ziemniak

Czasem wygina nadgarstki, racja. Uważam na to. Dzięki za nadzór hehe.Ziemniak uparcie nie wierzy w obwód mojego bica. Zastanawia mnie dlaczego taki uparty jest.Może dlatego, że ma 42cm hehe.

[...] mleczko kokosowe, surowe jajo -zupa ogórkowa i prawie litr soku pomidorowego -karkówa z grilla i dużo sałaty, suszona marchewka -kura z grilla i dużo sałaty, ziemniak z grilla -masło orzechowe, plaster ser żółtego, jajo, kapucha i pomidor plus: 1 l mięty z lodem i cynamonem \-), wiesio, tran, WMC, chlorella, drożdże Podsumowanie [...]

[...] pieczywo z serkiem topionym - 2 x mini szaszłyk (3cm długości x 1cm grubości ;) ) + jakaś pieczeń + warzywa + kawałek ciasta truskawkowego - stek 300g + jeden pieczony ziemniak z masłem + bar sałatkowy x 2 Teoretycznie dzisiaj powinienem zacząć ładowanie, ale po pierwsze nie mam za bardzo jak na czysto tego zrobić, a po drugie wczoraj [...]

[...] i miło :-D na siłkę nie dałam rady dotrzeć :-| Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, mozarella, pomidor, bazylia, pesto, śliwki, 2. wątróbka, kapusta kiszona, winogrona 3. indyk, ziemniak, kalafior, marchew, fasola szparagowa, masło, 4. śliwki, migdały 5. jogurt, wiórki kokosowe, brzoskwinia, 1395 kcal b: 92 g (27%) ww: 130 g (38%) tł: 54 g (35%)

10-12 bieg 30 min Micha 1. kawa z mlekiem, bliny gryczane ze śliwkami 2. indor mielony, ziemniak, brokuł, kapusta kiszona 3. indor mielony, kapusta, pomidor, cebula, ananas 4. zupa (papryka, fasola, cebula, pomidor, por, imbir, parmezan) 1337 kcal b: 81 g (24%) ww: 127 g (38%) tł: 56 g (38%)

[...] o dziwo poszło jako tako, chociaż rano miałam wątpliwości czy w ogóle dam radę się zaciągnąć na siłkę :-D Micha 1. kawa z mlekiem, jaglana z warzywami i jabłkiem, śliwki 2. ziemniak, indor, brokuł, marchew, kapusta kiszona, pesto, majonez 3. makrela, burak, kapusta kiszona, musztarda, mandarynka 4. ryż, śliwki, orzechy, jogurt 1457 kcal b: 106 [...]

[...] 1491 kcal b: 117 g (32%) ww: 130 g (35%) tł: 53 g (33%) 21-12 rower 1 godz + 1.5 godz powrót z buta bo wynikł flak :-D Micha 1. kawa z mlekiem, burak, ser, banan 2. ziemniak, indyk, kalafior, pesto, 3. kasza jaglana, mandarynka, masło 3. makrela, burak kiszony 4. mielony po grecku, mandarynka 1476 kcal b: 109 g (30%) ww: 131 g (36%) [...]

[...] niesymetrycznie. To może w jakimś kolejnym planie warto to będzie uwzględnić :-) Przeszłam na warzywa i nie doskwiera mi nawet głód. Może tak zostać - węgle z owoców + jakiś ziemniak i zielone? 26.08 aero bieg 30 min_#-P Miska: +przyprawy, kawa, melisa, vital pack, magnez, przywrotnik, pokrzywa, (brokuły kg wliczone), wino lampka [...]

Ziemniak, weź olej do prawej ręki, lewą zatkaj se nos, chlapnij se do buzi i popij wodą (mając ciągle nos zatkany), wtedy to może to nawet smakować :D

[...] w sosie z pomidorow, 2 plastry grilowanego halloumi, wielka salata z pomidorami ogorkami, czerwona cebula i cieciorka, lyzka hummusu, lyzka jogurtu greckiego, maly pieczony ziemniak 3. Brownie z batata, 100g grilowanej piersi z kury Kcal; 1963, B:124g, W:153, T:96 Bialko ok, wegle za nisko, ale od biedy moze byc w DNT, pojechane z tluszczem. [...]

[...] i zrobie barki w piatek, zeby sie dobrze przed klata zregenerowac. Miska czysta, kolacja na bardzo bogato, swietowalismy urodziny meza. Byl ogromny stek i wielki pieczony ziemniak i salata. A no i jeszcze podebralam udko z kurczaka z czyjegos talerza. Chlopaki patrzyli i dziwili sie gdzie ja to wszystko mieszcze :) Bez alko, juz sie nawet moi [...]

[...] 300 TRENING 2. WPC 60, owsiane 60, banan, truskawki 100 3. Duża Pizza Supreme na grubym cieście, 5 skrzydełek z kurczaka, 3 pieczarki feszerowane, 4 Rollsy (mini tortille), ziemniak pieczony, sosy, Cola 4. Pierś z indyka 250, sos czosnkowy, 2 piwka Aaaa i pytanie jak ktoś obeznany. Dostałem od brata na urodziny białko OLIMP Provit 80. Mieszanka [...]

[...] punkcie zywieniowym (nie wypilam za to piwa, ani nie zjadlam rajowego posilku 'regeneracyjnego' ) 27 czewca: beztreningowy ponizej 2000kcal: 1. makaron razowy 100g 2. kasza jeczmienna 100g, kura, pomidor 3. grilowana poledwica wieprzowa, fasolka szparagowa, maly ziemniak 4. mix kupnych chudych wedlin 100g??, jablko, kefir 5. salata, kura, oliwa

[...] z tym majsterkowaniem Iza, prosze, badz dla mnie dobra! tego ruchu to naprawde mam duzo, dzis latalam jak glupia, do sklepu, gotowanie, sprzatanie, pozniej nauka... a mialam chodzic na jaccuzzi i basen jako relax ale pozny obiad byl smaczny: pieczony ziemniak+losos+warzywa mieszanka Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-18 21:33:14

[...] 2009 1.Płatki na mleku (tylko dzisiaj)+białko 2.Tuna+pomidor+dwa jaj sadzone+chleb z masłem orzech. 3.Ziemniaki+Pierś z kury+warzywa+plastry wołowiny+orzechy 4.Burgery+ziemniak 5.Burgery+łyczek oliwy 6.Białko Dieta dziwna ale tak się złożyło jakoś . Po pracy tylko na chwilkę do domu na ,,4,, posiłek i zaraz potem wyjazd do Leverpoolu [...]

Pszenica mi chyba nie za bardzo podchodzi. A co do ryżu- nie no, jadam kasze (bez "ę" bo różne), ziemniak czasem wpadnie, choć ostatnio rzadko, chętnie oyebałbym bataty, ale są za drogie. Niestety jestem w 100 % odpowiedzialny za swoją dietę i nie chce mi się stać 30 minut nad kuchnią, żeby ugotować dla siebie 3 ziemniaki... (albo pół paczki ryżu [...]

[...] i obfitego @. Poza tym w robocie się dzieje i głowa też nie ma kiedy odpocząć. Dopsz, że weekend. Planuję trochę odreagować;-) ps. W diecie pojawiły się migdały i orzechy brazylijskie. Całkiem nieźle wchodzą. Jutro będzie ziemniak:-D Zupełnie nie kręca mnie zielone poza kapustą kiszoną - ta wciągam w ilościach niemal hurtowych. SIŁA!!!

[...] Po treningu, dobra ilosc kurki z ryzem. Daje kilka fot: Dzisiejszy potreningowy Wczorajszy pstrag plus ziemniak, surowka. Ryba sie nie miescila, wiec byly dwie warstwy. A tu jeszcze piers z indyka nadziewana schabem z dodatkami. WYPIS Z TRENINGU : (Ostatni trening plecow na [...]

6.08 miska: -pałka indyka, ogórki, -2 jajka, szynka wiejska (1p), majonez, biały serek, łyżeczka dżemu, ogórki -szynka (1p.) -pałka indyka, brokuł, majonez, pół jabłka -ziemniak pieczony, masło, ser biały tłusty -pałka indyka, pieróg z kapustą domowy, 1 marchewka, 1 cukinia, oliwa +3 kawy ze śmietanką +kilka kulek winogron polskich 1660 kcal BTW [...]

Tetiszeti - dziękuję. Dzisiejsza dieta, plus duża porcja zupy krem z białych warzyw (był tam ziemniak i korzeniowe; nie wliczylam bo to 1) wciąż warzywa jakby nie patrzeć 2) nie miałabym pojęcia jak) Trening dzisiejszy wstawię jutro, zbieram się do spania. Był przed ostatnim posiłkiem. /SFD/Images/2016/1/29/dc064fb846a046e9b542e7c048ea5127.jpg [...]