zwiekszyc

moze metke albo dawki zwiekszyc??

jak mozna robic szybko cwiczenia trzeba wlasnie robic dokladnie zmniejszyc ciezar zwiekszyc ilosc powtorzen i zmniejszyc czas odpoczynku pomiedzy seriami. Pozdro SuperSajak Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

Na forum sportowym niestety nie dysponujemy takimi informacjami. Proszę się skontaktować ze stacją, która ten program emitowała. Zamiast myśleć o radykalnych i inwazyjnych metodach poprawy wyglądu, warto zacząć od metod najprostszych: może warto zmienić dietę, zwiększyć aktywność fizyczną - to pomaga nie tylko poprawić wygląd zewnętrzny, ale i [...]

Colloseum jeżeli masz problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii z pożywienia to rzeczywiście powinieneś dodać trochę carbo- dodawaj powiedzmy po 30g do dwóch, trzech posiłków w ciągu dnia, z tłuszczami jeżeli chciałbyś zwiększyć ich ilość w diecie może być problem bo może się okazać, że coraz mniej będziesz mógł "wepchać" w [...]

[...] wspomagajacy synteze tlenu azotu, a wiec zaliczany jest do grupy preparatow przedtreningowych ktore pompuja, pierwsze slysze, aby miala wlasciwosci, ktore pomagaja szybciej zwiekszyc wrazliwosc na receptory stymulantow, jednak takowe dzialanie posiadaja adaptogeny przykladowo rozeniec gorski pomaga przyspieszyc nasza wrazliwosc na stymulanty na [...]

Wiek tu nie ma żadnego znaczenia bo nawet matka karmiąca piersią powinna zwiększyć dostarczaną ilosć kcal aby jej ciało nie ucierpiało podczas laktacji , w każdym wieku jeśli chcemy się rozwijać ( nabierać masy - rosnąć ) musimy mieć nadwyżkę a jeśli chcemy chudnąć - redukować to tworzymy deficyt

PE przed treningiem xplode po treningu + porcja w dnt zwiekszyc apetyt mozna przez aeroby, są też jakieś piksy w aptekach ale nie sprawdzałem czy dzialaja %-)

16 lat za malo na jakikolwiek koks, a do tego jezeli chce tak zwiekszyc sile to niech napisze list pozegnalny do swoich stawow.

no teoretycznie moze nawet zwiekszyć na 6cio dniowy kwestia sporna: - z jeden strony kratyna-moze cwiczyć intensywniej - ale robi mase - b wazna regeneracja - dotego rocznik 85 zalezy jeszcze jaki staż? napisz ile cwiczysz Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru [...]

[...] - owszem. po 90kap powinny byc widoczne efekty ale to zalezne jest od kilku wypadkowych, ale dzialanie termogeniczne, pobudzajace powinno byc odczuwane. Jesli nie to znak ze trzeba zwiekszyc dawke- jest to raczej wskazane dla osob z wagą powyżej 100kg. 180kap starcza na pelna kuracje. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-01-26 15:46:49

Long, do 6g i wiecej to zawsze zdazy zwiekszyc. Gorzej jak sie tluszczem zaleje. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

[...] mozna manipulowac przerwami miedzy kolejnymi seriami i iloscia powtorzen ktora powinna byc stosunkowo wieksza od tych ktore uwaza sie za ogolnei przyjete dla budowy masy czyli 8-12 czasem 6-12. Dla treningu ukierunkowanego pod rzezbe poza dieta bo ona tutaj odegra glowna role mozna zwiekszyc liczbe powtorzen do wiecej niz 12. wklej cały plan

Owszem przy mniejszym ciężarze nie mam tego problemu, lecz musiałem zwiększyć bo było za lekko...Przy wyciskaniu francuskim sztangielki zza głowy tez mnie łokiec boli, to chyba wskazuje że to nie wina techniki, i nie sądzę żeby to była kontuzja...więc juz sam nie wiem;/

niby zaleca się 2g białka, ale na wspomaganiu możesz trochę zwiększyć choć nie iwem czy 2,5g potrzebujesz, tłuszcz 1-1,5g a reszta z węgli z tym, że pamiętaj o dbaniu o źródła tłuszczu, nie rzucaj się na oko na wyższe kalorie, jedz na tym co policzyłeś i obserwuj co się dzieje, jak nie idzie i nie podlewa to dołóż 200kcal

raz tego próbowałem i fakt pompa jest wytrzymałość jako tako zwiększona ale po wypiciu takiej ilości wody (1l przed treningiem i 0,5 na treningu) nie chciało mi się już nic jeść do końca dnia. Da się tym zwiększyć wydajność treningów ale uważam to za półśrodek lepiej wybrać odżywkę pompującą.

Zrob tak: 1- deka 300mg 2-8 deka 200mg e7d 1-9 prolo 200mg e5d 9-11 nolva 20mg ed 9-11 clomid 24 tabs ale nie wiem jak rozbisac nowym schematem... Kick start to duza dawka na poczatku cyklu aby szybko zwiekszyc stezenie saa

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

biore 5 dzien.2 kapsy na dobe.pierwsze dni czulem ale teraz jakso tak mniej.i nei wiem czy zwiekszyc dawke czy jeszcze poczekac.i jakbym zwiekszal to 2 kapsy przed aerobami i po poludniu 2?czy po poludniu brac jedna? i czy nie szkodzi nic jak pije kawe rano na przebudzenie?czy lepiej ja odstawic?

kawa to dodatkowe kofa do tse możesz spokojnie zwiększyć do tych dwóch i obsrwować jak organizm reaguje :)

dni treningowe : rano i przed treningiem dni nietreningowe : przed aero/interwałami i w okolicy południa z czasem organizm sie pewnie przyzwyczai i znów bedziesz musiał zwiększyć zapewne