[...] o ułożenie planu treningowego, na siłkę nie mam pieniędzy bo mam bardzo dużo wydatków (benzyna do skutera, składanie na nowy motor itp...) Skoro masz skuter to po co Ci ładna sylwetka? Panny polecą i tak na skuter Jestem chudy, chce też troche przybrać na masie... Cel treningowy : Wyrzeźbić mięśnie To zdecyduj się, czy chcesz masować czy [...]
Uriel wlasnie o to chodzi Chyba nikt z nas nie chce byc "tucznikiem" 150kg bez karku bez tric/bic z 3 cyckami (trzeci to brzuch ) Kazdego interesi symetryczna dobrze zaznaczona ladna sylwetka niestety aby to osiagnc trzeba byc "duzym" bo co z tego ze bedziesz mial 5%BF i bedzie ci widac kazdy miesien w 100% gdy bedziesz patyk [...]
ladna sylwetka, i dobrze, ze nie wciskasz bajek, ze zrobiłes to bez koksów, bez diety i na samych pompkach :D bo ostatnio same takie tematy tu sie pojawiają
[...] nigdy Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwości finansowe: wolałbym uniknąć wielkich wydatków ale karta multisport jest, na dobre jedzenie też starczy Cel/problem/opis: ładna sylwetka / siedzący tryb życia, mało czasu/ opis zawarłem w pierwszym poście. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b622c04c448a49e5828242989985e309.png To jest mój jadłospis z [...]
mysle ze jest calkiem niezle , przede wszystkim ladna sylwetka a to sie liczy , masa dojdzie z czasem ale to wlasnie uwarunkowania robia swoje i jesli sie nie myle i dalej bedziesz katowac brzuch porzadnie to bedziesz mial jeden z lepszych na forum pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak już wyżej zostało napisane - Warto by dodać zdjecia porównawcze przed oraz obecne ( bo postępy najlepiej oceniać po zdjęciach ) jak na 13 lat to jest bardzo ładna sylwetka , natomiast czy dźwiganie takich ciężarów w początkowym okresie dojrzewania to dobry pomysł ? ( tutaj bym nie szalał ) .Odnośnie diety to tez już napisane że w tym [...]