zestaw

[...] wierzyć we wszystko co mi powie bo on jest człowiek i chce zarobić a to proste... dlatego odesłał mnie abym poszukał w necie... ułożyłem sobie mniej więcej na 50 dni taki zestaw Myogenix - Glutamine - 1000 g lub Olimp L-Glutamine MegaCaps - blister 30 kapsułek x 15 Olimp - Creatine MegaCaps - 30 kap. blister x 15 Olimp Gold-Omega 60 kapsułek [...]

[...] prof. u mnie na uczelni i powiedziała że białko kolagenowe to najlepsze co mogę zakupić na stawy. Więc jednoznacznie zakup kieruję w Flexit Drink ale widzę że znów jest zestaw świąteczny Flexit Liquid + Flexit gellacol. Przyznam że myślałem o włączeniu Flexit gellacol na dłuższą suplemencję w rachubę wchodzi nawet stała suplemencja, lecz [...]

[...] Niedziela: Biceps: Uginanie ze sztangą stojąc 12,10,8 uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 10,10,10 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12,10,8 (zestaw jak poprzednio, ale modlitewnik mam od niedawna także nie przywykłem do niego napewno) Triceps: Pompki w podporze tyłem z ciężarem na udach 12,12,12 Francuskie [...]

[...] Znajdują się tu białka ultrafiltrowanego koncentratu serwatki, białko izolatu sojowego, izolatu serwatkowego, a także peptydy glutaminy. Dostarczają one organizmowi pełen zestaw aminokwasów niezbędnych do prawidłowego przebiegu wielu procesów metabolicznych i energetycznych. UNIVERSAL Nutrition Hi Protein Bar stanowi doskonałą i pożywną [...]

[...] na sztangę (nie wiem jak to się fachowo nazywa, sam sobie uspawam) do wyciskania płasko/ na skosie/ robienia przysiadów. 3. drążek do podciągania 3. poręcze do dipów Taki zestaw mógłbym rozbudować prostym atlasem, który dostałem w prezencie za małolata, ale wtedy jakoś się nie wkręciłem ;p nic specjalnego, kupiony za kilka stów w markecie z 15 [...]

Witam wszystkich! To mój pierwszy post, wklejam ułożony plan FBW za art. georgu. Staż to 01.02-14.03.2010 (6 tyg.) plan na masę Michail - robimy formę na lato 2006 :P wcześniej też był ćwiczony (mniej regularnie, przeplatany z ACT) Teraz do świąt robię ACT wytrzymałościowe (40s ćwiczenia, 20s przerwy - 3 obwody). Planuje ćwiczyć 3x w tygodniu (tak [...]

TEST SPONSOROWANY dla 2 osób: 1 KOBIETY i 1 MĘŻCZYZNY -> po raz pierwszy w historii testów sponsorowanych , temat wspólny prowdzony przez K i M jednocześnie Sponsorem zestawu jest firmaACTIVLAB -> www.activlab.pl Firmowy dział u nas na forum - http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html ZESTAW TESTOWY - REDUKCYJNY: RÓŻNIĄCY SIĘ AMINOKWASAMI (tylko i [...]

[...] produkt witaminowo-minerałowy, mający na celu dostarczenie naszemu organizmowi niezbędnych substancji potrzebnych podczas zwiększonego wysiłku. Chcesz zamówić powyższy zestaw? Kliknij w link, a znajdziesz go w swoim koszyku. [...]

[...] innych poradnikach postanowiłem zmajstrować coś w rodzaju diety, od tak żeby sprawdzić czy wyjdzie to mniej więcej tak jak powinno wyjść... ku mojemu zdziwieniu wyszło mi: zestaw 1 Kcal Białko Węglowodany Tłuszcz P1 765,42 43,61 53,39 41,3 P2 467,5 30,4 79,03 3,71 P3 551,94 19,64 46,78 30,65 P4 trening 624,2 38,05 89,06 13,18 P5 po [...]

https://i.imgur.com/3Phn86E.jpg Witamy! Po dłuższej przerwie wracamy z pomysłem testów suplementów na forum :-)) Nie trzeba chyba przypominać jaką popularnością cieszyły się tego typu tematy sprzed lat; testy na zasadach wspólnej rywalizacji przyciągały masę obserwujących, a testerzy wzajemnie mobilizowali się do osiągnięcia jak najlepszych [...]

Witam, Z racji zblizajacych sie wakacje postanowilem zrzucic troche tluszczyku ogolnie popracowac na rzezba. Na poczatek plan treningowy z którego korzystam na podstawie (http://www.sfd.pl/TRENING_NA_G%C4%98STO%C5%9A%C4%86_MI%C4%98%C5%9ANI_-t32027.html) SYSTEM SPILT 3-1-3 trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi, przedramie i [...]

[...] a dość sporo tłuszczu. (po schudnięciu miałem ok 15% BF) Zdecydowałem się to zmienić ok 4 miesiące temu . Zakupiłem hantle i zacząłem ćwiczyć 4x w tygodniu. Robiłem zestaw ćwiczeń od MrAlpha( taki "youtuber" jeśli można to tak ująć :) ) , jednak kilka ćwiczeń zmodyfikowałem i raz w tygodniu zacząłem chodzić na siłownie. Przytyłem z 65kg [...]

na początek zamieszcze podstawowe info Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 91 Wzrost : 186 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : --- Obwód talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : o tym poniżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : j/w Odżywianie : [...]

[...] treningów - poniżej mój domowy plan treningowy. Plan ten został zaczerpnięty i delikatnie zmodyfikowany przeze mnie ze strony o street workingu i kalistenice. Wykonuję dwa zestawy ćwiczeń w schemacie: zestaw1/wolne/zestaw2/wolne/zestaw1/wolne/wolne/zestaw2/wolne/zestaw1/ ..... Zestaw1: Pompki klasyczne - 10 powtórzeń, Podciąganie na drążku w [...]

OK przyszedł czas na obiecaną recenzję. Ławka regulowana ze stojakami MS-L005 Plusy: -Łatwość zmiany nachylenia oparcia, jednak prowokuje to jeden minus ale to opiszę później -Łatwość zmiany wysokości stojaków -Naprawdę wytrzymała kostrukcja -Łaczenia tylko na spawy przez co nic pod ćwiczącym nie trzeszczy -Łatwy montarz akcesoriów (jedna [...]

Witam! Chcąc zmobilizować się do treningów oraz na bieżąco zapisywać swoje siłowniane poczynania postanowiłem dokumentować wszystko w dzienniku treningowym. Oczywiście dziennik ten ma również służyć wymianie doświadczeń z innymi użytkownikami forum. DANE Wiek: 31 lat(rocznik 78) Waga: 74-75 Wzrost: 176cm Budowa Ciała: ektomorfik - endomorfik [...]

[...] -kasza gryczana/kus kus -ryz brazowowy -otręby -owoce prawie wszytkie procz bananów, warzywa-pomidory/ogorki/kalarepa/marchewki -makaron Biorre omege-3 i zestaw witamin Wiadomo ze na wakacjach codzienną diete trudno utrzymac ale ja chce zachowac ją,przynajmniej na tyle na ile będę mogła. Skusze się na gofra czy na loda, na [...]

[...] w kwestii siły/sylwetki ale przynajmniej nauczyłem się robić podstawowe ćwiczenia wielostawowe. Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu, pon - śr - pt. Każdego dnia wykonuję ten sam zestaw ćwiczeń: NOGI - przysiady ze sztangą ATG, 3x8 PLECY - martwy ciąg, 3x8 KLATKA - wyciskanie na ławeczce poziomej, 3x8 BARKI - wyciskanie sztangielek (na ławce), 2 lub 3 [...]

[...] na dworze - ale skończyło się po miesiącu - tutaj stwierdziłem, że chyba mi to nie pomoże w polepszeniu sylwetki. Kiedy poszedłem pierwszy raz na siłownię trener pokazał mi zestaw ćwiczeń, jaki mam wykonywać (ogólnorozwojówka 3 serie x 12 powtórzeń) i powiedział, że jak chcę biegać to max 10 minut przed ćwiczeniami. Jeśli chodzi o moją pracę to [...]

[...] hantle płasko / hantle skos w góre 12,10,8 rozpiętki skos w góre / rozpiętki płasko 12,10,8 hantle skos w dół / krzyzowanie linek wyciagu 12,10,8 (jeden tydzien jeden zestaw, drugi kolejny, i tak na przemian) uginanie ramion z supinacją na ławce 60-70 stopni 3x12 modlitewnik hantla 15,15,6,6 młotki hantlami 15,8,8 (serie po 6 i 8 na [...]