zwiekszyc

chcesz zwiększyć szybkość ćwiczeniem na siłce?%-)

14 latek z wagą 62 chce chudnąć? W Twoim wieku trzymanie restrykcyjnie diety to nie jest najlepszy pomysł. Zwiększyć wydatek energetyczny, ograniczyć śmieciową żywność i wysokokaloryczne produkty. To jest recepta.

W ekspresowym tempie możesz zwiększyć kalorie (np w tydzień ) i wskoczyć na bilans w okolicy zero.

a jak najlelpiej proponujesz cwiczyc zeby zwiekszyc objetosc bicepsa ? i klatki ? po ile serii i powtórzen ?? bede wdzieczny za pomoc :)

Ćwicz dalej jak ćwiczysz i możesz zwiększyć białko w diecie.

Tak jestem po cm z treca i po mono od universala , teraz chce maksymalnie zwiększyć masę , dieta daje rade bialko jest węgle i tluszcze tak samo potrzeba mi dobrej suplementacji teraz ; )

DOPERLNILEM ANKIETE a jak myślisz o ile zwiekszyć ???

możesz zwiększyć ujmując mono ale wtedy z kolei mono Ci zostanie za dużo kupiłeś

Wrzuć na początek 500mg/week, po miesiącu czasu już bedziesz wiedział czy zwiększyć. Pół grama to taka optymalna dawka, nie przynosi jakiś wielkich sajdow, no i efekty są wymierne.

Też tak mam, możesz zwiększyć intensywność pompek nakładając plecak z ciężarami na plecy. Większy napór na barki i klatkę jest wtedy :)

zajrzyj do działu odżywianie, musisz zwiększyć kaloryczność swoich posiłków wtedy organizmowi będzie łatwiej nabierać wagi do tego konkretniejszy trening i z czasem efekty powinny być, za suple się nie łap bo nic to nie da

zeby zwiekszyc dzialanie kreatyny to polece Ci zebys zakupil sobie Capivit A+E forte i selen Naturella. A zamiast ZMA kup sobie tt Optimiuma poczujesz efekty

[...] jak kulturystyka, ale tyle chyba wiesz ;) Idz sie wiec wyzal do dzialu doping, zreszta tam na pewno dostaniesz rady jak przezwyciezyc zastoj (juz nawet wiem co ci poradza - zwiekszyc dawki). TEMAT DO USUNIECIA PS przegladniecie zalozonych przez ciebie tematow utwierdzilo mnie w przekonaniu, ze dzial doping jest ci juz bardzo dobrze znany. [...]

U mnie wygląda to tak, jem dużo mięsa, dzisiaj akurat się trafił ryż z kurczakiem, nie jem słodkiego jedzenia oraz nie pije słodkich napojów. Staram się zdrowo odżywiać, chciałbym zwiększyć masę poprzez zażywanie kreatyny, jem dużo i w dodatku kreatyna to trochę nabiorę. Węglowodany zażywam, pije napoje z witaminami jakieś soki oraz mleko i inne [...]

Żeby zwiększyć masę bo nie codziennie będę miał mięso na obiad

Korzyści płynące z picia wody z cytryną na czczo: Oczyści organizm z toksyn- picie wody z cytryną wspomaga nasz organizm w pozbywaniu się toksyn. Pomaga w procesie trawienia oraz zapobiega zaparciom. Zwiększy odporność organizmu- Dzięki witaminie C zawartej w cytrynie możemy walczyć skutecznie z niechcianym przeziębieniem. Regularne [...]

na tą chwile nie mam diety ale staram się w miarę dobrze odżywiać po nowym roku muszę zwiększyć kalorie od kwietnia planuje redukcję

normalna sprawa , dysproporcja dosc czesto sie zdarza , polecam odlozyc sztange i wziac sie za ciezarkami na nich nie da sie oszukiwac na zasadzie jedna lapa mocniej druga slabiej itp , obie pracuja tak samoa i zakres mozna zwiekszyc ;]

Móc mozesz... ale jak chcesz siłe zwiększyc to musisz jakies wieksze ciezary targac bo od hantli ci za bardzo nie pojdzie w gore. a kretka ok

czy mogę zwiększyć dawke w DT ? np. 5 tabsów przed i po treningu ? Zmieniony przez - Kamil.1204 w dniu 2012-01-13 16:28:53