[...] glowne kryterium. Z minusow to jest mocno matowy i mam wrazenie przez to wysuszajacy, ale dam mu szanse. Na mineralach sie nie znam, masz cos godnego polecenia? Wazne zeby dobrze krylo. Z takich ogolnodostepnych tutaj to kojarze tylko bare minerals ale nie wiem na ile nazwa jest adekwatna do rzeczywistosci. Teraz moze na lotnisku bede [...]
[...] w porownaniu do ostatnich zdjec jakie mam sprzed 4 miesiecy to jakos gorzej wyglada. Moze kwestia swiatla, ustawienia, a moze po prostu musialabym troche zredukowac (boczki) zeby to fajniej wygladalo? Tez zdaje sobie sprawe ze mam akurat taki uklad kosci ze takiej sylwetki jakbym chciala nigdy nie osiagne, ale moze cos pomysle o wiekszym [...]
jestem w trakcie trwania redukcji, kontynuuje push/pulla ale czuje zastój. czy to dobry moment zeby przeskoczyc na splita 3 dniowego i lekko zmienjszyc przy okazji obciazenie?
[...] trzymanym na klatce 4x10 12 12 12 12 12 12 12kg 6. Dead bug z guma z boku 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa 1. Kusilo zeby dolozyc jeszcze na koniec, ale pewnie wtedy bym sie podnosila byle jak, byle wstac, a tak bylo ok 2. Ciezej niz ostatnio, mimo ze ciezar ten sam 3. Ok 4. Tez mniej sily [...]
[...] Zarzut sztangi na barki 2. Przysiad przedni ze sztangą 3. Push Press i opuszczenie sztangi na kark 4. Przysiad ze sztangą 5. Push Press zza karku 25kg tempo dosc wolne, zeby panowac nad poprawna pozycja- mega sie zmeczylam 25kg wymeczona, zadowolona 25kg nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo 20/25/25/25/22,5 [...]
Mam pytanie, w przeszłości trenowałem SW, sporo jeździłem na deskorolce, miałem swoje epizody z bieganiem i zamierzam teraz zacząć z siłownią stosując się do tego artykułu. Mam jednak (wydaje mi się) sporą dysproporcję w sylwetce, większy dół, mniejsza góra (42 łydka, i wstyd się przyznać - ramię 31). Czy ten czteroćwiczeniowy plan pod FBW z etapu [...]
5.06.18 DT Miska: 1. Placki z kefirem z rodzynkami i owocami 2. Ziemniaczki mlode, kurczak , warzywa, oliwki 3. Ziemniaczki mlode, poledwiczka wieprz., warzywa 4. Budyn z owocami i odzywka, pasta koko TRENING GORA test 1a. Podciaganie chwyt neutralny 4x max 6/5/4/4 moj najlepszy wynik jak narazie :-) 1b. WL 8/8/5/5 37,5/37,5/40/40 bez zmian [...]
No przewaznie machne z 10powt. tak na 60kg. Moze sprobuje, chociaz troche mam watpliwosci co do tej ostatniej serii 12+, chociaz moze to by sie przydalo wlasnie zeby bardziej posladem popracowac niz plecami? Sprobuje :-) Wiesz co, wbrew wlasnym oczekiwaniom czuje sie dobrze, myslalam ze bedzie dramat i tragedia, zwlaszcza w przygotowaniu posilkow- [...]
Brzmi dobrze :-D to juz potem faktycznie tylko pare izolowanych cwiczen bym wrzucila. No mi tez wlasnie wyszla taka rekopozycja na minus- waga bez wiekszych zmian, ale cm sporo zlecialo. A chcialabym jednak zeby dupka troche urosla :-D Ciezko powiedziec jak to z tymi kcal, ale mi nieraz wychodza prawie same warzywa i owoce :-D
[...] lekko mi bylo, ale nie chcialam jeszcze dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z techniki- zwlaszcza zarzut raz mi wychodzi a raz nie... 25kg tempo dosc wolne, zeby panowac nad poprawna pozycja- mega sie zmeczylam 25kg wymeczona, zadowolona 25kg nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo 20/25/25/25/22,5 [...]
[...] stad kolejne podejscie. Sernikobrownie z galaretka i owocami :-D Smakowo wyszedl hit, akurat mialam wczoraj sporo wegli do przejedzenia wiec pomyslalam ze to dobra okazja zeby sobie cala blaszke opedzlowac w jeden dzien. Do tego lekka zupka z mlodej kapusty i miska na caly dzien gotowa. No coz, nie wiem czemu nie przewidzialam ze kilogram [...]
[...] ale jak zajrzalam to akurat serowa masa byla juz scieta wiec wyjelam. Warstwa owocowa- rabarbar na 2min do mikrofali az rozmiekl i puscil sok, do tego dolalam tyle wody zeby bylo 500ml, rozpuscilam galaretke, wrzucilam reszte owocow, a ze wiekszosc byla mrozonych to prawie od razu sie sciela, wylalam na spod sernikobrownie i do lodowki. Wsio [...]
A może daj na początek to MC sumo zaraz po Frog Pump? Będziesz miała zaktywowany poślad ale jeszcze nie zmęczony na tyle, żeby plecy przejmowały pracę za nogi i pośladki. A jak nie pomoże to można kombinować. W końcu podział góra/dół est tylko umowny a MC jest traktowane jako ćwiczenie pleców
[...] lekko mi bylo, ale nie chcialam jeszcze dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z techniki- zwlaszcza zarzut raz mi wychodzi a raz nie... 25kg tempo dosc wolne, zeby panowac nad poprawna pozycja- mega sie zmeczylam 25kg wymeczona, zadowolona 25kg nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo 20/25/25/25/22,5 [...]
Ha no właśnie moim ulubionym był Healthy mix... Najbardziej mi odpowiadał jeśli chodzi o efekt na skórze. Ale też w międzyczasie miałam jeden z Nyxa, z h&m, niedawno kupiłam z body shopu. Coś mnie naszlo i poszłam do drogerii i babka mnie pomalowala mineralnymi z Maca. I się zakochałam, ale chciałam jeszcze zobaczyć jak będzie z Bare minerals. No [...]
[...] cera byla zawsze spoko. Strumyk wiadomo- zmywac trzeba, i pic wode :-D w sumie to bym chciala moc sie nie tapetowac codziennie ale poki co nie ma szans, wiec chociaz fajnie zeby ta tapeta nie zapychala i kuku nie robila. Tea polecam sprobowac, zwlaszcza do tlustej cery bedzie fajny, bo jest dosyc taki suchy... stad do konca mialam dylemat czy [...]
[...] masz racje w 100%, szczegolnie powooooooli %-) Chyba ogolnie warto isc w strone jak najmniej make upu. Mi sporo pomogl samoopalacz (Bondi Sands - taki bardzo delikatny zeby sobie nie zrobic pomaranczowego kuku) i skora wyglada zdrowiej a i cienie pod oczami nie sa tak widoczne. Plus henna na brwi - oszczednosc czasu i jakos sie wyrazniej [...]
[...] masz racje w 100%, szczegolnie powooooooli %-) Chyba ogolnie warto isc w strone jak najmniej make upu. Mi sporo pomogl samoopalacz (Bondi Sands - taki bardzo delikatny zeby sobie nie zrobic pomaranczowego kuku) i skora wyglada zdrowiej a i cienie pod oczami nie sa tak widoczne. Plus henna na brwi - oszczednosc czasu i jakos sie wyrazniej [...]
Z pozytywow to przekupilam chlopaka zeby sie sam zajal sprzataniem starego mieszkania %-) on jest dobry w sprzataniu, a ja tego nie cierpie, a biorac pod uwage jak tam jest goraco i duszno to by byla prawdziwa katorga... To masz niezły dar przekonywania. Ja np. lubię sprzątać kuchnię - ale już sprzątanie łazienki to prawdziwy obóz pracy jak dla [...]
Na szczescie da sie go przekupic, chociaz nie obylo sie bez targowania sie ;-) Ja mam tak ze staram sie nie dopuscic do jakiegos balaganu, cos tam na biezaco sprzatac zeby byl wzgledny porzadek i to mi wystarczy. A on na odwrot, robi wielkie sprzatanie a potem jeszcze tego samego dnia robi bajzel, ciezko mu talerz wlozyc do zmywarki czy jakies [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
