zle

Witam, HL Pride GP 2003, jezeli ktos calego nie ma (np ja... ) http://www.ironlife.com/forum/showthread.php?s=&threadid=12066 nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo pozdr, TM

coś robisz źle - cudów nie ma Na pierwszej stronie tak jak mówię klikasz FREE NA DOLE STRONY, na następnej ZJEŻDŻASZ RÓWNIEŻ NA DÓŁ GDZIE JEST TAKI TEKST: You have requested the file Kaoklai_Kaennorsing_HR.wmv (20070156 Bytes). This file has been downloaded 28 times already. IMPORTANT: Download-accelerators are only supported with a [...]

Tankman - mam tę walkę. Pierwotnie ma jakieś 135mb, ale wrzucenie czegoś takiego zajęłoby mi wiele wiele godzin, więc ściąłem wstęp i powtórki i zostało 43mb. Jakość się - jak to zawsze bywa przy przycinaniu plików - nieco pogorszyła, ale nie jest źle, bo wcześniej była taka, jakbym w TV oglądał walkę Teraz jeszcze tego nie wrzucę, bo ściągam [...]

dziala wam walka fedora z crocopem?dlaczego wyskakuje mi ze plik jest uszkodzony?wrzucam 3 czesci do jedngo folderu,daje na ,,wypakuj tutaj'',wyskakuja mi bledy co chwile(pisze ze plik i uszkodzony) i jak skonczy to plik znika.moze cos zle robie?

Nie mówiłam nic o ogromnej różnicy :) Ale ja widzę różnicę i na wadze 3kg mniej. A pośladki znacznie wydatniejsze, więc na pewno nie jest źle.

raczej stopniowo, zresztą starałam się ważyć co 2 tyg wiec wyłapałabym jednorazowy skok wagi. Na razie dietę trzymam tak jak było ww na poziomie 100-120 zaczynałam od 80gr lekko dodając przez cały ten okres. Właśnie czytałam sporo ze na LC przy odstepstwach jakichkolwiek organizm zaraz łapie wodę, dlatego myślę jeszcze nad tą rotacją nie byłaby [...]

Więc będę pierwszy Micha wygląda dzisiaj następująco : 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść laskowych 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kapsy tranu 13:00 150g polędwica 50g makaron 15:00 trening + aeroby 17:00 białko + carbo 18:00 150g polędwica 50g makaron sałatka 200g 22:00 3 jajca garść migdałów 2 kapsy tranu, [...]

DIETA: 11.00 jajecznica z 5 białek i jednego całego, na 20g oliwy z winogron + 100g makaronu durum 14.00 100 g durum, 200g piersi 17.00 30g białka, banan + mocna kawa z cynamonem (dopalacz) 20.00 tuna pucha, 2 białka jajek, 20g oliwy z winogron, 100g durum + paluszek krabowy 23.30 BEDZIE 200g twarogu, 50 g twarożku, 20g laskowych w każdym prócz [...]

Dzień 5 TRENINGOWY tydzień 1 Dzisiejsza micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 3 (tran się skończył) 14:00 To co wczoraj z tym że na talerzu (150g cyc 50 makaron +warzywa) 17:00 Białko+Carbo 18:00 To co wczoraj z tym że na talerzu (150g cyc 50 makaron [...]

Wiesz jakbym tyle wpier..dzielil w siebie co on to pewnie tez bym zle nie wygladal z porzadna dieta i treningiem Jak narazie nie mam zamiaru nic brac

dobra to troche mleka skoro tak mowicie to wyrzuce, dodam kilka jajek dudek mógł bys mi napisac dlaczego mleko w wiekszych ilosciach jest zle?

Panowie wytłumaczcie dlaczego wrzucacie do oceny techniki filmy, na których NIC nie widać? Chociaż tu widać złe prowadzenie łokcia i sztangielki, prawdopodobnie koci grzbiet.

dobra to na nastepnym treningu zamiast 16kg dam 20kg, wczoraj jak robilem to wioslo to siwetnie czulem plecy, a ten filmik wkleilem z poprzedniego tygodnia, zebyście napisali co w nim źle itp, tak wiec na nastepnym treningu tez zrobie filmik i mysle ze bedzie lepiej :)

[...] DIETA! WRAŻENIA Pompki coraz lepiej za tydzien mysle ze dobije do 10powt w kazdej serii :)biceps na modlitewniku i przy mlotkach dobrze porozciagany, jedyne co zle zrobilem to do mlotkow ciut za duzo ciezaru dalem nastepnym razem odejme 1kg z obciązenia MOTYWATOR NA DZIŚ [...]

Trening: Klatka Poręcze- 10,10,10,10,10,10,10,10,9,9 Rozpiętki na skosie 12kg- 12,12,12,12,12 Biecps Młotki 13kg- 5,5,5,5,5 Modlitewnik 23kg- 12,12,12,12,12 Dieta: 10:00 płatki owsiane 100g, garśc rodzynek, 200ml mleka, łyżka miodu jajecznica z 4 jaj 12:30 makrela 200g, chleb razowy 4 kromki i pomidor 15:00 ryż biały 50g, pierś 250g, warzywa Po [...]

[...] 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 120 seconds Ciezar:95kg Wrazenia: Ogolnie poszedlem na trening z nastawieniem ze bedzie hu...owy trening bo zle sie czulem caly dzien. Ale poszlo wszystko bardzo fajnie Dopiero przy martwym dopadlo mnie zmeczenie, myslalem ze nie wytrzymam ale jakos dalem rade. Na noc wezme jakis [...]

Dzień nietreningowy 10:45 Jabłko hehe 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 1 kaps gold omega 14:00 150g cyc 50g makaronu przyprawa kebab sos czosnkowy (Ala sałatka) 18:00 150g cyc 50g makaronu przyprawa kebab sos czosnkowy (Ala sałatka) 22:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold [...]

Dzień TRENINGOWY tydzień 5 Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 300 mleko 3,2% 3 jajca, garść migdałów 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury w piekarniku 50g makaronu przepis z opakowania makaronu Lubelli (jako przyprawy użyłem: zioła prowansalskie, bazylia, sól, pieprz i jakiś dziwnym cudem wyszło za***iście [...]

Ja nie ogarniam w ogóle tematu filmiki/obróbka graficzna kamils Zaraz wrzucę wypiskę z wczoraj bo miałem zalatany dzień Dzień nietreningowy tydzień 7 Wypiska dopiero dzisiaj bo miałem małe zamieszanie z autem… Ojciec do mnie zadzwonił, pogadaliśmy i tak z dupy się pyta do kiedy mam przegląd w aucie ja na pewniaka że do wiosny jakoś [...]

[...] szczęście wszystko w porządku, ale zostawili ją na obserwacji... także ja robię podsumowanie dzisiaj bo i tak mam nietreningowy dzisiaj, jutro... I jadę do żonki Na rozluźnienie.... http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0&feature=player_embedded myślałem, że się zleje ze śmiechu Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-24 15:37:36