zwiekszyc

Możesz spróbować zwiększyć dawkę tygodniową testa, może pomóc podnieśc progesteron testa z 500 na 600 week czy wiecej?? a nie wystarczy hcg dać czesciej ? np 3x 500 lub wiecej 2 x 1000 week . Czy jest jakiś inny sposób typu zbić albo podbić estradiol ( czy nie ma on wpływu na progresteron ) Ogólnie to nie badałem progresteronu od chyba 2 [...]

A jak z tłuszczami przy masterze bo wpływa dość mocno na lipidy a ja aktualnie mam 35g tłuszczu na dobę . (0.5g/kg) zwiększyć i bazować na samych dobrych czy jednak nie ma to większego znaczenia przy 5 tygodniach stosowania

[...] i roznego takiego typu smiecie zalewajace brzuch ;) Oczywiscie na poczatku nie kaze Ci cwiczyc 5x w tygodniu mysle ze na poczatek 3x w tyg starczy , z uplywem czasu mozesz zwiekszyc zreszta sam zobaczysz czego najbardziej potrzebujesz. Z innego rodzaju cwiczen zobacz jeszce A6W (osobiscie uzywalem za wiele mi to nie dalo , a strasznie meczylo [...]

Zależy jaki kto ma priorytet. Jeden będzie brał bo chce więcej wyciskać, a drugi by zwiększyć mase a trzeci żeby polepszyć obydwa wyniki. Tak samo ktoś się może śmiać, że trójboista wyciska 300 a ma 40 w łapie ale leszcz.

Co więcej na uda ? Bo chyba o nie chodzi jeśli mówimy że je głaszcze. Zwiększyć ilość serii, zakres powtórzeń czy dodać jakieś kolejne ćwiczenie?

zmiana bo jest regres silowy i w ogole chcialbym zwiekszyc troche bicepsy to moja najslabsza partia chyba. Dzis trening srednio udany, cos ostatnio te treningi mam w kratke raz motywacja i super intensywnosc a nastepny raz zero checi, brak sil.. trening: wioslowanie sztanga 3x 11 10 8 wioslowanie hantlem 2x 12 podciaganie na drazku 3x max [...]

Bycie na ciągłej masie, jest błędne i przeważnie jest to powodem braku progresu. Pomyśl o tym, chyba, że ci nie zależy. Tłuszczy nasyconych i cholesterolu masz malutko w diecie, radziłabym zwiększyć ich ilość. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-25 08:59:26

Wypiska z dzisiaj 8.04.10 Klatka , barki , tric ( lżejsza wersja ) Wcyiskanie sztangi płasko - 12/48kg , 10/50,5kg , 6/53,5kg dobrze wchodzi , chyba najlepsze ćwiczenie na klate Wyciskanie hantli , skos - 12/15kg* , 12/15kg* po płaskiej fajnie dopompowało klatke , musze zwiększyć ciężar. Arnoldki - 12/10kg* , 9/12kg* - ciężko , ale dobrze wchodzi [...]

No to do przodu , wypiska z dzisaj Klatka: Połowiczne wyciskanie leżąc - 15/35kk , 15/37,5kg , 12/40kg Wyciskanie na skosie - 12/37,5kg , 12/40kg , 8/42,5kg Rozpiętki płasko - 12/10kg , 12/10kg , 12/10kg Do płaskiej musze stopniowo dodawać sobie troszke obciążenia , dziś z dużym zapasem. Skośną poczułem najmocniej , co do rozpiętek to od [...]

Zrobiłem oba treningi zarówno wczoraj i dziś. Wypsiaka z wczoraj 23.04.10 Klatka: Połowiczne wyciskanie leżąc - 15/40kg , 12/42,5kg , 10/46,5kg Wyciskanie sztangi na skosie - 12/42,5kg , 8/42,5kg , 6/44kg Rozpiętki na płaskiej - 12/12kg , 12/12kg , 12/12kg Tu wszystko ok , tylko na skosie brakło mi sił w ostatniej seri Barki: Arnoldki - 12/12kg , [...]

Darek mnie taka dieta pasuje ale np waze 90 kilka kilo, to zeby zwiekszyc zawartosc bialka w diecie to zamiast tego carbo mozna jakies sowite bialeczko dorzucic co ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl [...]

Ja bym jeszcze to redukował. Zwiększ powoli kaloryczność, najlepiej tłuszczami. Zwiększyć aktywność możesz dodatkowo. Zrób 2 tygodnie regeneracji.

oj nie nigdy nie poczujesz ze ci jest lekko i możesz zwiększyć, to nasza psychika blokuje i progres trzeba na sobie wymusić inaczej zawsze będziesz w tym samym punkcie, poza tym robisz redukcje jak nie wymusisz na sobie tego by nadmiar energii szedł w budowę mięśni to ci te mięśnie będą słabnąć, a tłuszcz zostanie. Pójdź na TCB i pomachaj tam z [...]

To są te 64 na moim dziwnym wyciągu więc moge mieć wątpliwości co do tych kilogramów jednak czuję brzuch i nieźle się musze namęczyć żeby te 15 powtózeń zrobić. Co proponujesz jeśli chodzi o ćwiczenia bez obciążenia??? Zwiększyć ilość powtórzeń czy serii???

zwiekszyc ilosc powtórzen w tym samym czasie:-)) o jaki ćwiczenia chodzi?

Trening (zmieniłam liczbe powtórzeń i serie, partie priorytetowe 4 serie po 10-8-6-ile dam rade, te mniej ważne 3 serie 10-8-6) PULL MC 10x35kg 8x45kg 6x55kg 5x60kg Podciąganie/opuszczanie 5x(podciąganie) 2x2,5kg(podciąganie#-P) 6x5kg(opuszczanie) 5x7,5kg(opuszczanie) Ściąganie drążka do klatki -> z wiosła zmieniłam, po mc miałam problem z [...]

twaróg daj półtłusty jest lepszy bo mniej przetworzony z ww masz 2 wyjścia albo podzielić to co zostało i dołożyć do śniadania i około treningowych albo zwiększyć ich kosztem ilość białka i tłuszczy ilość białka na kg masy powinieneś mieć w granicach 2-2,5g

U mnie jest dobrze :) W 2 tygodniu siła mi wystrzeliła bardzo w klatke. W resztę partii też ale w dużo mniejszym stopniu. Właśnie zrobiłem 8 strzał w tyłek i sprawdzę w tym tygodniu jak tam siła poszła w górę :) co do masy i wstępnych przyrostów napisze wam w piątek, bo co 3 tygodnie sie ważę i mierzę wszystkie mięśnie. Czuję się dobrze. Musiałem [...]

Trzeba było od razu walić 100mg, ja ruszam od października i tez się zastanawialem, zeby zaczac od 50mg a potem zwiększyc do 100mg ale z tego co piszesz nie wiem czy nie dokupię propka jeszcze:)

[...] sila poszla na + waga tez ok 4kg wiec nie jest zle, chodz juz wiem, ze na nastepny cykl sam prop to zdecydowanie za malo Chodz kazdy ma inny organizm wiec wole dac mniej i zwiekszyc niz za duzo i zalowac Ps. Szczerze to czasem zapominam, ze mam teraz cykl, a pamietam jeszcze jak chcialem walic cos jeszcze slabszego niz prop Ale spokojnie [...]