zdycham

dzien 34 treninng B zrobilam plyo i zdycham /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c41d2e140e0b4265a9fe75db8bfed25c.png porazka z wypadami - juz dawno tak marnie nie bylo ale nogi mi kompletnie odmawialy posluszenstwa, za to wskoki ida coraz energiczniej,zastanawiam sie czy daloby sie wyzej ale troche strach jest (lawke mam duzo wyzsza o obawiam sie,ze sie o nia [...]

[...] trzymaną nad głową (na prostych ramionach) powrót do pozycji stojącej, opuszczenie ciężaru na prostych plecach - to jedno powtórzenie. Za ciężko. Nie dasz rady. Zrób ten trening w najprostszej wersji, z najlżejszym możliwym ćwiczeniem. Ja zdycham po zwykłym podrzucie sztangielki, a ty chcesz jeszcze wbudowywać na 3 stacji kompleksy sztangowe?

[...] sobie brzuch, jako część rozgrzewki. EDIT: Już po ... zrobiłem 8 interwałów tempem 45/15 (+1 względem ostatniego tygodnia). Znacznie mi się poprawiła kondycja, dużo mniej zdycham po zakończeniu biegów niż na początku redukcji. Właśnie kończę jeść ostatni posiłek dzisiejszego dnia: 160g kurczaka + 50g ryżu + ogórki pzdr. Zmieniony przez - [...]

[...] 50g wheya po aerobiku 4 kapsy beta alaniny przed aero 500mg kofeiny przed aero Wyspiska jałowa, ale cały dzień poza domem. Uczelnia od rana, później 4h zajęć grupowych, zdycham po prostu, zajechany na maxa jestem. Jeszcze coś kalafior był chyba zepsuty, bo zaczął śmierdzieć i z drugiego posiłku go wywaliłem. Ogólnie nie miałem czasu na [...]

Mój apetyt jedynie problemy żołądkowe mogą zatrzymać %-) Ja natomiast jest bardzo słaby na przegrzanie słoneczne. Bardzo łatwo dostaję udarów i później zdycham długo. Dlatego jak poczuję się źle to od razu idę w cień.

[...] zrobię sobie jakieś zakwasy w udach, bo jakoś nie miewam ich wrong - aha A ja dzisiaj zastanawiam się czy iść na siłownie. Straszne zmęczona jestem. Spałam ledwo 5 h i zdycham ze zmęczenia. Zobaczymy co dzień przyniesie, bo jak na razie dogorywam w pracy i nie mam nawet siły skupić się na pracy... Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-04-06 [...]

[...] żadnego z ćwiczeń nie zrobiłam w pełnej ilości powtórzeń, ponieważ nie dałam po prostu rady, to był mój pierwszy wysiłek fizyczny po dwóch latach przerwy, więc zdycham. Nie mniej jednak bardzo mi się podobało, chociaż zdanie lekko zmienię pewnie jutro rano... %-) Jak na początek tragedia, ale nic nie osiągnę od razu. Zmieniony [...]

[...] 57cm jak naraize teraz jakeis 2 tyg tylko nogi bede cwiczyl bo nic innego nie moge wczoraj zrobilem 4x8x82kg siady dosc glebokie wyprosty nog 8x50kg 8x60kg 8x65kg 8x60kg uginanie nog w lezeniu 8x30kg 8x30kg 8x35kg 8x35kg wspiecia na palcach 4x20x82kg haha a dzis zdycham przez ten trening xD Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-09-06 10:55:43

2 tyg Wczoraj zrobilismy z kolesiami sie gruba korba była :D Z krowe wypiłem ale dzis nie zdycham nawet :D

Ja w szkole też zdycham ale jak wracam do domu to nie mogę spać

Ja tez, ja tez ! Leze i zdycham, wiec czytam, i czegos sie nauczylem. Gdybysmy wszyscy, wliczajac to mnie, a nawet ze mna na czele podwiecali tyle czasu i uwagi treningowi - ile uprawiamy tu pustej filozofii - kazdy z nas bylby w punkcie, o ktorym marzymy. Wyciagam wnioski, postanawiam poprawe, wprowadzam sobie limitacje na wymadrzanie sie ;)

Ja mam wlasnie za soba Kopyta i lerze i zdycham :-))

[...] - 3kaps na noc - Hi-Tec Tri Creatine Malate - 4g rano, 4g przed treningiem, 4g po treningu Piątek, 22 czerwca Dziś zdycham, już mam ostry zakwas na nogach - ale chęć do treningu mega! W dodatku StanoFusion - kozacki suplement :) Dieta w dzień treningowy : Posiłek ( kcal, B, W, T ) [...]

[...] na stronę, 60s r. 4kgx2 7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2/ 7kg x2 7kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2/ 7kg x2 3a. "Spacer" w pozycji deski na wyprostowanych rękach (2 kroki w prawo, 2 w lewo - na czas) 4x 60s, 0s zdycham i walczę 3b. Spięcia brzucha ( do pełnego siadu) 4x 20, 60s zrobione, ciągle ciężko, bez szału Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-08 16:49:39

Jeśli jeden wypad w tygodniu na rower, w spacerowym tempie można nazwać cardio, to tak, cardio ON :D Swoją drogą, niesamowite jak działa organizm. Dwa tygodnie wyższych kalorii i trening stał się przyjemnością. Że tak powiem zdycham w jego trakcie, ale nie chce mi się przestawać :)

Ledwo zdycham, nie pomylilem sie. Dzieki.

[...] dziennik od początku i jestem pod wrażeniem szkoda, że nie mam czasu na siłkę więcej niż raz w tygodniu szczerze mówiąc zazdroszczę możliwości regeneracyjnych jakie ma twój organizmu ja przy jednym treningu na siłce i jednym na drążku w tygodniu po prostu 'zdycham' na pozostałych treningach w moim przypadku to chyba "starość" powodzenia

21.06.09 Dzisaij HIIT w formie sprintow. Oj, to juz tak na ostatni tydzien zostawilem, bo zdycham po tych sprintach konkretnie... Nie mierzylem dokladnie interwalow, ale min 15 sek na jeden, a wyszlo 9 sztuk. Bieglem w terenie, wiec troche scen fajnych bylo... Dwuch znajomych milnolem, ktorzy nie zabardzo wiedzieli co we mnie wstapilo, ze lece jak [...]

W sumie standardowa ilość jak ja idę na imprezę :D Jak sampoczucie dzisiaj ? Bo ja dzień po zwykle zdycham ostatnio :P Ja czekam do 15 lutego. Teraz od 3 tygodni nie miałem alkoholu w ustach, 15 lutego mam fajną imprezkę i tam sobie popiję :D

masakra dzis byla zrobilem plecy tric i barki zdycham