zwiekszyc

[...] miska jest w porzadku? moja waga dalej stoi a wymiary nie pomniejszaja sie... Chialabym uzyskać porady co mam robic?! Nie wiem czy jem dobrze czy zle? nie wiem czy powinnam zwiekszyc ilosc cwiczen a zapotrzebowanie zmiejszyć? w poniedzialki i czwartki mam treningi kosza, w piatki i soboty silownie + rowerek, w niedziele wprowadzilam rowerek. [...]

[...] bym nie obcinał, i tak juz masz ich nie duzo, w pierwszej fazie poleciala woda pewnie na skutek obcinki wegli, wyczyszczenia miski, jaki masz rozklad makro na teraz? 5.mozesz dodawac tygodniowo 5-10 minut, lub zwiekszyc intensywnosc zamieniajac aero na interwały , troche jest mozliwosci Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-07 11:03:55

siema. pytanie do lechu3131 : czy napewno to co napisales w 1 poscie jest dobre na przyrost siły? Bo chce zwiekszyc siłe ale nie wiem czy to da mi lepsze wyniki niz podobny trening jak ma autor tematu. Zmieniony przez - Z_POLSKI w dniu 2009-07-17 20:11:21

[...] wyglada to w ten sposob: 1 posiłek- jakies warzywa, czesto niezbyt odpowiednie pieczywo, 3-4jajka w miedzyczasie szamie co popadnie jakies owoce, nawet zwykle slodycze, zeby zwiekszyc bilans kaloryczny 2posiłek- typowa polski obiad-wykupuje i nie mam wplywu na jego wartosci odzywcze 3posilek- piers z kurczaka, ryz/makaron 4posilek- niezbyt [...]

Dałbym 125-150mg propa pon/śr/pt T3 pierwszy dzień daj tabsa 20/25mcg potem 2 tabsy i po jakimś tygodniu zrób badania ft3 i wtedy będzie wiadomo czy wystarczy czy trzeba zwiększyć. T3 bierzesz całość rano na czczo min 20 min przed posiłkiem

12-6, w izolowanych możesz zwiększyć do 15. Pzdro

hhm czy przy masie ciała okolo 100kg, 3g czystych omega-3 (czyli 1800mgEPA +1200mgDHA) może być stosowane przez cały rok czy też powinna być jakaś przerwa ? i czy dawka ta jest wystarczająca czy też może ją zwiększyć-podwoić !!??

kazdy trening nawet zły da jakies efekty, ale efekty mozna zawsze jeszcze zwiekszyc , efektywny trening rowna sie wieksze przyrosty a wiec rozpisz sobie jakis zwykly 3 lub 4 dniowy trening gdzie bedzie normalny okres regeneracji bo tlumaczenie w stylu ze w niedziele mam brzuch jest naprawde na bardzo niskim poziomie. Na koniec pamietaj o [...]

No wiem że siłownia ,tylko jest problem chce jeszcze troche urosnąć :/ chce sobie wyrzeżbić fajnie łydki a przy tym zwiększyć wyskok

a co moze pomoc zwiekszyc glod ;p ??

Ja chce zmniejszyc apetyt a nie go zwiekszyc to po pierwsze a po drugie bardziej liczyłam na pomoc w doborze dobrego spalacza bo z dieta juz sobie sama poradze. ehhh... czy ktoś jesczze coś doradzi ?

[...] nosnosc kury, chociazby przez podawanie antybiotykow czy maczki kostnej. Wlasnie antybiotyki podaje sie nie dlatego, ze kury (czy inne zwierzeta) sa chore, tylko po to, zeby zwiekszyc przyrost ich masy/produkcje mleka/jaj poprzez manipulowanie skladem mikroflory w przewodzie pokarmowym i stworzenie warunkow, w ktorych trawienie bedzie przebiegalo [...]

Czytałem że ari jest trochę mocniejszy może zacząć od pół tabs co 2 dni badania a potem zmniejszyć lub zwiększyć. A robić coś z prolaktyną poziom podskoczył z 359 do 450 a norma zamka się na 456 mU/I czekam na propozycję ekspertów pozdrawiam

Drabinę rób do maksa. Dochodzisz do 12? To zrób wszystko by zwiększyć następnym razem o 1. Przerwy rób stałe, nie zmieniaj tylko dokładaj kolejną serię jeśli jesteś w stanie. Do góry z powtórzeniami idziesz aż do upadku mięśniowego. Potem schodzisz w dół.

[...] przeciagu 1-2 dni i nie da to pozytywnego skutku dla naszezgo ukladu trawiennego na dluzsza mete. Sróbuj Lyzeczke cynamonu, łyzke stołowa miodu i 1/2 łyzeczke imbiru (mozna zwiekszyc do calej lyzeczki-zaleznie od upodoban samkowych). Najlepiej jakby miod byl plynny. Jak nie jest, mozna rozpuszcic go w "łazni parowej". Do tej mikstury [...]

Z dowcipasem jest tak, że od razu go zrozumiałem tylko tak chciałem nawiązać do Twej wypowiedzi odnośnie rzekomych szwów. Jeśli chodzi o teorie na temat rozciagania to jestem zorientowany o co chodzi. Nigdy natomiast nie wprowadzałem jej w czyn bo do niczego nie było mi to potrzebne. No ale na "stare" lata zachciało mi sie i już!:)Mam [...]

Proponuję uważać z węglowodanami i wykonywać cały czas w cyklu masowym-aeroby. Możesz też zwiększyć częstotliwość posiłków i jadać co 2 godziny. Jeśli to nie przyniesie rezultatów, to proponuję pomyśleć o robieniu masy na diecie tłuszczowej. W tym ekspertem jest Łukasz Kazimierczak. Doradca w dziale suplementacja

no k***a lepiej:)pierwsze dawki mogą być mniejsze 200-300ui potem na koniec możesz zwiększyć nawet do 800ui ,zapodaj w strzykawkę np. insulinówka na dokładną podziałkę i wal pod skórę .strzyk trzymaj w lodówce.nolwa lepiej blokuje estrogeny i jest wydajniejsza 30 dni po ostatnim strzale . Pamiętaj żeby teścia skończyć równolegle do HCG

Czy przez nurkowanie rzeczywiscie mozna zwiekszyc pojemnosc pluc

Wiem,że nie jest dobra.Mam ją od dosyc dawna(początkowo była własciwie warzywna..).Rozumiem,że powinnam zwiekszyc dawkę białka...A "zdrowe tłuszcze"-czy da się jakos zastapic suplementami??Strasznie ciezko tak się przestawic od razu.