zwiększona ilość

Siema, jestem Santiago92, mam 18 lat, nie wiem czy można nazwać to stażem, ale ćwiczę ok. 2 lata. 2 lata temu zaczynałem jako 76kg szczypiorek, przez ok. 1,5 roku udało mi się nabrać masy do 93kg, nie jest to dużo, ponieważ mam 191cm wzrostu. Jednakże podczas tego wzrostu wagi dało się odczuć zwiększoną ilość tkanki tłuszczowej. Od 13 marca [...]

Witam nurtuje mnie pewne pytanie wykonuje redukcje i ograniczam weglowodany i zastanawiam sie czy jezeli wywale z diety wszelkie ww do 4 posilku po treningowego bede mial zwiekszony katabolizm powiedzmy ze dieta wygladalaby w ten sposob 1.posilek bialko +ewentualnie dla smaku okragły wafel ryzowy 1 szt 2.bialko +ewentualnie dla smaku okragły [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):( zdjecie dodam pozniej ze wzgledu na pozno pore pisania postu) Wiek :17 Waga :69 Wzrost :185 Staż treningowy:2lata z przerwa Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 100 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Muay thai, boks 5x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

Witam serdecznie. Tak jak w temacie. Dobry lekarz po badaniu USG stwierdził u mnie co następuje: - zwiększona ilość płynu wokół kompleksu chrząstki trójkątnej z uwypukleniem torebki stawowej w stronę dłoniową - uwypuklenie tkanek kompleksu chrząstki trójkątnej - krążek stawowy niejednorodny z cechami horyzontalnego rozwarstwienia, przemieszczony [...]

[...] żadnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ;dieta podstawowa zwiększona ilość białka w pożywieniu , typ budoway to endomorfik odchudzony 11)przewidziane finanse na cykl ; nic 12) uwagi i sugestie ; proszę o radę więc tak kupiłem [...]

potrzebna mi pomoc obecnie jestem na cyklu na masiei tu moje pytanie chce teraz jakos zrobic defencje starajac sie jak najmniej gubic wage? czy ktos moze polecic mi odzywki na nazwijmy to "Sucha mase" poniewaz strasznie mnie zalalo a chce dobrze uwidocznic miesnie bez utraty wagi 2) wiek 26 3) waga/wzrost 178\88 4) staż treningowy 4lata 5) [...]

[...] na ortopedę i kiedy już byłem kazał zrobić usg dał skierowanie i na nim wyszło ( naciągnięcie mcl ciągłość więzadła zachowana ,zrosty podtorebkowe trzonu i rogu tylnego , zwiększona ilość bezechowego płynu w zachyłku nadrzepkowym warstwa do 7mm , niewielki obrzęk i cechy włóknienia fałdów zarzepkowych maziówki , reszta w porządku . Tak po 1.5 [...]

[...] węglowodanów mnie już doprowadza do szłu jak widze chleb czy ryź to aż mnie terepie żeby zjeśc Nie jestem pewien ale chyba jest dieta redukcyjna, odmiana CKD w której jest zwiększona ilośc weglowodanów chyba do 100 czy 150 bez ładowań ale nie pamiętam jak sie nazywała co uniemożliwia mi znalezienie o nIej informacji bo wyszukiwarka jaka jest [...]

[...] utrzymanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej. Miej inaczej przy nadmiarze kwaśnych produktów w diecie zauważalne są takowe efekty: - spadek suchej masy mięśniowej - zwiększona ilość wydalanego wapnia pochodzącego z kości - spadek hormonu wzrostu - spadek hormonów tarczycy T3 oraz T4 - wzrost stężenia kortyzolu [...]

Witam wszystkich. Jestem nowy na forum , mój staz na siłowni taki konkretny to lekko ponad roku a taki bardziej to niecały rok ;p a więc wzrost: 175cm waga: aktualnie 67/68kg obwód brzucha 85cm obwód łapy 36cm klata 104cm od poprzedniego roku jakos tak od listopada miałem niby taki cykl aby nabrac masy gdyz wazyłem koło 62kg i jakos tak do [...]

Za kilka dni minie 10 tygodni odkąd biorę kreatynę. To mój pierwszy cykl. Czy przeciągnąć cykl o kolejne 2-3 tygodnie? Co po kreatynie? Z negatywnych objawów zaobserwowałem zwiększoną ilość tłuszczyku na brzuchu. Być może to moja wina, bo zaniedbałem tę partię ciała. Kupiłem Revex-16 aby pozbyć się tłuszczyku z brzucha. Co mam zrobić po cyklu? [...]

[...] się brać kreatyne i cwiczyc , mam juz kupiona , ale mam spory spadek siły i formy , i nie wiem czy opłac ami się ja brać.celem cyklu jest masa kalorie sa na plusie , i zwiększona ilość białka . kolejnym pytaniem jest co dodać do cyklu jeżeli w ogóle go zrobie. na bank kupie zma apteczne , czyli filomag , i zincas forte , bo jak mam na [...]

Witam wszystkich. Jestem nowy na forum , mój staz na siłowni taki konkretny to lekko ponad roku a taki bardziej to niecały rok ;p a więc wzrost: 175cm waga: aktualnie 67/68kg obwód brzucha 85cm obwód łapy 36cm klata 104cm od poprzedniego roku jakos tak od listopada miałem niby taki cykl aby nabrac masy gdyz wazyłem koło 62kg i jakos tak do [...]

Hejka, wlasnie wrociłem z rezonansu (historia choroby tutaj: http://www.sfd.pl/Zapalenie_przyczepu_mi%C4%99%C5%9Bnia_naramiennego-t682544-s2.html), moglibyście napisać co oznaczają dla mnie te wypociny lekarza :) ? I tak z tym pójde do ortopedy, ale może macie jakieś doświadczaenia z takimi sprawami, np jak jest to poważne, jak leczyć, jak długo [...]

Witam Chcialbym aby ktos z Was byl tak doby i pomogl mi w doborze odpowiednich suplementow oraz odpowiedniej diety zarono do moich wymiarow (wzrost, waga) jak i stazu treningowego na silowni. Chcialbym zaznaczyc ze zalezy mi na wyrzezbieniu mojego ciala Wiek; 21 Wzrost: 173 Waga; 83 Ilosc treningow; 3 x silownia 3 x muay thai [...]

Witam! za 2tygodnie minie 8tygodni jak lece na tym planie. Jestem zadowolony ale chciałbym coś w nim zmienic ! Planuje za 2 tygodnie zrobic tydzień leciutkiego treningu,regeneracji i wejsc na troche zmieniony plan . Teraźniejszy plan: A Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI POZIOMO 3s 12 10 8 Barki: - WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU 2s 12 10 [...]

[...] redukowania i wyniki mi się podobały, spalałem od 0,6 do 1,2 Kg na tydzień. Przez ostatni tydzień waga nie ruszyła się w ogóle i zastanawiam się mogła mieć na to wpływ zwiększona ilość aerobów, bo czytałem gdzieś jakiś czas temu, że za dużo też nie jest dobrze prze odchudzaniu, tylko ile to jest za dużo. Trening wyglądał tak: poniedziałek [...]

[...] organizm sięga po zapasy białka i tłuszczu. Badania naukowe wykazały, że HCAstymuluje metabolizm tłuszczu, chroniąc jednocześnie białka. Wysoka zawartość ekstraktu HCA oraz zwiększona ilość środków lipotropowych (L-karnityny, choliny i inozytolu) powoduje, że pre-parat HCA Professional należy do jednych z najskuteczniejszych suplementów [...]

[...] Saa uwidacznia wam się najbardziej użylenie ?!. Do znawców czy jest spowodowany efekt waskularyzacji …ja spotkałem się z róźnymi opiniami np.: podniesione ciśnienie, zwiększona ilość czerwonych krwinek, pozbycie się wody podskórnej . Jak sądzicie który proces będzie najbardziej przyczyniał się w procesie waskularyzacji. Zapraszam do [...]

Witam. Trenuję około 32 miesięcy z trzema przerwami (jedną dwutygodniową a reszta miesięczna). Trening opieram na sprzęcie w domowej 'siłowni' szczególnie na wolnych ciężarach, obecnie 4 razy w tygodniu. Zamierzam kupić odżywkę ale tu pojawia się pytanie, jaka będzie odpowiednia? Jestem po cyklach: - 30 miesięcy temu solo Nitrobolon. - 9 miesięcy [...]