zwiekszyc

Możesz śmiało zwiększyć dawkę do 4kap. na dzień.

Możesz wręcz zwiększyć dawkę przed treningową na 2-4 kap a w dni nietreningowe 3-4 kap po 1 przed posiłkami

a tak wygladam bez swiatla jasne ze chce sie dowartosciowac :] malo tego - chcialbym jeszcze zwiekszyc swoja wartosc poprzez zapoznanie sie z poradami i ocena innych, co pozwoli mi na pewniejsze i odwazniejsze dazenie do doskonalosci "jedynie poprzez odkrywanie swojej obiektywnej wartosci zaczynasz rozumiec jak niewiele znaczysz i jak daleka [...]

hmm przeczytałem dość dużo i stwierdziłem ,że nie można bazować na jednym i tym samym ćwiczeniu , dlatego też dałem 2 na daną partię, i dodatkowo zmieniać je na inne co ok. miesiąca? Moze to źle zrozumiałem, lepiej zrobić 7 cwiczeń w obwodzie, i zwiekszyc liczbę obwodów, czy tez tak jak ja mam ?

Ok, Spróbój kcal do 1500-1600 wyciągnąć, a węgle do 130g. Nie chodziło mi, żeby zmniejszyć węgle, tylko zwiększyć białko. Będzie ok, jak wejdzie węglami na 130g. I np po 2 tygodniach zejdziesz do 110g.

[...] diecie nie wpaść w huśtawke glikemiczną. Tej ilości najczesciej ww nie liczymy w diecie ani nie bierzemy pod uwage spalonych podczas trengu kcal. To zabieg ktory pomaga zwiekszyc jak pisza amerykanie 'afterburning ability' I jeszcze mały komentarz do którejś z poprzednich wypowiedzi. Teoretycznie im dłużej trwa nasz treing aerobowy tym [...]

a może lepiej byłoby zwiększyć aktywność i podkręcić metabolizm....

Poczytak o diecie tzw CKD.Na diete ckd stosuje się rozkład:od 1,5-2,2g białka na każdy kg wagi ciała, do 30g węglowodanów aktywnych(aktywne-czyli nie liczymy błonnika, który jest bardzo ważny na każdej diecie) a resztę stanowi tłuszcz(oczywiście jak najbardziej zdrowy).Taki rozkład makroskładników stosujemy przez 14 dni a później, jeśli ciężko nam [...]

Nie, nie chce przedłużać cyklu. Ile czasu odczekac po hcg zeby wziąć sermy? Clom i tamox zaczac brac w jednym czasie? Czy poczatkowe dawki sermow mam zwiekszyc?

Podobno ludzie którzy są raczej początkującymi to mogą na ujemnym bilansie zwiększyć swoje mięśnie. Sporo moich kumpli je 3 byle jakie posiłki dziennie a rosną inna sprawa że są początkującymi.

Ostatnio w "Odżywianiu" był temat w którym było napisane że początkujący może na ujemnym bilansie zwiększyć swoje mięśnie. Zresztą Qazar też gdzieś o tym pisał. Niestety ludzie różnie myślą na ten temat. Ja jestem na 100% pewny że da sie tego dokonać. Widzę to po swoich kumplach którzy ćwiczą na siłce a oprócz tego grają w piłke 1,5 [...]

[...] kiedy mam klarowna sytuacje z mozliwoscia treningu, regeneracji i diety...zatem na Twoim miejscu poczekalbym do czasu obronienia sie:) co do dawkowania. TSE polecam Ci na poczatek 3kapsy na dzien, potem MOŻNA zwiekszyc o jedna jak nie bedzie efektow HMB 3 capsy na dzien...rano, przed tren, na noc Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-04-12 23:37:19

rowniez podlaczam sie to pytania mam 180 mega caps thermo speed extreme zaczalem brac od 4 kaps na dzien 2 kaps 30 min przed sniadaniem czyli na czczo.. i tutaj jak poprzednik czy nie rozwala zoladka? nastepnie 2 pozostale kapsy 30 minut przed posilkiem treningowym po tyognidu chce zwiekszyc do 6 kaps na dzien 2*3

Myślę ze taki plan jest okej, te metody podciągania z internetu są całkiem okej pozwalają zwiększyć siłe, no i jeszcze jakbyś miał możliwość podciągać się z obciążeniem to również polecam ;)

Ten złoty będzie ok, na pewno lepszy od tego za niecałe 8 zł regulowanego. I pytanie w jakim celu chcesz używać ściskacza Moim celem jest zwiększyć siłę uścisku zdecydowałem sie taki zakupić(tańszy i mniejszy opór): http://allegro.pl/sciskacz-stalowy-do-rak-dloni-wybor-od-60-do-150kg-i6936989046.html będzie ok? sorry że tak głupio pytam ale nie [...]

boje sie panowie boje sie tych dawek rzedu boldo 400mg, prolo 500mg wiec tak, dwa cykle do lipca, bo wtedy jest moj pkt kulminacyjny, pierwszy typowo masowy, 2 typowo na zbicie wszystkiego. co polecacie ? czy zostac przy tym co jestem tylko zwiekszyc dawki ofc. z glowa.. dzieki za odp Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-12-27 19:40:17

ok ;) mam jeszcze takie pytanie : czy barki mogłbym ćwiczyc bardziej kulturystycznie ?? bo chcialbym troche zwiekszyć ich obwód ;D

Na razie zaobserwowałem, że około 30 min po łyknięciu TFB dostaję takiego napływu energii, że nie mogę usiedzieć w miejscu. W pracy łażę i ze wszystkimi gadam, na treningu skróciłem przerwy pomiędzy seriami do minuty (za wyjątkiem tych najcięższych, na klatę, plecy i nogi) a po treningu, po dopaleniu się kretką nie czuję żadnego zmęczenia. [...]

skoro zwiekszyc chesz sile to zwiekszasz mase miesniowa skoro zwikszasz mase musisz wyrzezbic bo glupio bedzie wygladac a zeby cwiczyc tak sobie to moze lepiej se gazetke poczytaj albo znajdz jakies hobby Zmieniony przez - loart w dniu 2008-04-27 17:44:30

Zgadzam się z przedmówcą. Jeżeli chcesz zwiększyć siłę to zwiększysz też masę mięśniową. A jeżeli chodzi o trening to proponuje zakupić expander (20-25 zł) i trenować NA PRZYKŁAD tak: poniedziałek (Plecy + Biceps) -podciąganie nachwytem 3 x max (bez bujania) -podciąganie podchwytem 3 x max (bez bujania) -dociąg (zaczepiasz o coś koniec expandera [...]