[...] na ćwiczenia. Wiem że nie ma lekko, ale jestem taki, że jak sobie wezmę coś za cel, to robię wszystko, żeby to osiągnąć. Ostatnio zacząłem jeść dużo więcej niż zwykle, to znaczy, przeważnie zup nie jadałem, teraz jem normalnie cały talerz, do tego drugie danie, później coś i coś, zwykle kończyło się na tym że jadłem tylko drugie danie, i do [...]
Czesc, trafilem tu z inso i ogolnie chce poprawic swoj wyglad i osiagi. Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 82 kg Wzrost : 194cm Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 33 cm Obwód talii : 93 cm Obwód uda : 61 cm Obwód łydki : 39 cm Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
mam pytanie czy zna tu ktoś sposoby na rozstepy bo jak wiemy wraz z powiekszajaca sie masa miesniowa jak i podczas ćwiczeń pojawiają sie rozstepy .Czy jest na to jakiś sposób bo mój kumpel ma dużo rozstepow i niewiem co mu poradzić a nawet mu olejek nawilżający niepomaga??
witam mam krótkie pytanie, otóż po dosyć długiej przerwie wracam na siłownie i chcę wyrzeźbić się bo troche jestem zalany, rozmawiałem z kolegą który się zna i mówił mi żebym jadł jak najwiecej białka ile sie da, czyli ile gram dziennie? 150? 200? prosze o pomoc.
Mam takie pytanie: W jakim klubie można się zapisać jeśli będę chciał wystartować na MPJ ? zna ktoś może jakiś ?
szukam kogoś kto pomoże mi z ułożeniem diety, bo sama sobie nie poradzę. Nie umiem tego policzyć, przeliczyć, sprawdzić czy dobrze, wychodzą mi astronomiczne ilości tych kalorii. Jesli ktoś zna się na tym dobrze i umie w przystepny sposób wytłumaczyć - piszcie [email protected]
Hej chcialem zapytac was co sadzicie na ten temat czy warto brac i wogole jak byscie mogli mi cos powiedziec o nich to byl bym bardzo wdzieczny. Chcialbym pogadac z kims kto mial z tym doswiadczenie i zna sie troche na tym.Szukam pomocy w tej sprawie ;) z gory dziekuje :) Michał
Zna ktos jakies badania w tym kierunku? jaki jest wplyw treningu na wskaznik kinazy? u sportowcow stwierdza sie przekraczanie normy nawet 2-5 razy,jest ten temat gdzies bardziej opracowany i wykorzystywany w ustalaniu obciazenia treningowego? Zmieniony przez - masti w dniu 2011-01-16 18:31:19
Witam. Mam problem z doborem dla siebie odżywek. Czytałem, czytałem już sporo itd ale jak ktoś kto się zna na tym nie wyrazi swojego zdania to będzie mi ciężko znaleźć odpowiedni supl. O sobie mogę napisać tyle, że mam skończone 19 lat, ważę 63kg przy 177cm. Chciałbym...no właśnie...nabierać masy? Ogólnie zależy mi na zrobieniu dobrej sylwetki, [...]
Kiedy będą najbliższe mistrzostwa Warszawy w armwrestling? Jak wyglądają eliminacje do takiej imprezy/kategorie? Ktoś może zna temat? Pozdrwaiam,
[...] (przed wstepem) Jestem calkowicie zielony na tym forum i jesli temat został umieszczony w złym dziale to prosiłbym o przeniesienie , z góry dziękuję . Również nie znam się za bardzo na nabieraniu masy ^^ Na wstępie zaznaczę ,że moim celem nie jest nabranie niewadomo jakiej muskulatury tylko sportowej sylwetki , tak zeby gołym okiem był [...]
Szukam odbiorców na olej opałowy, ale tylko w ilościach powyżej 13ton , jeśli ktoś zna firmę która odbiera takie ilości lub większe, to niech daje znać, na maila, gg lub tel 722-315-928 jeśli uda mi się podpisać z daną firmą umowę to jestem w stanie zapłacić za każde sprzedane 10ton 100zł, czyli jeśli w ciągu roku dana firma odbierze około 130, [...]
Witam wszystkim. Mam problem takiego typu: mam 20 lat 176 cm wzrostu i ważę 100kg. Potrzebuję pomocy odnośnie diety, interesuje mnie dieta na spalanie tluszczu. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię ale wiem ze bez stosownej diety ani rusz. Jeśli ktos zna jakies dobre suple zeby wspomóc proces spalania tkanki tłuszczowej to prosiłbym o radę.
Jak wiadomo wraz z powiekszajaca sie masa miesniowa zaczynają sie robić (pojawiac) rozstepy czy ktoś zna jakiś sposób nato?
ja mam 16 lat i chciał bym poprosić kogoś kto się zna na treningach ,żeby mi rozpisał trening i dietę (chodzi mi o rzeźbę na klacie brzuchu i bicepsach ) warze 56 lub 7 kg i mam 172 lub 3 cm z góry dzięki
Witam! Czy zna ktoś jakiś obóz odchudzający o maksymalnym poziomie rygoru. Najlepiej jeśli byłby to rygor porównywalny do woja ;) Ale tak poważnie to interesuje mnie coś takiego na lato 2011, latem będę miał 19 lat wiec coś w takim przedziale wiekowym. Jestem z WLKP więc najlepiej organizowany przez kogoś z WLKP aby nie było problemów z [...]
Witam Zna ktoś może jakiegoś tokarza w łodzi który by mugł tanio zrobić obciążenia do sztangi??
Witam Zna ktoś może jakiegoś tokarza w łodzi który by mugł tanio zrobić obciążenia do sztangi??
[...] uda, ale teraz po prostu mnie bolą, muszę siadać po bieganiu, trzęsą mi się nogi, jak w punkcie 2. Dodam, że poszedłem do lekarza, ale moja Pani doktor nie za bardzo się zna na sporcie. Zrobiłem w środę badania krwi, moczu, kupy, ekg itd. Wszystko jest ok. Nie mam anemii, nie mam żadnych chorób przewlekłych, ciśnienie w normie, serce w [...]
siemanko wszystkim mam 13 lat 165cm wzrostu i ważę 60 kg czy zna ktoś może jakąś darmową diete jak dla mnie??? ja nigdzie nie mogę znaleść żadnej diety która nie jest płatna powyżej 50 zł albo chociarz niech mi ktoś poda jakąś stronę na której jest taka dieta. plis pomocy!!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
