[...] pchania. Oprócz tego normalne domowe obowiązki i rowerem sobie jeździ jak jest cieplej. Miski. Codziennie też zupa, ale taka postna, nawet gotowana bez mięska, może jakiś ziemniak wpadł, ale z jeden. W trzecim dniu jak zjadła mięso, to czuje się tak najedzona, że nawet ciastek nie dała rady. [...]
[...] Po prostu tłuste mięso, smaczniej i wygodniej (porzygałbym się chyba od picia oliwy, kiedyś próbowałem). Albo ten ryż brązowy...toż to świństwo zawodnicy tylko przed startem jedzą...Łukasz Kazimierczak robił masę i rzeźbę na karkówce, a węgle uzupełniał ziemniakami, czego i mnie nauczył. Polecam, jeden średni ziemniak to tylko 20g węgli.
[...] białka która jest kumulowana w twoim organizmie!!!! Bialko bialku nie rowne!!!! Na prosty sposób - kupujesz kilogram ziemnikaów i je obierasz i masz półkilograma!!!! Wiec ziemniak WPC80 nie zawsze jest ziemniakem WPC80 ale WPC40 albo gorzej!!! Jedno ci powiem nie ma w Polsce zadnej firmy ktora jest w stanie wyprodukowac WPC80 z aktywna 80. [...]
[...] sniadanie jem okolo 9-10 bo tak jestem przyzwyczajony jest to najczesciej bulka badz 2 kanapki z serem i herbata badz kompot obiad jest okolo 15-16 zupa i drugie danie ziemniak jakis sos ryba spaghetti i makarony kolacja okolo 19 nie powiem czesto syta najczesciej kanapki jajecznica zapiekanki a gdzy dlugio siedze to jeszcze jakias [...]
[...] rodzynek, czasem bialey ser (malo tluszczu i bez soli ) albo 4bialka + 1 zoltko (jajecznica), biale mieso + ryz, sporadycznie jakies pieczywo pelnoziarniste albo jakis ziemniak i jakos tak sobie trzymalem ta diete, staralem sie jesc o stalch porach (i wychodzilo mi to) i tak z 5, 6 posilkow dziennie. Tak to wygladalo, widac efekt, schudlem, [...]
No, teraz powinno być wszystko ładnie widoczne :) prosze o poprawki - może dodać orzechy w 2 posiłku ? ale wtedy by było za dużo tłuszczy... pomocy :D jednak ziemniaków jem troche wiecej, mysle ze z 250 zjem bo jak 1 ziemniak to około 75 gramów to z 4 zjem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ac8910be40541a9969b1f35c7171be1.jpg Zmieniony przez - wsn123 w [...]
Pomidor, brokuły... nie wliczaj do miski... "Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe..." "Co jedzą Ladies"......... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-11 19:32:51
[...] wliczaj do miski... "Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe..." "Co jedzą Ladies"......... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-11 19:32:51 wrzuciłam to tutaj raczej po to, żeby pokazać po [...]
bardzo słaby dobór produktów, ziemniak 100g to jest półtora ziemniaka tego nawet na talerzu nie widać, nie wiem jak kasza z serkiem Ci smakuje, dla mnie to by była męczarnia, sporo masz tego pieczywa w diecie, przetworzonych produktow.
Mnie prze te pocenie nikt nie lubi w klasie!!Bo mowie ku..rwa odtworz okno bo czuję sie jak gotowany ziemniak!! Az wkoncu jade z nimi jak z gownem!!A potem ale ty jestes agresywny mateusz!!
a to czemu? Co do grama niczego nie ustalisz, ale wiadomo ile węgli średnio ma ziemniak i to nie od dziś edit: j.w Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-26 21:10:43
[...] w szkole, marchew? - bułka grahamka, banan, jogurt, twaróg możesz zabrać w jakimś pojemniczku - bez problemu, i inne... 3. Obiad: - różnicuj, raz ryż, raz kaszę, raz ziemniaki (1 ziemniak ok. 100kcal), wszystko można jeść, tylko uważaj na proporcje - obiad musi Ci dać "krzepę" na trening 4. Potreningowy: - nie powielaj [...]
[...] dla każdego człowieka. ... Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe Wszystkie pełnowartościowe zboża oraz produkty z nichMleko jogurt i kefir Owoce Dobra - koniec, bo pół regulaminu tu przepiszę, [...]