zwiekszyc

Nie mam pewności, czy dobrze zrozumiałem pytanie. Planuję pociągnąć tym treningiem co najmniej do uzyskania znacznej poprawy wydolności (teraz, mimo że wyglądam na wysportowanego, kondycję mam fatalną) w grze w kosza. To najważniejsze. Przy tym zależy mi na zredukowaniu masy ciała co najmniej do 76kg, ale jeśli wraz z ubytkiem wagi będę się czuł [...]

Rzeczywiście poziom testosteronu jest dość niski, ale czy rzeczywiście akurat to jest powodem problemów, ciężko stwierdzić. Warto w tym kierunku wykonać trochę więcej badań hormonalnych. Między innymi testosteron wolny i związany, estradiol, LH, FSH. Poza tym, to podstawy, czyli warto zwrócić uwagę na styl życia. 6 godzin snu to bardzo niewiele i [...]

ok.zwiększyć czestotliwość czy dawkę?no i jeszcze raz podsuwam ci łodzianinie mój ostatni dzisiaj pomysł z oxandrolem.co sądzisz?

A no nie napisalaś, ale tak to zinterpretowałem po zdaniu bym zostawił 1 porcję białka i dał węgle na kolację ale mniejsza o to. Dobrzę obniżę białko do ok 180g, tłuszcze postaram się ułożyć w takim razie w granicach 85-87g, zamienię oliwe z oliwek w 1 posiłku na orzechy. Dodam jakiegoś banana i pozmieniam trochę te źródła ww. Ziemniaków wolałbym [...]

Od zera kalorycznego możesz na początku obciąć 300 kcal i obserwować obwody, pozniej ewentualnie zwiekszyc aktywnosc badz uciac wiecej.

Myślę, że dla siebie chce po prostu je robić :). Chce po prostu zwiększyć ilość ich robienia :). To mógłbym je dodać? A jak tak, to kiedy :)?

Jadłem oba i musze powiedziec,że mesomorph bardziej mi odpowiada. Stimul jak dla mnie to ćpalnia. Cała porcja to dla mnie za dużo,gdyż mam później problemy ze snem. Przez jakis czas jechalem na połowie porcji i odpowiadało mi takie dawkowanie,z jednej strony ekonomicznie wychodziło,ale później musialem zwiększyć do 3/4 porcji :-) Stimul słabo [...]

Jadłem oba i musze powiedziec,że mesomorph bardziej mi odpowiada. Stimul jak dla mnie to ćpalnia. Cała porcja to dla mnie za dużo,gdyż mam później problemy ze snem. Przez jakis czas jechalem na połowie porcji i odpowiadało mi takie dawkowanie,z jednej strony ekonomicznie wychodziło,ale później musialem zwiększyć do 3/4 porcji :-) Stimul słabo [...]

Ale jak po lekach na uspokojenie może mi się kortyzol zwiększyć ?,przecież musi być mniejszy a nie większy jak bym wcale nie brał to z pewnością to nawet i tam z 40 ug/dl. Psychiatra mówił że po lekach musiał bym mieć z 6-7 ug/dl a to pstro !

Czesc dzisiaj bede robił juz 5 trening na tym planie. Mam pytanie. Na biceps robie cwiczenie Uginanie ramion z hantlami stojąc hantlami 7,5 kg ... 4 serie po 20 ugiec ( po 10 na kazdą łape ). Jeszcze 2 miesiace temu jak cwiczyłem na swoim chaotycznym planie, ledwo robiłem 3 serie i czasami nie dałem rady w ostatniej serii zrobic 20 ugiec, a teraz [...]

Ale jak już chce się tak ćwiczyć po jednej partii co dzień , to powinieneś zwiększyć ilość ćwiczeń na Tricepsy.

[...] A za to modlitewnik robie takim samym jak francuza dlatego by mi stykło tak.. aha i jak robie 12/10/8/6 w pierwszej serii to ciezar stały? bo tak mi sie zdaje jak mam robic jedne po drugim i zwiekszyc ciezar to sie w gacie zesrał.. i pomiedzy superseriami ile przerwy? 2 minuty bede pasowac? Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2007-11-10 10:36:18

Młodzieńcze, daruj sobie gainera. Nieumiejętne stosowanie owej odżywki może doprowadzić do otłuszczenia jak i problemów zdrowotnych, zwłaszcza jeśli połączysz to z takimi produktami jak parówki, dżemy, serki topione i masło roślinne ( które wymieniłeś ). Tanie masz ziemniaki, podroby, jaja, płatki czy to owsiane czy jaglane, mrożone warzywa etc. [...]

Ok, czyli teoretycznie zwiększyć mogę dawkę jednorazową pod koniec, a potem zmniejszać aby wyjście z johimbiny nie było nagłe. Dzięki

nie no stała dawke będe jadł na początku po 2tabsy na dzień i po tygodniu zobacze czy zwiększyć do 3 zobacze jak na mnie dzaiła chodzi mi tylko o to czy dobrze rozpisałem co mam jesc w trakcie brania a co po wyszczegulniłem od pałz aha i czy cos do tego jescze dołożyć tak jak np. omega3 z góry dzięki

po pierwsze jak odpisujesz na post to go czytaj bo podałem ze na początek bede jadł 2-a tabsy i po tygodniu zobacze czy nie zwiekszyc dawki na każdego inaczej działa każdy środek wiec najlepiej przetestować go na sobie uważam że małe dawki są lepsze niż walenie odrazu po 20-25mg ładowanie sie wodą i niszczenie organizmu a co do nóg to faktycznie [...]

[...] 30 minut 5) Jaki był Twój ubytek wagi po przeprowadzonym teście? 2,5kg 6) Jaki był Twój ubytek cm w obwodzie brzucha na poziomie pępka? 2 CM 7) Czy odczuwałeś/aś jakieś skutki uboczne stosowanego suplementu?/ Jakie? lekki problem ze snem (plytszy sen) 8) Co ewentualnie zmieniłbyś/abyś w testowanym produkcie? zwiekszyc ilosc substancji aktywnych

Wszyscy mają trochę racji. Można zwalniać metabolizm ilością posiłków, ich porą, itd. itp. TYLKO W praktyce to tylko wykończenie. Masz szybki metabolizm - zwiększasz kalorie. W ilościach OGROMNYCH. Chcesz ważyć 100 kg - musisz tak robić. Duża ilość białka - przyspiesza metabolizm. Węglowodany - przyspieszają metabolizm. Trening przyspiesza [...]

dziekuje serdecznie za dobre rady oczywiście że skorzystam :) zdaje raport narazie pisemnie więc tak po około 7 dniach waga podskoczyła mi do 105 kg po 13 dniach dniach do 106,6 kg po czym zachorowałem niefortunnie :( i byłem 4 dni chory.. obecnie to mój 19 dzień na saa i waga zatrzymała się na 106,5-107kg mam teraz zamiar ciut zwiększyć dawkę [...]

To plan treningowy Bruce lee PLAN 1 TRENING PODSTAWOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH Plan treningowy z naciskiem na biceps, triceps i przedramiona. Wykonywać 3 x w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek - co dwa dni! 1. Przysiady: 3 serie po 10 powtórzeń. Obciążenie od około 20 kg. Lee - 43 kg. 1 Sztanga na barkach i zgięcie nóg do pełnego przysiadu. [...]