zwiekszyc

powinienes zwiekszyc. jakbys mial wiecej serii w 15 to bys nie musial zwiekszac

prawie napewno dieta...jezeli taka kalorycznosc posilko wplus odzywki na ciebie nie dziala to wniosek jest taki ze musisz zwiekszyc ilosc kalori,

ja również mam krótki biceps i próbowałem już wielu metod no i bez większych skutków,poprostu taka genetyka,ale za to przeważnie jak ma się krótki biceps to łatwiej zwiększyć obwód ramienia

Zauważ ze to jest Gainier a nie typowa odżywka białkowa. już lepiej kupić typową odżywkę białkową, skoro potrzebuje zwiększyć ilość białka.

"Teoria + praktyka + doświadczenie czyni człowieka inteligentnym" inteligentnym to się trzeba urodzić kolego tobie widze ze nie było to dane i nie umiesz rozgraniczać pojęc takich jak mądrość (zdobyta doświadczeniem i czerpaniem ze źródeł wiedzy), a inteligencja której w żaden sposób nie da się zwiększyć bo jest to stałe uwarunkowanie [...]

Przenieś sie na dział odżywianie. Ale jeśli chodzi o Twoje pytanie to: początku musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie,później zwiększyć deficyt o jakieś 500 kcal skoro chcesz przytyć. Ustal makro czyli białko, wegle, tłuszcze według Twojego zapotrzebowania. Jak to będziesz miał możesz się bawić w to co jeść a czego nie. Zmieniony przez - [...]

Obserwuj organiz, jeżeli zauważysz stagnacje to może zwiększyć kaloryczność. Pozdrawiam

W jakim celu chcesz zwiększyć białko w dieice?

Jakieś argumenty ? Chce spróbować zwiększyć dawkę w DT bo dotychczas brałem standardowo 10g.Tribulusa mam 120 kaps. i chce go wykorzystać żeby mi nie zostało.

cos w tym dziwnego? po to biore ssa zeby zwiekszyc przyswajalnosc wiec takie czasowe branie jest ok poza tym takie madre odp to mozesz soebie darowac

do 30 min przed treningiem można zwiększyć dawkę (jak ktoś chce więcej niż 4g aminokwasów)

po cyklu zwiekszyc kalorycznosc?????

ogórkowa ogórkowej nie równa, nie łapiesz? nie ważne co to za posiłek, czy zupa czy kisiel czy koktajl czy suche wióry ważne są produkty, co z nich zrobisz nie jest takie istotne dlatego pytanie o zupę jest głupie powiem tak - zazwyczaj jeżeli jest to wywar warzywny bez dodatków śmietany czy też nie gotowane na bazie tłustych mięs itp to oks, [...]

Nie wiem dlaczego chcesz zwiększyć ilość serii w 10tkach i 5tkach. Wg założeń tego planu ilość serii pozostaje taka sama w każdym etapie, zwiększa się jedynie ciężar

Zwiększyć zawszę mogę ale chodzi mi teraz o połączenie czy takie może być?

Czyli w DT brać tylko 9,5g CP i zwiększyć ilość N2 ?

W jakim zakresie rir (rep in reserve = powtórzenia w zapasie) ćwiczysz? Zacząłeś od razu od 100% max obciążenia w danych zakresach? A może problem jest w kaloriach, których pomimo wyjścia z redukcji wciąż jest za mało, i ciągle jesteś w deficycie kalorycznym? W totalnie żadnym ćwiczeniu nie jesteś w stanie zwiększyć żadnych parametrów?

[...] oczywiscie moje zdanie tak jak ja to robie 1-10 deka 200mg e7d prolo 1tyg 200mg e7d 2tyg 300mg e7d od 3 -8 400mg 9-200mg 10-100mg wino 7tyg e4d 50mg 8tyg e3d 9-11 e2d Oczywiscie jest to obrazowo w szczegolnosci dawka tesia mozesz sobie zwiekszyc do swoich potrzeb. Wiem ze nalepiej jest brac tescia e5d ale ja biore e7d i jestem zadowolony

ewentualnie, jeśli przestaniesz czuć pobudzenie możesz zwiększyć dawkę do 2x2 ale i tak dieta i trening to podstawa

Nie napisałeś najwazniejszych rzeczy czyli nic o sobie i o swojej aktywnosci wiec cieżko ocenic czy np 2400 kcal nie jest za malo dla ciebie na start redukcji , kolejna sprawa to taka że czego ty oczekujesz po 3 tygodniach?? Kolejna sprawa to taka że waga nie jest żadnym wyznacznikiem bo o ile u osoby z otyłościa waga powinna lecieć to u [...]