ładna sylwetka

1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: Bialko zestaw odrzywek -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bionabol ima z 8 lat temu I prochormon 5 lat temu trenadrol 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Mass miesniowa [...]

nieiwem czy dobrze zrozumialem miales okres kiedy spalales tluszcz juz spaliles tyle ile chesz i chcesz teraz nabrac troche miesnia tak? czy dalej checesz spac tluszcz ? wydaje mi sie ze to co rozpisal bull bylo by good chodzi o laczenie kreatyn ze spalaczami ! ale zeby dokladnie ci to rozpisac i polecic cokolweik napisz dokladnie co jest twoim [...]

ładna sylwetka, musiałeś już wcześniej trenować, a jeśli już taki się urodziłeś to tylko pozazdrościć więcej fotek ! :)

diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc duzo wegli:) i ogolnie staram sie jesc sporo:) Cel to oczywiscie ladna sylwetka:) no i kilka kg by sie przydalo;) wiec najlepsze bedzie ? http://www.allegro.pl/item169095730_najmocniejszy_monohydrat_universal_baton_gratis_.html ??

Ładnym dziewczynom nie odmawiam. A propo to ładna sylwetka w dzienniku

wrzucisz jakies zdjecia tego brzucha? jakos mi sie wydaje ze przesadzasz, 60kg to nie tragedia. dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, ograniczenie weglowodanow+aktywnosci fizyczne i powinno pieknie schodzic. a potem po stracie tluszczu odpowiedni trening+dieta na mase i do lata sie wyrobisz z ladna sylwetka.

priorytety to chyba ladna sylwetka ale rowniez thai bedzie dla mnie wazny mam zamiar trenowac thai 3 razy w tyg. i silke 3 razy. przed tem trenowalem LA(sprinty) i troche na siklowni, teraz skonczylem wlasnie atc i mam zamiar zabrac sie za jakis planik. moze aeroby robic po silce przez jakies 20 min??? mentos

Bardzo ładna sylwetka. Plecy robią wrażenie. SOG

[...] metody. co zresztą w dobie promowania wychudzonych sylwetek jako tych najbardziej pożądanych nawet tak nie dziwi. trochę odbiegając od tematu - masa kobiet myśli, że ładna sylwetka to tylko skutek zabiegów, czy wynalazków, bo estetycznej sylwetki wg. nich nie da się uzyskać ani dietą, ani ćwiczeniami. przemysł już tak się wwibrował w [...]

jakie sztangi 2 kg?! nie ma czegoś takiego ;] zapewne masz hantelki 2 po 1kg. Cel treningowy twój to zapewne sprawność fizyczna i ładna sylwetka, w takim razie może zobacz na trening smarowanie gwintów pavla tsatsouline + jakieś treningi kondycyjne i pamiętaj trenuj często ale z mała intensywności czyli trenuj ok 6 razy w tyg :) np 3 razy siła i 3 [...]

no ba ladna sylwetka tylko nie wiem czemu zdjecie bylo przerabiane daj w orginale...

"Cel treningowy : zgubić parę kilo plus ładna sylwetka" -- przede wszystkim dieta http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html -- tu znajdź trening adekwatny do swojego sprzetu

Nie.Trenowanie samej klatki i rąk to patologia,nie kulturystyka,gdzie celem jest ładna sylwetka i estetyka.

1) 20lat 2)85kg 190cm 3)cwicze od 2 miesiecy wczesniej mialem przerwe ok 4/5 miesiecy od cwiczen ktore trwaly 1 rok. 4)siła + ladna sylwetka 5)jem na co mam ochote i kiedy ( jem zeby sie najesc

ja tam juz pisalem i ludzie pisali ze cieniutki trening mam a ja chce zebym mial nogi grubsze i cale cialo, miesnie i ladna sylwetka,a zaraz napisze moja diete

To może odrazu w tym poscie sprawdzicie mi plan 2x Split : Plan A: Wyciskanie na ławce Poziomej 2s 10x wyciskanie na ławce skośnej 2s 10x Rozpiętki 2s 10x Wyciskanie sztanki siedząc 2s 10x Unoszenie sztangielek na Boki 2s 10x Francuz leżac 2s 10x Plan B Przysiady z obciążeniem 2s 20x Wspięcia 2s 35x drążek Wiosło sztangą 2s 15x Mc 2s 10x uginanie [...]

Chłopie,nie masz nawet żadnego celu,a zakładasz temat? Skąd mamy wiedzieć,co jest twoim priorytetem-ładna sylwetka,redukcja,zabicie czasu.....

Oczywiście ze tak , znam osobiście osoby które wcale nie używają suplementacji i mogą się pochwalić bardzo ładna sylwetka . Suplementy to tylko dodatek .

Oczywiście ze tak , znam osobiście osoby które wcale nie używają suplementacji i mogą się pochwalić bardzo ładna sylwetka . Suplementy to tylko dodatek A z 20% bf średnio ile taka redukcja zajmuje czasu?

Mój cel to ładna sylwetka.