkami http://i.imgur.com/zOEWZK6l.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro Probiotyki - 2kaps. do śniadania o kolacji ZMA - porcja do kolacji

[...] 5. Omlet owsiany z marchewką + truskawki + kiwi +nektarynka + masło migdałowe, polany kazeiną http://i.imgur.com/jneiC83l.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji BCAA - 15g podczas treningu Extremall - 8g przed treningiem Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro Probiotyki - 2kaps. do [...]

[...] z twarogiem o smaku toffee, owocami i sosem 0% http://i.imgur.com/VkMvcfbl.jpg http://i.imgur.com/fhcZaRel.jpg http://i.imgur.com/2m8r9Gtl.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji BCAA - 15g podczas treningu Extremall - 8g przed treningiem Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro Probiotyki - 2kaps. do [...]

[...] 5. Omlet owsiany z marchewką posmarowany twarogiem waniliowym + truskawki + maliny http://i.imgur.com/5rLLKI9l.jpg Suplementacja Wit C. - 2g do śniadania i kolacji BCAA - 15g podczas treningu Extremall - 8g przed treningiem Omega 3 - 2s go śniadania i kolacji WPC, Kazeina - według makro Probiotyki - 2kaps. do [...]

[...] i lnianym 5. Kura z warzywami i lnianym 6. Jajecznica z wędzoną piersią z kurczaka i warzywami + chleb tostowy pełnoziarnisty SUPLEMENTACJA Whey Pudding - wg braków w diecie Omega 3 - 2kaps do śniadania i 2kaps do kolacji ZMA - porcja do kolacji Witamina C - 2g do śniadania i 2g do kolacji Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji

[...] bananem i jabłkiem 5. Kura z makaronem, warzywami i lnianym 6. Twaróg z kazeiną + chleb tostowy pełnoziarnisty z masłem migdałowym SUPLEMENTACJA Whey Pudding - wg braków w diecie Omega 3 - 2kaps do śniadania i 2kaps do kolacji ZMA - porcja do kolacji Witamina C - 2g do śniadania i 2g do kolacji Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji

[...] i jabłkiem 5. Kura z makaronem, warzywami i lnianym 6. Jajecznica z wędzoną piersią z kurczaka i warzywami + chleb żytni razowy SUPLEMENTACJA Whey Pudding - wg braków w diecie Omega 3 - 2kaps do śniadania i 2kaps do kolacji ZMA - porcja do kolacji Witamina C - 2g do śniadania i 2g do kolacji Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji

[...] + Granexy + nektarynka + banan + jabłko 5. Kura z warzywami 6. Twaróg z kazeiną + wafle ryżowe z masłem migdałowym i warzywami SUPLEMENTACJA Whey Pudding - wg braków w diecie Omega 3 - 2kaps do śniadania i 2kaps do kolacji ZMA - porcja do kolacji Witamina C - 2g do śniadania i 2g do kolacji Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji

[...] + nektarynka + banan + jabłko + truskawki 5. Kura z warzywami 6. Twaróg z kazeiną + wafle ryżowe z masłem migdałowym i warzywami SUPLEMENTACJA Whey Pudding - wg braków w diecie Omega 3 - 2kaps do śniadania i 2kaps do kolacji ZMA - porcja do kolacji Witamina C - 2g do śniadania i 2g do kolacji Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji

[...] żółtym 6. Twaróg z kazeiną + wafle ryżowe z masłem orzechowym i warzywami https://i.imgur.com/eADP45Ql.jpg SUPLEMENTACJA Whey Pudding - wg braków w diecie Omega 3 - 2kaps do śniadania i 2kaps do kolacji ZMA - porcja do kolacji Witamina C - 2g do śniadania i 2g do kolacji Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji Zmieniony przez - [...]

[...] + kasza jaglana + Granexy + banan + jabłko 5. Kura z makaronem i warzywami 6. Twaróg z kazeiną + wafle ryżowe z masłem orzechowym SUPLEMENTACJA Whey Pudding - wg braków w diecie Omega 3 - 2kaps do śniadania i 2kaps do kolacji ZMA - porcja do kolacji Witamina C - 2g do śniadania i 2g do kolacji Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji

[...] + kasza jaglana + Granexy + banan + jabłko 5. Kura z makaronem i warzywami 6. Twaróg z kazeiną + wafle ryżowe z masłem orzechowym SUPLEMENTACJA Whey Pudding - wg braków w diecie Omega 3 - 2kaps do śniadania i 2kaps do kolacji ZMA - porcja do kolacji Witamina C - 2g do śniadania i 2g do kolacji Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji

[...] z warzywami i masłem orzechowym 4. Kura z warzywami i masłem orzechowym 5. Ptasie mleczko z kazeiny z waflami ryżowymi i Granexami SUPLEMENTACJA Whey Pudding - wg braków w diecie Omega 3 - 2kaps do śniadania i 2kaps do kolacji ZMA - porcja do kolacji Witamina C - 2g do śniadania i 2g do kolacji Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji

[...] z twarogu i kazeiny z wiórkami kokosowymi + wafle ryżowe z serem Piórki, warzywami i sosem zero https://i.imgur.com/BxxpYTnl.jpg SUPLEMENTACJA Whey Pudding - wg braków w diecie Omega 3 - 2kaps do śniadania i 2kaps do kolacji ZMA - porcja do kolacji Witamina C - 2g do śniadania i 2g do kolacji Probiotyki - porcja do śniadania i porcja do kolacji