94Maly - "Bo wojownik ciągle ćwiczy aż do zapalenia zniczy..."

Dziś 9 serii treningowych. Zrobiłem po 5 pow ale myślę, że dałbym radę po 6. Znów postęp :)

Dziś 6x6. Spaliłem 7 serię, 5 powtórzeń. Idzie do przodu wszystko, dobry plan. Przez jeden tydz bałem się stagnacji ale dalej ruszyło do przodu :)

No i armstrong dziś. Robiłem drabinkę ponieważ była dla mnie najcięższa w całym tygodniu. Doszedłem od 1 do 7 powtórzenia. Spalona seria to 6. Seria dodatkowa 3. Jest progres, sprawdzałem podchwyt i dam radę zrobić 21 powtórzeń ale to na nachwycie mi zależy.

Dziś zacząłem następny tydzień treningowy. 5 serii do upadku: 15,7,5,4,3. Cały czas postęp :)

Od jakichś 2 tyg nie mam żadnego progresu. Ale trenować trzeba dalej, mam nadzieję, że uda mi się przełamać stagnację, dalej armstrongiem będę trenował :)

21 powtorzen podchwytem? o.O kozak! ;d

A technika podciągania, jest odpowiednia?
Bez tego, to możesz machać i machać. Lecz nic nie zdziałasz.

Technika myślę, że dobrze, ściągnięte łopatki, klatka lekko do przodu. Chwyt szeroki, przy podciąganiu mocno czuję najszersze grzbietu, ramiona zaczynam czuć dopiero w ostatnich powtórzeniach ale plecy też wtedy bolą już.

To albo masz dobrą technikę, albo obaj robimy źle

A jak to jest możliwe, że 16 września piszesz, że cały czas postęp, a 4 dni później, że zastój od 2 tygodni?