za a fotki

Night zależy mi na czasie, więc prawie codziennie mam terapię manualną + chyba ultradźwieki (nie pamietam ;-) ) i krioterapie. Na razie boli, dam znać za jakiś czas jak efekty. Eve ja niestety troche przesadziłam. Lewą rękę mam słabszą, więc jest bardziej obciążona na przeszkodach. Zamiast po treningu zrobić chociaż dzień przerwy to ja zrobiłam [...]

[...] /SFD/2019/6/16/d371ea5380934d52b0930f9a2a7a016c.jpg /SFD/2019/6/16/252a05e2509c48a48d8a0febcd2ab8b7.jpg Za to dzisiaj zabawa na przeszkodach :-D Więcej napisze jak zgram fotki. W każdym razie było mniej więcej tak: /SFD/2019/6/16/ce2e9a9ff6a44d14a9bd4513c25fca9d.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-06-16 20:36:48

[...] stagnacja i korekty bylem jeszcze bardziej zdeterminowany i nie inaczej było 4 tygodnie temu kiedy zaczynałem Czterech Jeźdźców. Było - aż do dzisiaj. Zrobiłem sobie fotki żeby Wam pokazać i zapytać się o rady, ciecia w diecie itp. Po tym co zobaczyłem zrzedła mi mina, popatrzcie sami.. http://img526.imageshack.us/img526/9717/41243235.jpg [...]

[...] na złość rozładował przy pierwszym ruchu. Cały czas robię nacahwytem, myślę że jak za tydzień dam przechwyt to też będzie trochę lżej. Z innych ćwiczeń też jestem zadowolony, ale po samym martwym byłem już wykończony. Zbliżam się powoli do końca całego planu i cyklu. Na końcu sprawdzę maksy, pomierzę się dokładnie i na pewno powstawiam fotki.

[...] http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/new3.png Pół miesiąca temu: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/IMG_3299.jpg Teraz:(sorki nie mam fotki na luzie :-((( ) http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/napietyTYL.jpg Zwykłe mięśnie i reszta: ____________________________________ Na zdjęciu widać [...]

najpierw czytaj, potem zakladaj tematy w TYM dziale wszystko ma byc razem w pierwszych postach, a nie dieta jutro, fotki za tydzien, a wymiary za rok teamt zostanie otworzony, jak o to poprosisz w temacie podwieszonym (pytani do moderatorów) jak juz bedziezs mial wszystko rozpisane i gotowe fotki i kolejna sprawa , wylacz caps locka, nikt tu [...]

Panowie.redukcje zaczynam od jutra i fotki z wymiarami bickow tez robię jutro,ale nie powiem ile wyszło i dam dopiero na koniec konkursu(daje wam fory) :-D muszę już zacząć redukcje bo moja masa za bardzo się rozpędziła a trochę zajmie mi tego redukowanie.

[...] ale już mniej Cardio 40' Kroki 23tys Także w sumie zostało jutro 40'.cardio i mogę odpocząć :) może.uda.mi się ściągnąć wymiary jutro i się zważyć i zrobić jakieś fotki no ale zobaczę jak z czasem bo muszę się do końca spakować . Zazwyczaj jak gdzieś jadę już dawno jestem spakowana , mam posprzątane i wogole.ale.w tym tyg doba za [...]

W porządku, dziękuję. Jutro z rana dokonam pomiarów i cyknę fotki, bo teraz chodzę spuchnięta od alergii a trening wygląda tak: Priorytet na triceps i biceps (robię 2x tyg), l. powtórzeń 15 15 8 8, czasem nieco inaczej, ale generalnie są 4 serie + 1 rozgrzewkowa BRZUCH czasem w domu, czasem po treningu którymś, 3x tyg, czasem 4, łydka 2xtyg raz z [...]

jak juz pisalem - zaczalem nowy trening, wiec trzeba podsumowac poprzedni trening, wymiary i wage juz podalem, wiec przyszedl czas na fotki... zmiany duzej nie ma, ale cos tam chyba sie poprawilo, choc nie duzo.. teraz bedzie juz tylko lepiej :] ok, to jade z fotami: przod: plecy: klatka bokiem (nic nie widac przez to, ze swiatlo tak padlo, nie [...]

[...] dalem Bialko i Zdrowe tluszcze. Jutro Poniedzialek i powrot do treningu po 1 tygodniowym Off, na pierwszy ogien Pojdzie klatka piersiowa i Biceps. Jutro tez wstawie kolejne fotki, a nie bawem rusze z Filmikami dla was z seri "Z Monotonnego Dnia Kulturysty. Dziekuje wszystkim za slowa uznania dla mojej sylwetki,mam nadzieje ze bede mogl wam pomoc [...]

Taki fajny zestawik dzis dostalem od FA&Animal, fotka by Kamiru nie obraz sie wiem ze prwa autorskie itp itd Ale aparat cos mi szwankuje i nie moge fotki pstryknac;/ A zestaw mam identyczny Napewno wyprubuje, ciekaw jestem najbarzdiek Schocka, bralem 2 porcje Xpe i normlanie miazga!Zobaczymy jak tam inne suple i Schok Therapy Nie dawno [...]

[...] być jeszcze lepiej! /SFD/Images/2015/11/29/dd379cc8fae74e0680e7885a7da12770.png Króciutki filmik, tak dla urozmaicenia: http://youtu.be/n_LgNsF3bhI A tutaj dokładniejsze fotki: (Wrzucam te z początku oraz te aktualne. Nie zapodałem  zdjęć z przed miesiąca,  gdyż planuje zrobić ładne porównanie 4 zdjęć na sam koniec - warto poczekać :) ) [...]

dla mnie szału nie ma ..nie wiem czemu jest taki fenomen wrzucania fotek...pomachasz troche zelastwem i juz fotki do oceny nikt ci nie powie ze jest za***iscie bo tak nie jest owszem jak na poczatek jest spoko ale przed toba wszytko jesczcze..a te fotki co dałes teraz to mogłes zostawic za rok albo 1,5 zrobic nastepne i wrzucici uwierz ze na pewno [...]

misworld chyba faktycznie muszę częściej cykać fotki ;-) DZIEŃ 23–23.09.2013 Padam na pysk dzisiaj. Ostatnio brakuje mi energii po pracy. Ciężko mi się zmusisz do czegokolwiek. Po obiedzie najchętniej to bym poszła spać. Śpię cały czas tyle samo godzin. Wezme dziś dodatkowo zma I high night i idę godzinę wcześniej spać. Jogi dziś nie będzie [...]

[...] właśnie dzięki ściągaczom raczej idealna. Kieszenie tak średnio zrobione ale i tak ich nie będę używał więc kij z nimi. Bluza super. Nie mam żadnych zastrzeżeń, a napisy z przodu na obu częściach zestawu "SFD Team" i na plecach są po prostu nie do wyje*ania. Wrzucę fotki jak babka zaśnie i jej kome podwędzę i pewnie nowy avek się szykuje :D

[...] sobie to do niej, żeby można było się napić i pojeść, ale narazie nie wychodzę tak daleko w przyszłość, bo minęły 2 dni%-) Za 2 tygodnie zdam pierwszą relację co i jak, fotki sobie będę robił co tydzień. Jedyne co zauważyłem, to wczoraj waga rano 80 kg (po tym właśnie cheat dayu), dziś rano 77,6 kg%-) Ciekawe jak to będzie dalej ;) Skoro [...]

[...] 03.01.2016 / 10:00 / 75,8 / 78,5 10.01.2016 / 9:00 / 76,9 / 78,5 17.01.2016 / 9:00 / 77,4 / 78,5 23.01.2016 / 9:00 / 77,1 / 79,0 Za tydzień poglądowe fotki dla Tadeusza oraz pomiary uda, bica i klaty. Co do moich obserwacji może coś tam idzie, ale osobiście nie widzę tego. Może jak będzie parę kg na plus to wtedy różnice [...]

[...] wiem że nuda ale ciężko z czasem ciągle albo jedzenie albo ktoś przyjdzie po mnie albo to znowu siłka i ogólnie nie często zaglądam na kompa. A więc tak mówię od razu że fotki z formą będą tylko i wyłącznie w podsumowaniu bo chce sprawić miłą niespodziankę a jak na razie idzie fajnie :) 26 dzień z cyklu który planuje na około 45 dni czyli [...]

dziękuję za zainteresowanie Ruda_29 :-) czekam, czekam na boss'ów, a raczej boss'ki i doczekać sie nie mogę. Fotki to kwestia kilku/kilkunastu dni, natomiast chce podpisać cyrograf z Wami i zacząć juz na poważnie trenować i dietować, bo nie ukrywam, że chętnie bym dodala do obecnej diety węglowodanów (natomiast nie zaszaleje od razu z dużą [...]