zle

no mam ale jajka gotowane z ciemnym pieczywem tez nie sa zle na sniadanie z warzywami

To albo masz dobrą technikę, albo obaj robimy źle %-)

przy 500mg week norma x3. Czesze, ale szczerze to myslałem ze bedzie sporo wiecej podbite. Przy propach bitych po 100mg e2d tyle czesto gesto podnosi. Wydaje mi sie (tfu, tfu) ze cos z Uni źle sie dzieje. Coraz wiecej opinii, z ktorych wysnuc mozna wniosek ze dzialanie nie takie kozak jak kiedys, czasami slychac tez ze cos nie dziala....Byc moze [...]

wpiernicz to możesz dostać sztangą jak osłabniesz :-> ;-] a to może zaboleć bardziej, więc źle się czujesz = nie ćwiczysz inna sprawa to @, czasem dodaje siły, szczególnie robiąc nogi \-) jednak nie u wszystkich Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-21 19:36:59

TRENING : 1a. wyciskanie sztangielek płasko 12*10kg*2/12*10kg*2/12*10kg*2/ 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 12*10kg*2/12*10kg*2/12*10kg*2/ 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 12*10kg*2/12*10kg*2/12*10kg*2/ 2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki) 15*10 kg*2/15*10 kg*2/15*10 kg*2/ 3a. uginanie ramion z przysiadem [...]

źle czujesz się= nie ćwiczysz pojęłam :-) Co do @.... eh, w tych dniach ja najnormalniej w świecie umieram. Nie pomaga nic. Nawet najsilniejsze leki p-bólowe. On kilku różnych lekarzy usłyszałam jedynie "niektóre kobiety tak po prostu mają"... Średnio raz na roku, w tych dniach ląduje w szpitalu w wyniku omdleń etc. 0 [...]

Chanula, dziś udało mi się pobiegać. 15 min., 6 min+ 1 min marsz + reszta. Nie było tak źle, z muzyką jest fajnie, bo nie słyszy się własnego dyszenia i dzięki temu człowiek mniej zmęczony jest.;-D Ziuta, kałach fajowy ale ze strzelbą czułam się jak Sarah Connor.%-)

Cześć! Dziś dzień treningowy. Miska czysta, głodna jestem i walczę ze swoim apetytem. Na domiar złego jeszcze mama piecze ciasto i w całym domu zapachy. Warzywa: brokuły, papryka, pomidory. Jeśli chodzi o trening, to: Przysiad plie zrobiłam ze sztangą na barkach, bo ze sztangielką z takim obciążeniem nie dałoby rady. No i jak wzięłam te 40 kg na [...]

aha ok sory źle zrozumiałem widocznie, a taki np. Cutler do której grupy Twoim zdaniem się zalicza? Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2012-09-21 21:02:41

Filonka, fajnie zapowiadająca się impreza :-)):-) Kajtek, to zależy ;-) Dobór butów to sprawa indywidualna. Moim zdaniem jeśli nie zna się typu stopy i nie ma okazji zrobić testu na bieżni lub chociaż foot id, najlepiej kupować buty dla biegaczy neutralnych. Nie ma nic gorszego niż, gdy osoba pronująca biega w butach dla supinatorów i na odwrót. [...]

Dużo sparować , ćwiczyć uniki , balans , wtedy wszystko wykonuje się odruchowo , wchodzi w krew . Odpornych na ciosy nie ma , są tylko źle trafieni .

nudzi mi sie a po drugie to mam takiego lenia do cwiczen nie chce mi sie masakra zle sie czuje ze mam 6kilo za duzo

[...] szkoly o 8.45 czasami z dwoma z ta mla tez w nocy sie budze 3 razy wstaje zmeczona w dzien ide na zakupy wracam o 3 ide do szkoly i o 4 nie mamsily na nic skad brac energie zle wygladm oczy sine nie wiem jaak to bedzie celulit mi sie zrobil tez mnie to meczy boje ie ze nigdy nie wroce do sportu nie mam ily na zadny marton aa przeciez kocham [...]

i co teraz? nic na siłę %-) może brakuje Ci witamin jakichś, albo może się źle odżywiasz?(ile stejków dziennie zjadasz? %-)) a może Ci się bieganie znudziło?pomyśl o treningach bliżej domu, np skakanka itp w ogródku ? lece spać, bo jutro znów do pracy %-) pozro i tam sie nie przejmuj %-)

Czy ja wiem czy wysoki...właśnie prze ten wzrost bardzo zle mi się robi siady bo czuję dyskomfort w krzyżu przy schodzeniu na dół a robię tylko połówki, więc jak na połówki ciężar bardzo słaby.

ankieta! poczytaj w podwieszonych tematach o odzywianiu... moim zdaniem zle zbilansowane posiki zaczynajac od sniadani ktore powinno dostarczac ok 1/3 dziennego zapotrzebowania...

Załączam też screen z dziennika - przykład bardzo kiepskiego żywieniowego dnia. Jadam w ten sposób pewnie z raz-dwa w tygodniu, jak mnie dopada skrajne zwątpienie pod tytułem "i tak wyglądam źle, więc gorzej być nie może". No ale taki przykład moich złych możliwości być może też będzie przydatny. Bilans z jutra też zamieszczę. [...]

@stasiusoyka To źle szukasz, powinny być w większości sklepów. @inoshi Pytałeś o oliwę. Możesz jej dodać i po i przed, wystarczy żeby się z bilansem zgadzało.

ankieta! poczytaj w podwieszonych tematach o odzywianiu... moim zdaniem zle zbilansowane posiki zaczynajac od sniadani ktore powinno dostarczac ok 1/3 dziennego zapotrzebowania... co ty za herezje wygadujesz????

Dobrze przedmówca mówi po tym co sie dzieje tez mi sie wydaje ze nie bedzie zle)