zwiekszyc

Będąc tak długo na ujmenym bilansie energetycznym, a wręcz ogromnej głodówce l, prędzej, czy później, niestety musiało to spowodować pewne konsekwencje. Głównie pod kątem funkcjonowania gospodarki hormonalnej. Nie pozostaje nic innego, jak zwiększyć ilość spożywanych kalorii, do zerowego bilansu energetycznego i wprowadzić strategiczne [...]

a jakie masz odstepy miedzy seriami?ja sprobowalem ale na taborety juz nie mialem sily..chyba za szybko to robilem :Da dostepy mialem 1 minutowe jutro sprobuje zwiekszyc nieco czas i zobacze jak wyjdzie :d pozdro

1. Czym są aminokwasy 2. Podział aminokwasów na endogenne i egzogenne 3. Zawartość białka w produktach spożywczych 4. Aminokwasy w suplementacji 5. Wybrane aminokwasy i ich właściwości Aminokwasy to cząsteczki, z których zbudowane jest białko. Każdy z nich zbudowany jest ze szkieletu węglowego, do którego przyłączona jest grupa aminowa kwasowa, [...]

Każdy początkujący zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, dochodzi do prawidłowego wniosku, że treningi siłowe są ku temu podstawą. Padają jednak wtedy pytania: Jaki trening? Ile serii? Ile ćwiczeń? Jak łączyć ze sobą dane partie mięśniowe? Jakie robić przerwy między seriami? Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia pod względem [...]

o shit wg Ciebie dieta tłuszczowa to "wp*****lanie samych tłustych rzeczy" - [powiem ci ze to trzeba umieć dobrać odpowiednie posiłki z odpowiednimi tłuszczami... tu nie chodzi żeby wp*****lać na każdy posiłek pól kilo smalcu i w ten sposób chudnąć.... Nie rozumiesz tego nie jest to łatwa dieta - trzeba każdy gram liczyć żeby były [...]

Co o tym myślicie? Może coś jeszcze pokombinować z tym drugim posiłkiem żeby minimalnie zwiększyć dawke białka /SFD/2018/4/15/9cf2ce0439644c859468a4ac956c47be.jpg Zmieniony przez - Czeczenmasuje w dniu 2018-04-15 17:06:36

[...] to Ci tluszczu na pewno nie przybedzie, kreatyna po prostu poprawia wytrzymalosc i zwieksza sile dzieki czemu mozesz cwiczyc ciezej i wiekszymi ciezarami a co za tym idzie zwiekszyc mase miesniowa ( czysty miesien). Ja sadze ze biorac Xene nie ma sensu brac kreatyny. Bo i tak nacigniesz woda i rzezbe szlag trafi wiec poczekaj jeszcze. A tak w [...]

Pewne produkty są mniej lub bardziej zalecane w naszych dietach. Jest to naturalne, z uwagi na ich jakość i wpływ na nasz organizm. Gdyby każdy produkt spożywany działał na nasze ciało to samo, czyli gdyby dieta nie miała wpływu na to, jak wyglądamy i jakie jest nasze zdrowie, to można stwierdzić, że byłoby idealne. Niestety nie jest tak i warto [...]

[...] nie ma. Chcialbym sobie jednak kondycje wyrobic. Jak proponujecie? Bo ja myslalem, zeby np. na początku biec 15 sekund, 15 sekund marszu, potem znow 15 sekund itd. Potem zwiekszyc ilosc sekund np do 20, a marszu do 10 i tak do tego az bede mogl przebiec wieksze odleglosci? Co o tym myslicie? Chyba ze znacie jakies inne sposoby? Bede wdzieczny [...]

ćwiczyłam z ciężarkami 2 kg, ale dowiedziałam się, że jeśli te partie ciała chce wyszczuplić, to powinnam zwiększyć liczbę powtórzeń i zniwelować ciężar. Faktycznie - widzę, że to daje efekt. Robię źle? Wcześniej nawet podciągałam się na drążku - generalnie mam sporo mięśni na rękach i jestem silna, ale to niestety zakrywa tłuszczyk; dlatego chcę [...]

[...] sie rodza, gdyz odpowiedzi konkretnej nie znadjuje. Poki co dowiedzialam sie, zeby zmienic kolejnosc i najpierw robic aeroby a potem cwiczyc z hantelkami, no i zeby jednak zwiekszyc obciazenie. Jesli chodzi o moj plan treningowy na rece, to wykonuje codziennie taki sam zestaw (obejmuje wszystkie grupy miesniowe: biceps, triceps, naramienne etc. [...]

Trenując siłowo, każdy z nas chciałby mieć większe mięśnie i lepiej wyglądającą sylwetkę. Często również trapi nas problem szczupłego kośćca, który nie wygląda zbyt atrakcyjnie, szczególnie w okolicy nadgarstka, który niektóre osoby mogą bez problemu objąć palcami dłoni, a niektórzy nawet kciukiem i małym palcem. Bywa tak, że osoby o typowej [...]

A ja mam podobne pytanie zwiazane z tematem. Waze okolo 94 kg ( z tego wiadomo, troche tluszczu jest) i chce zwiekszyc mase miesniowa. Pytanie; czy powinienem jechac na dodatnim bilansie + 500kcal czy po prostu pochlaniac tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie? Czy jezeli bede jadl tyle co wynosi moje zapotrzebowanie to przy dobrym treningu wymiary [...]

Hehe z tym nie mam problemow, ale chodzi mi oto, czy da sie zwiekszyc maksymalne rozszerzenie palcow ? Czy takie np: wkladanie korkow od win miedzy palce i rozciaganie ( tylko moglby ktos jeszcze napisac na czym to rozciaganie polega ) palcow w cieplej wodze moze spowodowac...nie wiem...rozciagniecie skory miedzy palcami i w skotek tego [...]

Hej! Od niedawna też ściskam sobie najmniejszy HG 100lb i zamówiłem właśnie dwa kolejne 150lb i 200lb. Ten pierwszy ściskam już ogrom razy, dlatego postanowiłem zwiększyć poprzeczkę. Mam do Was jednak pytanie. Niektórzy z Was mogą kojarzyć mnie z wątku z redukcja. Spadam na wadze i ciekawi mnie, czy praca ze ściskaczem ma teraz w ogóle sens? [...]

Maran - każden ściskacz regulowany po pewnym czasie staje się coraz miększy i podobnie być może jest z tymi ściskaczami Heavy Grips. W związku z tym możesz zrobić tak: Ruch koncentryczny (zaciskanie dłoni ze ściskaczem) staraj się robić tak, że pracując prawą dłonią wspomagasz się lewą dłonią, a następnie ruch ekscentryczny (otwieranie dłoni) [...]

Witam Niestety nie ma możliwości wydłużenia palców i powiększenia dłoni. Długość kości jest uwarunkowana genetycznie i nie jesteśmy w stanie na to wpłynąć. Natomiast na pewno istnieje wiele ćwiczeń, które pomogą Ci poprawic wydajność na boisku, mimo iż nie będą zwiększyły ręki. Zacznijmy od tego, że potrzebujesz mocnych mięsni przedramion, dzieki [...]

Uuuu, leptyna to hormon (przez niektórych uważany za nadrzędny, jeżeli chodzi o metabolizm) i o niej można "trochę" powiedzieć. Nie zrozum mnie źle, ale to jest chyba zbyt skomplikowany temat jak dla Ciebie. W tych tematach jest to ładnie opisane, bez zbyt dużego zagłębiania się w biochemię: http://www.sfd.pl/temat122369/ [...]

[...] i dawac WW zlozone czy musza byc koniecznie tez WW proste?) 640kcal z WW mam dodac nastpne 800kcal z WW zamiast tluszczow to bedzie 1440kcal z WW wyjdzie mi tyle ale jak mam zwiekszyc jeszcze tylko pytanie ile przeciez jak jem codziennie 2000kcal-2200kcal to niedam nagle 5000kcal bo to bedzie chyba za duzo jak dla mnie...? Ile w moim przypadku [...]

I nie pisz bajek , ze nie działa po 3-4 tygodniach bo do 30 dni działa trzymane poza lodówka bez schładzania a ja kolego nie chcę się z Tobą spierać no na mnie nie działa, działa ale jakoś inaczej a to inaczej mi nie odpowiadało, być może dlatego, że ja sobie to rozrabiałem żeby zwiększyć objętość, żeby łatwiej było podzielić. Nie mam ani [...]