...
Napisał(a)
Dziś 9 serii treningowych. Zrobiłem po 5 pow ale myślę, że dałbym radę po 6. Znów postęp :)
...
Napisał(a)
Dziś 6x6. Spaliłem 7 serię, 5 powtórzeń. Idzie do przodu wszystko, dobry plan. Przez jeden tydz bałem się stagnacji ale dalej ruszyło do przodu :)
...
Napisał(a)
No i armstrong dziś. Robiłem drabinkę ponieważ była dla mnie najcięższa w całym tygodniu. Doszedłem od 1 do 7 powtórzenia. Spalona seria to 6. Seria dodatkowa 3. Jest progres, sprawdzałem podchwyt i dam radę zrobić 21 powtórzeń ale to na nachwycie mi zależy.
...
Napisał(a)
Dziś zacząłem następny tydzień treningowy. 5 serii do upadku: 15,7,5,4,3. Cały czas postęp :)
...
Napisał(a)
Od jakichś 2 tyg nie mam żadnego progresu. Ale trenować trzeba dalej, mam nadzieję, że uda mi się przełamać stagnację, dalej armstrongiem będę trenował :)
...
Napisał(a)
A technika podciągania, jest odpowiednia?
Bez tego, to możesz machać i machać. Lecz nic nie zdziałasz.
Bez tego, to możesz machać i machać. Lecz nic nie zdziałasz.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Technika myślę, że dobrze, ściągnięte łopatki, klatka lekko do przodu. Chwyt szeroki, przy podciąganiu mocno czuję najszersze grzbietu, ramiona zaczynam czuć dopiero w ostatnich powtórzeniach ale plecy też wtedy bolą już.
...
Napisał(a)
A jak to jest możliwe, że 16 września piszesz, że cały czas postęp, a 4 dni później, że zastój od 2 tygodni?
NO BRAIN NO GAIN
Poprzedni temat
FBW do oceny i korekty.
Następny temat
gryfy +stojaki
Polecane artykuły