Nie pozostaje nic innego, jak zwiększyć ilość spożywanych kalorii, do zerowego bilansu energetycznego i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. Czyli odpocząć od ciężkich treningów, wprowadzając na około dwa tygodnie rekreację. Poza tym, pamiętaj o odpowiedniej ilości i jakości snu.
https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu,_jak_o_nią_zadbać_-a1059.html
Moderator działu Odżywianie