zumba

Pewnie tak tylko kurcze szukałem i są takie fitness ale to bardziej aerobik czy zumba a to mnie nie interesuje.

[...] chodzi o to co chcę o siągnąć, to zgubić parę kilo oraz nabrać atletycznej sylwetki, jak zawodniczki lekkoatletyki. Ćwiczenia siłowe wykonuję z hantlami po 2kg Aeroby - zumba, step aerobik, aerobik Pon - rano: górne partie ciała + aeroby wieczór Wt - rano: dolne partie ciała + aeroby wieczór Śr - rano: górne partie ciała Czw - rano: dolne [...]

Witam Wszystkich! Piszę już pytania na różnych forach bo nie ma już siły do mojej kontuzji. 2013 rok dość intensywny, treningi (zumba) 3-7 razy w tyg. zależało od czasu. Rower stacjonarny średnio 30 km - 3 razy w tyg. Utrata 17 kg wagi. Uda - 14 cm. I tutaj pojawia się problem, po 11 miesiącach ćwiczeń. Listopad dokładnie, tradycyjnie sobota i [...]

No ja ten fitness traktuję wyłącznie jako zabawę i takie urozmaicenie, zumba była ok bo sobie potańczyłam %-) ale tak generalnie to czasem mnie wkurza, że ładna pogoda, mogłabym sobie gdzieś śmignąć na rower, a tu trzeba "hopsać" po sali, no jednak nie do końca mnie to pociąga, chyba średnio się nadaję na instruktorkę }:-( Eve - egzamin dopiero w [...]

Cenna uwaga... Tymczasem, dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c70db239303e492db7178a1f23d1505a.png Dzisiaj poranna zumba mnie wykończyła...ledwo dotrwałam do końca. Postanowiłam zrobić experyment...podpatrzyłam w pewnym temacie śniadanko i zapodałam sobie 2h przed skakaniem. W efekcie; nie mogłam złapać oddechu, już na rozgrzewce czułam że [...]

[...] biegałam na bieżni i robiłam schody i przysiady bez obciążenia. Jeżeli chodzi o fitness chodzę na niego 3x w tygodniu, zazwyczaj około 2h (stretching, pilates, areobox, zumba itp.). Moja waga spadała do pierwszych 2 miesięcy, mierzyłam się zawsze raz w tygodniu i od tych 2 miesięcy nie ma żadnych rezultatów ani w cm ani w kilogramach. [...]

[...] mam chwilę to przejdę się godzinkę półtora w szybkim tempie 2x w tyg. Ogólnie jeżdżę samochodem, siedzę w domu, nie pracuję, moje wyjście to spacer z córką lub zakupy - zumba i kijki. Piszę tu gdyż Panie z działy Ladies mnie nie chcą - za odmienność zdania chyba. Czytałam trochę o dietach na redukcji ... jednak trochę się pomotałam gdyż [...]

[...] nieźle mi szło, na początku nabijało ręce i jakoś nie miałam woli walki, dopiero później coś mi się odblokowało. A dziś w planach już "tylko" rower i 2godziny fitnessu – zumba i piłki – znów towarzysko,zresztą pasuje mi się trochę obeznać z fitnessami -jeszcze się chyba tu nie chwaliłam, ale w czerwcu kończę kurs instruktorski – jakoś mnie to [...]

[...] mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa: ogórek zielony, papryka konserwowa, papryka czerwona, cukinia, fasolka zielona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6d76946ebfb4db79a644cc7a5535571.png aktywność fizyczna- 60 min zumba, 10 min rozciąganie Ruda, przypominam, Polak głodny to zły%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-20 21:55:29

teraz się śmiejesz... a coś czuję w kościach że to niebawem będzie większy hicior niż zumba %-)

Dzisiejszy dzień: Godzina 20.15 do 21.20 zumba + rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ba4bb991ab94d7781e4707f65470ac6.png Zmieniony przez - kamila1006 w dniu 2014-03-20 13:59:27

Dzisiejszy dzień: Godzina 20.15 do 20.20 zumba + rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ba4bb991ab94d7781e4707f65470ac6.png Zmieniony przez - kamila1006 w dniu 2014-03-20 13:59:27

[...] mam chwilę to przejdę się godzinkę półtora w szybkim tempie 2x w tyg. Ogólnie jeżdżę samochodem, siedzę w domu, nie pracuję, moje wyjście to spacer z córką lub zakupy - zumba i kijki. Piszę tu gdyż zawsze miło dowiedzieć się czegoś nowego, jakiś pomocnych wskazówek od osób zajmujących się sportem, dietą itp. itd. Na dole moje foty...za [...]

Witam Ponownie rozpoczynam swoją przygodę z Zumbą, wchodzę na mój ostatni temat a tu co? Nico - właśnie :( Chciałam tylko udowodnić CO Zumba robi z człowiekiem - i jej brak.Od kwietnia - maja 2013 nie mogłam ćwiczyć bo przeszłam operację na żylaki a co za tym idzie byłam unieruchomiona, opaski uciskowe na całe nogi, żele itd. Byłam załamana. Na [...]

tylko zumba? jestem zawiedziona %-) };-).

Potem zamiast cardio było coś innego. %-) pisz co to było ... %-)Zumba wstydź się %-)

Potem zamiast cardio było coś innego. %-) pisz co to było ... bo mi się orbitrek znudził }:-(. Też czekam of course. %-)Zumba Była okazja, to poszłam zobaczyć co to. Ogólnie fajne, ale nie dla mnie.

suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa: mix sałat,warzywa liczone w misce, natka pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de42685fce9c4481a89933b497478faa.png aktywność- 60 min Zumba+ 10 min rozciągania Zmieniony przez - agatha38 [...]

[...] bo ci urosną wielkie mięśnie. Ja chodziłam i po tygodniu bluzki musiałam kupować nowe, takie mi się łapy i bary zrobiły" Myślę: "Niezła trenerka. Testosteron aż kipi. Ta zumba to chyba gorsza niż crossfit" :-D Magor a kto tutaj miał się wkurzy za napisanie prawdy? Mi bardziej podchodzą amatorzy niż mega prosi. A co do kobiet i podejścia na [...]

[...] tu i teraz - za wszelką cenę. Chore. I dlatego kobiety boją się ćwiczyć. Ostatnio znajomą ostrzegała trenerka zumby: "Nie idź na siłownię, bo ci urosną wielkie mięśnie. Ja chodziłam i po tygodniu bluzki musiałam kupować nowe, takie mi się łapy i bary zrobiły" Myślę: "Niezła trenerka. Testosteron aż kipi. Ta zumba to chyba gorsza niż crossfit" :-D