zwiekszyc

[...] trzech obliczylem sobie ciezary do negatywow pi razy drzwi no i dla klaty zadysponowalem 105 okazalo sie ze pchnalem je trzy razy , a planowalem dwa wiec pytanie jest czy zwiekszyc do 107,5 ( wszak jeszcze 2,5 tyg negatywow przede mna ) no bo ciezar do negatywow podobn lepiej zeby byl taki zeby zrobic dwa razy ledwo ledwo , no a potem [...]

ok niech sie mawashi wypowie chodzi o to, że przeplata się cwiczenia na grupy przeciwstawne, to pozwala zwiększyć efektywność treningu tak jak napisałem to co podałes nie jest jakąś wielką tragedią, ale imo lepiej było by juz do końca przeplatać plecy z klatka co do biegania, ciężko będzie zrzucac tłuszcz na masie, chyba, ze planujesz diete [...]

Jedno zdjęcie nie byłoby miarodajne ale 2 zdjęcia już tak. Jedno np. sprzed miesiąca a drugie po miesiącu. W wieku ponad 60 lat udawało mi się zwiększyć wymiar bicepsa o 1 cm w ciągu miesiąca. OK, zrobię sobie dziś jedno a drugie za .... 3 miesiące (a nie w czerwcu). Ćwiczę nie tylko siłownię ale też sport "uderzany". A pro pos, czy uderzanie w [...]

Zawroty są spowodowane raczej zażywaniem spalacza, na początek dwie na dzień (jedna rano, jedna przed treningiem) po paru dniach zwiększyć dawke. Zmieniony przez - nvx w dniu 2011-06-27 09:09:24

Spaliłeś głownie wode podskórną . Jaką sosujesz teraz diete? To że spędzasz około 2 h na siłowni o niczym nie świadczy. Ja teraz spędzam max godzine plus godzinę areobów i uwazam ze to wystarczy . na reduckji najwazniejsza jest inensynwość treningu aby zwiększyc potreningową konumpcję tlenu :) . Może byś włączyć kreatyne do tej redukcji? Jeżeli [...]

Jesli te procenty to proporcje miedzy iloscia cwiczen na rozne partie miesni, to powinienes zwiekszyc ilosc cwiczen na wieksze grupy kosztem mniejszych. A reszta jest juz chyba lux. Zamiast dawac mi soga wejdz na www.pajacyk.pl i www.polskieserce.pl pozdro

Przede wszystkim zmień testosteron lub dila. Jak już zdobędziesz dobry towar to polecam na początek minimalnie 125mg co 5 dni. Po co pchać w siebie na dzień dobry więcej testosteronu nie rozumiem. Pojedz takim cyklem z 15 tygodni później zadecydujesz czy dawkę zwiększyć. Do tego bezwzględnie HCG 2x250j.m. w tygodniu. Nie bij po 1000 czy 1500 [...]

W carrefourze masz czasem promocje na jajka 20 sztuk za ~7 zł. Normalnie w cenie ~6 zł możesz kupić 15 sztuk. Taniej Cie wyjdzie niż pierś z kurczaka. Możesz też kupić podroby zwierzęce np, wątróbkę. Śmieszne pieniądze a dostarczysz bardzo dużo minerałów, witaminy. Warzywa czosnkowych jak por, cebula, z korzeni marchew, pietruszka, buraki nie [...]

Rozumiem, trenuje to na axel gryfie- jest znacznie ciężej niż zwykłą sztangą, ponieważ w obwodzie ma aż 5 cm. Mój rekord to 140kgx3, ale mam zamiar to znacznie zwiększyć do marca ;)

Karu przecież można zrobić masowe low carb , czyli jeść ponad zapotrzebowanie , ale węglowodany rozłożyć na 3 posiłki : sniadaie , przed i po treningu , no i te węglowodany nie zostawiać na 150 g tylko zwiększyć je w ciągu dnia max do 220 - co sądzisz o takim czymś?

Cześć Karol. Otóż mam do Cb pytanie w sprawie treningu na zwiększenie siły. Jaki trening byś polecał by zwiększyć siłę mięśni? Jaki zakres powtórzeń, ilość serii, jakie ćwiczenia. Zmieniony przez - jivko w dniu 2013-07-28 21:39:50

Zdecydowanie musisz zwiększyć kcal na 5000:-) Będziesz się bał, ze się zalejesz to twoje mięśnie nigdy nie urosną. Dla Was jest ta jedna odpowiedź :-)

5000 kalorii, hehe, bardzo chętnie, zmieścić spokojnie bym to zmieścił bo teraz na 3000 chodzę głodny cały czas, ale jednak myśl o zalaniu jest silniejsza, spróbuję zwiększyć na razie do 3500 maksymalnie i zobaczę jak będzie szło :) dzięki za odpowiedź

pawelson - oczywiście to super oleje, zainwestuj jeszcze w lniany, z wiesiołka i z pestek winogron :-) hapiotr4 - nie dajmy się zwariować :-) przecież dajesz tylko tak żeby nie przywarło. robię na patelni, ale ostatnio częściej mielę piersi razem z papryką, brokułami i cukinią, przyprawiam i smażę na patelni bez oleju. warzywa puszczają wodę i [...]

2. Meta Burn XTP Skład XTP (90 kapsułek) - Dawka 3 kapsułki Cena: ok.120.00zł Iodine (from TyroBurn Blend) - 25mcg (17% RDA) Fosfor - 39mg (4% RDA) Niacin (niacinamide) - 20mg (100% RDA) Wapń - 60mg (6% RDA) TyroBurn (Mieszanka z L-Tyrosine, Freeze Dried Bovine Thyroid Extract, Monolodo Tyrosine & Dilodo Tyrosine) - 750mg Ultra Concentrated [...]

Skoro nie jestes w stanie zjesc tak duzych posilkow to musisz zmniejszic ilosc weglowdanow a zwiekszyc tluszcze. To wlasnie zrodla wegli maja w posilku najwieksza objetosc.

Dobrze polecę wiec 250 e5d. Wiadomo zwiększyć mozna z obniżeniem raczej słabo jeśli chodzi o dawkę. Planuje właśnie 16 tygodni. Czyli kupię więcej hcg i arimidex. Czy coś jeszcze powinienem kupić? Chciałbym mieć właśnie tak jak mówisz pod ręka wszystko to co trzeba żeby potem się nie stresować niczym jakby zamowienia dłużej szły. Badania planuje [...]

Witam po świętach! Zastanawiam się nad zwiększeniem kaloryczności - BF mam już na poziomie ok. 14%, ale nie zauwazylem zmian w lustrze gdzieś od końca listopada. Od tego czasu zmniejszyłem kcal (których i tak już jest niewiele). Męczy mnie już trochę ten deficyt, więc chciałbym zwiększyć kalorie do 2900 w treningowe i 2400 w nietreningowe(obecnie [...]

hmm...hmm...hmm... "...wielu kulturystów stosuje PROVIRON na koniec kuracji,aby zwiększyć zmniejszoną produkcję testosteronu.Jest to jednak bezsensowne,gdyż PRROVIRON nie ma żadnego wpływu na produkcję testosteronu,lecz jedynie redukuję lub całkowicie eliminuje zaburzenia związane z niedoborem testosteronu.Jest to przede wszystkim impotencja [...]

[...] 5cw TOTAL! - nie szalal z iloscia serii(jak najmniej!) - nie szalal z obciazeniami(czyli zaczal na bardzo malych obciazeniach), suplementy, aby optymalnie zadzalaly,to najpierw musisz wrocic do formy,czyli w taki sposob rozruszac swoj zastygly silnik,aby "na sucho" byc w stanie zwiekszyc sile/mase. wczesniej-szkoda towaru. carbo-do kibla!