zwiekszyc

Poprawiłem ale i tak za dużo białka ? nie wiem jak zwiększyć tłuszcz ? /SFD/Images/2015/12/28/96469725a343490cbf9a3ab141a8b972.jpg

Trzeba zwiekszyc mase, mozna wiecej wypic

[...] mniejszych dawalem rade to dokladalem,ale robie serie ze zblizonym do siebie obciazeniem i stosuje male skoki wiec teraz nawet pierwsze serie sa troche ciezkie,potem planuje zwiekszyc skoki,ale to nie od razu,a,ze ostatnio w tych koncowych seriach robie tak malo powtorzen to dlatego,ze jestem zmeczony po pracy,bo pracuje fizycznie na budowie i [...]

Zwiekszyc wegle i tluszczy oraz bialko? Czy same wegle?

Trening bylby miedzy pierwszym a trzecim posilkiem. Nie wiem skad mialbym wziac sile na trening silowy przy takiej diecie. Ale ok, powiedzmy ze moge do pewnych granic (dom) zwiekszyc ciezar, moze da rade tak na 8 powtorzen, musze przemyslec cwiczenia... Przydaloby sie potwierdzenie tego przez wieksza liczbe osob jednak Przy okazji, w jakich [...]

3.) Podciąganie szerokim nachwytem Zmien na podciaganie na drazku 4 serie maks Hehe tu właśnie mi chodziło o podciąganie na drążku. 3.) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia WYWAL 6/4/2 progresja I zostawić tak mało serii na barki? 5.) Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie WYWAL 3 serie maks 6.) Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie [...]

Czyli masz deficyt 1200 kcal i jesz na poziomie bmr. I teraz pytanie, czy dorzucić od razu do 3000 kcal, czy powiedzmy w dwóch turach - po 500. Tak myślę, ze + 1000 to się nawet sam układ pokarmowy może zbuntować. Dołożyć trzeba, musisz się zastanowić, ile. Proporcjonalnie zwiększyć wszystko? Więcej pieczywa? Dobić do 3000 i co? / po co? (nie [...]

Myślałem że to jest forum dyskusyjne, to pytam :) Artur ja mam obecnie tak samo, ale zastanawiam się czy nie zwiększyć. Zmieniony przez - kazikvip w dniu 2012-12-13 12:34:12

jak ja słysze gain bolic to az mnie.... jak na moje to jeden wielki syf i na pewno bym nie uzupełniał tym braków w diecie... jesli masz braki w diecie i chcesz zwiększyć liczbę kalorii to polecam gain fast... w 100g masz 3100 kalorii

Nie ile białka przy CLA, a ile białka przy diecie redukcyjnej. Myślę, że 2,5-3g/kg będą wystarczające. Nie można trzymać się sztywnych zasad z papieru. Jeśli kolega zacznie zauważać, że spada również masa mięśniowa powinien zwiększyć podaż białka. Węglowodany również w miarę zapotrzebowania i obserwowanych rezultatów. Proponuję obcinać stopniowo. [...]

Takiej odpowiedzi się właśnie spodziewałem :) Chyba po prostu zaczniemy wpieprzać jajka na surowo %-) Trudno, skoro niby nie trzeba i nie wolno, to nic na siłę. Wracając do l-karnityny - Opłaca się wypróbować, aby schudnąć w miarę szybko? Ponieważ ważę jakieś 68-70kg na około 175-178cm, i chciałbym spalić te 5kg, aby zwiększyć motywację do [...]

kurcze ja sie rozpisalem fachowo a tu jaies pojedyncze opinie nei chce spamu , dokladnie chce jak kluc , gdzie , jak czesto , jakie odbloki , co to nolvadex clony i inne ktore znalazlem w googlach przy omce , czy zmieniac diete , czy zwiekszyc treningi ? powazne i profesionalne odp chce

UWAGA! UWAGA! UWAGA! Mam dobrą wiadomość dla wszystkich zainteresowanych zawodami "Power" 2012! W tym roku postanowiłem zwiększyć zasięg imprezy i zapraszam do udziału w zawodach UCZNIÓW SZKÓŁ ŚREDNICH Z CAŁEGO WOJEWÓDZTWA KUJAWSKO-POMORSKIEGO! http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_33/p1000687_t2.jpg Pozdr :-)

Za mało warzyw i owoców-jednym z kroków,które możesz podjąć,by je zwiększyć jest zamiana potreningowego carbo na owoce jakie lubisz. Zamiast tuńczyka wrzuć łososia/halibuta/pstrąga lub inną tłustą rybę Szynkę zamień na mięso/rybę,gdyż tak naprawdę to nie wiadomo co siedzi w szynce

Zależy- Ankieta!! Typ budowy?? spróbuj zwiększyć ciężar by pobudzić więcej włókien do wzrostu-duży ciężar( nie dupny!!-czyli maxowy) 1)Wyciskanie płasko duży ciężar -- tutaj masz najwięcej siły by wykonać cięższe serie na początek 2) sztangielki skos góra jako drugie 3) tutaj coś na dobicie mięśnia mile widziana ankieta w dalszym ciągu

Jeszcze chciałem zapytać o Machine man Burnera od Activlaba, mianowicie chyba nie zbyt mnie rusza, jest to mój pierwszy spalacz stosuje dawke 2x2 2caps z rana i 2caps 30min przed treningiem i jedynie co to może trochę większe chęci do cardio i mniejsze zmęczenie na treningu. Czy mam zwiększyć dawkę?

Mozesz zaczac od 75mg e2d, zawsze mozna zwiekszyc w trakcie na 100. Hcg daj w 6/7 i 14tyg po 5000iu. Rozlozyc mozesz na 2x2500iu, pon-czw.

właśnie nie, ale pomidor odpada, naprawdę. CZyli zostawić tak kalorie czy zwiększyć, bo z treningami na pewno będę potrzebować więcej kalorii. Zmieniony przez - PRZMK w dniu 2015-08-07 17:22:58

Typowa stagnacja, postaraj sie zmieniac chwyt, zwiekszyc kcal, znajdz w tym sposob na siebie i takie syt.

Zasadniczo ja mam podejscie do sprawy, że nie stosuje podczas cyklu żadnych antyestrogenów i jestem zdania, że lepiej zejsc z dawki testosteronu przy kolejnym cyklu, niz utrzymywac dawke, badz ją zwiększyć dorzucając antyestrogen bo to i tak w praniu wyjdzie zmarnowana kasa na testa, dodatkowy wydatek na antyestro i efekt ponizej oczekiwan. Dell, [...]