DT:5g mono rano, zacznij od jednej porcji cytonoxa przed treningiem, 5g mono po treningu, bcaa - 1g\10kg masy około treningowo DNT: 5g mono rano w miare potrzeb możesz zwiekszyc dawkę cytonoxa np 2 porcje przed treningiem zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-11-09 16:00:14
ja na twoim miejscu bym brał i to i to! jak masz srodek apteczny to zawsze jest plus! wiec powienienes zrobić tak jak wyzej napisałes! tylko dawke razaka musisz zwiększyc bo jest lekko zanizony,ale ile on dokladnie ma to nie wiem
[...] w taki sposob mozesz szybko nabawic sie przetrenowania i do tego nie sa jeszcze zabardzo przystosowane stawy i miesnie,zatem kontuzja bardzo prawdopodobna.Jak juz chcesz zwiekszyc intensywnosc to sprubuj powtorzen wymuszanych, ruchow negatywnych, serie ze zmniejszanym ciezarem narazie sobie odpusc Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-02-26 [...]
zalezy jak dlugi cykl - przy dluzszej opcji - wystarczy tak jak zaproponowales. a jak to ma byc 4 - 6 tyg - warto zwiekszyc dawke kreatyny (lacznie z mono i massacry)
Najważniejszy jest bilans kaloryczny. Dobowy bilans utrzymać ujemny na -700 (nie więcej). Zwięksyć sporzycie wody o litr. Zwiększyc zawartość biała w diecie do 45% zapotrzbowania kalorycznego ma mieć pokrycie z białka. Trening z ciężarami 50-60% Max siły. serie do spompowania (8-9 na grupęmięśniową, krótkie odpoczynki do 90 sek, bez powtórzeń [...]
praktycznie każdy testosteron aromatyzuje, a bez teścia nie da się skutecznie zwiększyć wagi. właśnie z tego powodu jesienią wchodze na cykl na omenie, tyle że z nolvą.
z fosforem każdy z nas ma problem staraj się zwiększyć ilość wapnia w diecie do ok 1,5g O mangan też tak bardzo się nie martw wogóle poczytaj tutaj Witaminy i Minerały - Kompendium witamin i minerałów - Witaminy, pierwiastki - Różnice między witaminami naturalnymi a syntetycznymi - witamin, minerałów - czar ! - magnez - minerał niezbędny ! [...]
Witaj, co do tauryny to: Tauryna w suplementacji sportowej została okrzyknięta mianem wsparcia dla transportu kreatyny i to w tym kierunku upatrywano jej działania. Wykorzystanie dodatku kreatyny ma na celu zwiększyć ilość kreatyny w tkance mięśniowej, co jeszcze skuteczniej wpływa na proces regeneracji tkanki mięśniowej, jak i na sam efekt [...]
niby ilosc cholesterolu spozywanego nie ma wplywu na stezenie cholesterolu we krwi ale swoja droga to jesz bardzo duzo tych jaj ok 100 jajek tygodniowo. to zrodlem bialka masz tylko jajka? nie myslales zeby jesc ich mniej a zwiekszyc seru twarogowego, miesa?
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 a żeby zwiększyć skutecznośc walki to tylko trening różnych technik, które mogą być użyte. Zmieniony przez - Wibor w dniu 2010-07-16 14:07:35
Smażenie to nie najlepszy pomysł. Bez panierki jeszcze ujdzie, ale lepiej po prostu polać oliwą z oliwek kurczaka i ryż albo zwiększyć trochę ilość orzechów. Przydałoby się też włączyć do menu ryby, też te tłuste.
Dzięki za porady do których się zastosowałem. Mam jeszcze tylko jedno pytanie. Otóż mam problem z prawą ręką. Podczas wykonywania ćwiczeń prawa ręka jest zdecydowanie słabsza od lewej i mi ucieka. Różni sie i to znacznie także w obwodzie o 1,5cm. Co mozna by było zrobić w tej sprawie? Zwiększyć ciężar na słagszą rękę? Prawą część klatki piersiowej [...]
