zero

Dzięki :D No questy fajna sprawa, jak dla mnie makro i smak super, muszę spróbować tych zero bar z biotech :-)

[...] pokarmem Ludzie różnie reagują na stres. Mnie dawniej bolał brzuch, trzęsły mi się ręce... a problemy? To były bzdury... Teraz, problemy, decyzje są naprawdę poważne i zero stresu na zewnątrz. Totalny spokój, ale... Tak się tylko wydaje, bo wracam po cały dniu i .... bywało, że 15K kcal wjeżdżało w parę godzin. Nie szukaj problemu na siłę. [...]

Ustaw sobie zero i przypilnuj tego. Po miesiącu będziesz miał fajne efekty - przede wszystkim jeśli idzie o samopoczucie ;)

jeszcze jest jeden monster zero

[...] więc miało być miło i przyjemnie no ale wyszło chamskie nie udane czitowanie. Może gdyby trochę inaczej że miałbym ten jeden dzień na ogarnięcie się, a tak to nic w lodówce, zero czasu bo cały dzień na praktykach i chwytałem to co było. Co teraz? Do końca września redukcja, od jutra 200 B 200 WW 60 T 2200 kcal, przez tydzień jeszcze będą [...]

[...] wiem czy jestem aż taka słaba, czy coś robię źle 1. jajecznica, masło, chleb gryczany 2. Golonka z indyka, ziemniaki 3. u znajomych- sałatki, kawałek karkówki z grila, szaszłyk+ kilka drinków, ale z colą zero haha... a no i kawałek ciasta i tortu. no zgrzeszyłam wczoraj.. cóż Zmieniony przez - cod123 w dniu 2017-07-02 11:02:44

[...] i pachnieć. U mnie ustaliło to na 1400 kalorii, czyli spale 1400 przez cały dzień nic nie robiąc. Z każdym krokiem, czy aktywnościa ilość ta rośnie. Czyli np trening 300 to już jest 1700. Plus kroki i inne aktywności np cardio. Daje to fajna możliwość oszacowania swojego zero kalorycznego. /SFD/2019/1/4/b88b275ccd244d0ebaf2834cfd3cc2c6.jpg

[...] Pochwalę się, że zostałam pracownikiem roku, trochę mnie to zmotywowało, bo ten rok był dla mnie mega ciężki i stresujący. wczoraj byliśmy u znajomych i piłam piwo zero, na szczęście nic nie dopytywali. Wpadło też trochę chipsów. Z ciekawostek to cały tydzień nie miałam zupełnie ochoty na kawę, dopiero teraz sobie zrobiłam. Gdzie [...]

[...] bo ona nie przyjdzie, bo już dawno nie ma kontaktu z rodziną. No i jedna ciotka z wujem walili głupie teksty, dawałam im w święta już to nawet nie otworzyli zaproszenia, zero tematu, potem dzwonili po rodzinie i wypytywała o ślub co i jak, parodia ogólnie. Naprawdę trzeba mieć czasem stalowe nerwy i zdawać sobie sprawę, że wszystkich nie da [...]

[...] kawałek kurczaka. Serio urywało dupe. Wzdęcia kosmiczne. Zacząłem szybko działać i usuwać produkty ze swojej diety i sprawdzać co to powoduje. Dwa dni bez jedzenie twarogu - zero poprawy, dzień bez mięsa - zero poprawy, dzień z małą ilości szamy (a'la szybka głodówka z kolorowej gazetki) - zero poprawy. No i kolejny dzień z tornadem w dupie. [...]

Pfizerek dawka pierwsza z dwóch została przyjęta wczoraj ok 15:00. Zero bólu w miejscu podania zastrzyku, zero dyskomfortu, zero skutków ubocznych :-) /SFD/2021/6/3/c942ba5885ea4683a50029eeca438e38.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-06-03 10:52:12

[...] że wiem z nimi byłby lepszy focus ale do póki mogę niech cun odpoczywa w spokoju i się regeneruje ile może bo na bilansie dodatnim będzie mega zajazd 8-) Szybka fota, jest tłusto, jest woda, zero nabicia, zero pompy. Palimy dalej szmalec 8-) /SFD/2022/1/5/41e1fc5d1ca54fc0bd570b9df11de76c.jpg Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-05 18:03:17

[...] to pięć tysięcy kroków. Odebranie codziennie dziecka z przedszkola oddalonego o 1.5km od domu, 8h pracy za biurkiem i podstawowe obowiązki domowe. 1) Ustalamy swoje zero kaloryczne. Mniej więcej da się to zrobić na start. Korygujemy ewentualnie jeśli minęliśmy się z założeniami. 2) Ustawiamy odpowiednie makroskładniki aby wychodziło nam [...]

[...] Tylko troszkę się oszukuje. Moje słodkie jest niskokaloryczne. Na przykład świetnie się sprawdza. Sernik na zimno rozrobiony na wodzie ze skyrem do tego dużo słodzika, sosu zero najlepiej jakiegoś gęstego np. karmelowy czy adwokatowy od K**. Do tego daję niskokaloryczne owocę np truskawki lub maliny. Fajna opcja to niskokaloryczne niesłodzone [...]

Jeszcze 11 tygodni masy masy, zero odpoczynku. Chyba że bf% będzie super to jeszcze pociągnę 14 tygodni. Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-01-16 09:41:59

Tu wprowadź tekst linku... Facepull takie naciągane lekko ze sporym ciężarem ale tak najlepiej czuje tylny akton barków :-) Strasznie płasko i zero nabicia. 22 dzień redu na niecałych 2k kcal :-) Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-17 09:35:59

Dzień 2 wyższych kalorii :-) DT wysokie węgle B240/T30/WW350 Dzisiaj waga rekordowa mała 85.3kg. Na treningu wlatują dzisiaj karabiny + barki + cardio 25 minut. Wczoraj zrobiłem tylko 35 min cardio ale fajne tempo i lało się ze mnie równo :-) Mała profilaktyka a yohe wrzucam tyljo po to by napisać że to chyba najtańsza yoha na rynku a działa [...]

[...] Mega mocno doprawione i wysmażone na patelni na małej ilości wody. Z zupką wchodziło jak złe. Ewentualnie z grilla elektrycznego tylko trzeba być szybkim bo lubi się przesuszyć :-) Wtedy chrupiesz kuraka i zajadasz zupę na raz :-) Ew. Do tych pasków usmażonej kury lejesz jakiś ketchup czy sos zero kcal i masz szamkę co wchodzi mega gładko :-)

Patrzcie na wagę mojej szamy potreningowej. Podejrzewam że opakowanie plastikowe waży max 100gr. Czyli równy kilogram żarcia wrzucam lekko... zapijam specjalnie colą zero żeby czuć na dłużej jedzenie. Dzisiaj to jem po treningu na raz. Zarazem to będzie mój ostatni posiłek. Wyjdzie ok. 19 wieczorem. Specjalnie jest taki duży żeby jako tako do tej [...]

Facet kasuje sklep w Częstochowie akurat ale tam już nic nie zostało praktycznie a jest przy Strefie Fitness więc tam przemiał ma niezły ale mówi że czynsz go wykańcza i internet :-) Wszedłem przypadkiem po glutamine i zaproponował mi że jeszcze mu to zostało z konkretów. A reszta to jakieś napalmy, energole i liche sosy zero 'ala woda %-)