zwiekszyc

Nie musisz liczyć kalorii aby schudnąć, ostatnio sporo młodych osób tutaj piszę. W Twoim wieku restrykcyjne liczenie jest wręcz niekorzystne. http://www.sfd.pl/Podstawy_diety_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t1156597-s2.html#post-18288627 <-- pochodny temat. Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. [...]

Hmm niewiem ale jak widze co niektórzy wypisują,że przez pół roku robią 6cm... węgli mam 4gramy na kilogram,to jeszcze zwiększyć?

na początku każdemu idzie . a no ja ci radzę zwiększyć wegle a nie zapytałem sie jaki masz typ budowy . mezo endo ekto ??

odżywa masz racje. ale wino nie odlokowywuje sie clomidem chyba, dlatego tak napisałem bo u mie tak robią, ale czy poprawnie to nie jestem pewny. z winem masz racje troche przesadziłem, nawet 30ed jak by wziąć i ewentualnie zwiększyć dawke, ale jak by klepało to to po co marnowac środek

B 2 Chlopcze nie wiesz co mowisz niestety, piszesz ze 20seri i ze zwiekszyc intensywnosc, wiec pytam sie ciebie wyjasnij mi slowo intensywnosc? bo sam go widocznie nie rozumiesz. Twoj plan prowadzil tylko do przetrenowania nic wiecej, za sprawa zbyt duzej objetosci. Co do slowa mieczak to bredzisz niestety, nie objetosc! ale intensywnosc jest [...]

[...] kcal) Margaryna Delma Extra z masłem 5 (18.5 kcal Suma 1478,36 B 95,18 W 161,12 T 49,40 Co do "kapcia" to w dzień mam świadomośc istnienia magicznego gadzetu jakim jest szczoteka . W nocy tej swiadomosci nie posiadam.:-) Czy moje ćwiczenia sa OK? Może zwiekszyc aeroby ? Trzyma sie to kupy? Zmieniony przez - Gia123 w dniu 2012-03-02 14:05:23

dobra co do wina to pozamiatane. metke skrocic i zwiekszyc tescia po metce moze na co 3 dni . jak z decą i co na odblok taki konkretny.

czesc moglbys to napisac po polsku mimoze ja zrozumialam widocznie ejstes bardzo odpornyna gorący klimat moze powinienes zwiekszyc temperature? a po drugie czy nie lepiej potrenowac niz siedziec i czekac pare minut? wiekszą satysfakcje ci da trening Najlepszych i najpiękniejszych rzeczy nie da sie ani zobaczyc ani dotknąć trzeba je poczuc [...]

.Bokser.17 - Twoje wypowiedzi mnie osłabiły... No comment. "Ja trenuję po to, aby czuć się pewnie i móc się obronić w każdej sytucji." "Czasami jak siedzę sobie w domu to robię takie 1 min rundy, np. oglądam telewizor , kiedy lecą reklamy , to ja sobie szybko uderzam w powietrze . Robie to po to, żeby moje mięśnie przystosowały [...]

no ok ale nie napisales ze tak krotko;) dobrze myslisz zacznij od takiej pozniej mozesz zwiekszyc aczkolwiek nie wiem czy bedzie trzeba;)

1 dzień 150,2 po 100 i do końca po 50, z seriami sam musisz wiedzieć o ile jesteś słabszy chodzi o to, żebyś nie próbował ćwiczyć tak intensywnie jak na koksie, kalorie obetnij adekwatnie do zmniejszonego wysiłku, możesz białko obniżyć do 2,5 g/kg,węgle na 4-5,jak robiłeś cykl typowo masowy to mozesz na czas odbloku zmodyfikować trochę trening, [...]

[...] mozesz początkowo dodać je potreningowo w calej porcji, albo porozkladac na inne posilki- kwestia upodoban. bialko zostaw na stalym poziomie poki co. kalorycznosc tez mozna zwiekszyc (wlasnie na zasadzie reverse), albo początkowo zostawic na obecnym poziomie, ale zmienic proporcje makro. 50g ww mozesz spokojnie dorzucic, po tygodniu/dwu dolozyc [...]

[...] ćwiczącego .Ja trnuje dosyc często podciaganie idzie mi to dosyc dobrze , moge to wykonywac z obciazeniem 20 kg jak na poczatku tak i na koncu treningu.Bardzo trudno jest zwiekszyc siłe podciagania na drązku ( ilosc ruchów) trzeba poprostu to trnowac , tak jak pompki czy tzw brzuszki.wielu moich uczniów ma problemy z podciaganiem , ale po roku [...]

ok,dzięki za wszystkie odpowiedzi,łapcie po sogu A na serio: 13 dzień,jadę 10 gHMB/dz,5/10g kreatyny/dz i CZUJĘ POWER ...może jednak ktoś wie czy jest sens jeszcze zwiększyć(lub zmniejszyć) dawke hmb ZNAWCY HELP

Danone - zeby zwiekszyc odpornosc trzeba: - zdrowo sie odzywiac - spozywac witaminki (najlepiej w pozywieniu, ale trudno jest tak wszystko dostarczyc, wiec - suplemetacja), wit. C - kilka razy dziennie (ze wzgledu, ze organizm szybko ja wydala) - duzo spac - mozna sie szczepic - preparaty typu zeń szeń też nie zaszkodzą - kriokomora zwiększa [...]

170cm, ale gainer może byc? przeciez to jedzenie w proszku :D a ja chce zwiekszyc kcal :]

OK dzieki za odpowiedzi ja jestem kompletnie zielony :-X A teraz pytanie czysto teoretyczne czy HMB pomaga zwiększyc mase przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej? cytat jednej z aukcji ;] "Stosując HMB można osiągnąć około 1-2 kg beztłuszczowej masy mięśniowej w przeciągu 6 tygodni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Zatem [...]

Zacznij od 1 kapsułki po pierwszym i trzecim posiłku (tj 1 sniadaniu i obiedzie). Odstaw inne prepraty zawierajace wit, A. Pij duzo wody. Tak bedzie bezpiecznie. jak poczujesz sie pewniej mozesz zwiekszyc stopniowo do 4kaps na dzien. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

szczęściarze ja musze moje 6 posiłków na chama wciskać do ust i tylko rozkminiam ciągle jak zwiększyć apetyt ale generalnie jest tak: mało węgli -> mało insuliny -> durzo katecholamin -> zmnijszone łaknienie generalnie jak jestem na redukcji to się sprawdza ten schemat ale ciążko mi stwierdzić w jakim stopniu to sprawa efedryny a w jakim [...]

chce właśnie zwiekszyć siłe głownie, prosze nie bierzcie pod uwagę mojego wieku;D Dzięki za opdowiedź Rusedski