zwiększona ilość

[...] wtedy znowu zauważysz objawy tzw. zakwasów (ale po pewnym czasie wydolność organizmu znowu się poprawi i problem zniknie, chyba że intensywność treningów tak została zwiększona, że dojdzie prędzej do przetrenowania ). Są ludzie którzy po każdym treningu narzekają na "zakwasy". Jest to spowodowane albo zbyt intensywnym treningiem [...]

tak Pana profesora Mleko Odżywki białkowe Organizm poddany wysiłkowi fizycznemu łatwo przechodzi w stan kataboliczny, czyli rozkładu. Zwłaszcza dotyczy to sportów siłowych, gdzie włókna mięśniowe ulegają częściowemu zniszczeniu podczas treningu. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka o odpowiedniej [...]

j.w TO JEST NAJWIEKSZY PROBLEM! to jeszcze bardziej przemawia na niekorzysc nowoczesnego splitu(max izolacja partii,trening co 7 dni) w wydaniu nowicjusza. nie dosc,ze pacjent nie potrafi przeciazyc odpowiednio miesnia(nie wspomne juz o odzialywaniu na procesy metaboliczne w organizmie),aby musial sie tak dlugo regenerowac,to jeszcze nadrabia to [...]

[...] suplement smak fajny chociaż trochę mi zbrzydł pod koniec puchy jak zaczyna działać lekkie szczypanie(swędzenie) skóry ale w miarę przyjemne uczucie :) na treningu zwiększona potliwość i full energii pompa mięśni na duży plus siła poszła (ok15kg na klatę) :) jak dla mnie minusem jest dość spora ilość wody(0,5 litra) jaką trzeba użyć do [...]

z tych dwóch hmb. jak chcesz sie odtluscić - deta redukcyjna, zmniejszona ilosc węgli a zwiększona białka. zdr.

Skoro ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych jest zwiększona dodatkiem oleju lnianego to zdecydowanie bym nie smażył.

Zażyta kreatyna trafia do obiegu krwionośnego, przedostaje się przez ścianę komórkową i potrafi przenieść ze sobą dużą ilość wody do tkanki mięśniowej (udowodniono, że 1 gram kreatyny jest w stanie połączyć 50 g wody i dostarczyć ją do błony komórkowej, przez co będzie ona większa i bardziej sprężysta). Według badań naukowych, wzrost objętości [...]

Takie badanie może nam dać odpowiedź w przypadku jednoczesnego bicia testosteronu i HCG. Ciekaw jestem jakie poziomy 170H-P przyjąć jeśli bije się samo HCG. Myślę, że nie ma co kombinować, badanie beta HCG powinno nam wykazać zwiększoną ogólną ilość HCG. Lecz dopiero jutro wykonam, bo to badanie przeprowadzane jest z moczy, nie z krwi. Zmieniony [...]

Tu macie art do przeczytania Cm2 jest pierwszym produktem kreatynowym, którego cząsteczki zostały zmieniony w procesie zwanym estryfikacja. W badaniach naukowych udowodniono, że ten bardzo precyzyjny proces, zapobiega przemianie zmodyfikowanej kreatyny w niepożądana kreatyninę. W kwaśnych warunkach (PH) panujących w żołądku, [...]

[...] o cardio po treningu to jest to tzw. afterburning. Podwyższa się tym ilość kcal spalonych wcześniej na treningu. Oczywiście po treningu siłowym wiadomo nadal występuje zwiększona podaż energii. Osobiście prponowałabym wrzucić ze 2 sesje cardio w dni nietreningowe. Miałyby one trwać około 45- 60 minut. Dałoby to dodatkowy deficyt kaloryczny.

Z tego co piszesz rozumiem, że chodzi ci o wzrost beztłuszczowej masy mięsniowej, bo nie można zwiększyć masy mięśni bez wzrostu masy ciała Aby to zrobić trzeba odpowiednio zbilansować dietę tzn. zwiększona podaż białka i kontrolowana ilość węgli. Jeśli chodzi o suple to jeśli masz odpowiedni staż to TCM lub KA

dobra redukcujna dieta + trening aerobowy zalezy czy trenujesz i chcesz sie podrzezbic, czy tylko uzbierales za duzo tluszczu przez zime i chcesz go stracic aby na plazy nie wygladac smiesznie napewno obnizona ilosc wegli, zwiekszona bialka oraz zdrowych tluszczy poczytaj w prawym gornym rogu masz napis SZUKAJ, zwykla wyszukiwarka, nie jestes [...]

Zakładam że koledze chodzi o to że przy wyższym poziomie insuliny kreatyna jest lepiej wchłanialna :) Patrząc pod tym kątem, myślę że nie liczy się ilość tych węgli biorąc pod uwagę cały dzień lecz przed braniem samej kreatyny właśnie ze względu na zwiększoną obecność insuliny we krwi. A wracając do samej ilości tych węgli to zależy kiedy ją [...]

Ja nie jestem. Zależy też wiele od jej okresu. W samej końcówce sporo osób schodzi nisko z kaloriami, więc jest to możliwe. W swoim przypadku raczej bym to określił jako pojawienie się przyjemnego uczucia głodu/wzrostu apetytu w okresie tuż przed posiłkami. W zależności Oczywiście od tego jaka akurat jest przerwa między jednym, a drugimi. [...]