zdjęcia

Młody człowieczaku, wrzuć jakieś wyraźne zdjęcia, bo jakoś nie mogę sobie wyobrazić, że przy takim wzroście i wadze masz dużo tłuszczu.

jak masz za dużo pieniędzy to pij, chociaz i tak kupiłaś, nie zaszkodzi. Mnie ten brak planu irytuje zawsze, jednak brak planu to planowana porażka Musisz go ustalić. Dieta ok, tylko po co tyle białka, prochów nie potrzebujesz na prawdę, nie potrzebujesz tyle białka, ale jak wolisz nie ma spawy Zdjęcia zrób z samowyzwalacza I filmiki z planka i [...]

[...] kg będzie kolejny fat i wtedy już bf przekroczy 20%, a zredukowanie tego( uczciwie pewnie nieumiejętne) do np 85 spowoduje zżarcie mięśni w proporcji 50-50 wiec z teoretycznie 5 kg mięśni zostanie mu 2-3( góra). szkoda na takie marnotrawstwo czasu:/ czy masz jakieś inne zdjęcia w normalnych pozach a nie z uniesionymi rekami, plecy pokarz i nogi?

patrze na czas kolegi na forum i miał 3 dni, to znaczy że nawet całego tego działu nie przebrnął i sugerowanie mu MASA na początek na podstawie jednego zdjęcia, w dodatku bardzo słabego jest za szybkie. sam zaznacza że " zebrało mu sie tu i ówdzie" tłuszczu co znaczy że nie wie co jeść. mi też wychodzi kalkulator za mało o 3-4% wiec możemy założyć [...]

Gratuluję Koledze udanej redukcji, zdjęcia fajnie wyszły i ogólnie efekt super. Teraz życzę powodzenia w "czystym" masowaniu. Ja ciągnę jeszcze wycinkę do kości :) Potem postaram sie zrobić ładną formę na następne lato Pzdr

redukcja udana tylko zdjęcia nie ;-) chyba kiepsko światło miałeś ustawione ale i tak jest dobrze i nie marudź :-)

Pierwsze zdjęcia to moje dzisiejsze śniadanko a kolejne to posiłek nr2:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32430150d71843ac993562b1305cae4e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c19268f02a414962b9025113067e5291.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0597da7a379648e4a678ea73c4c1a2e8.JPG

Witam jeszcze raz wszystkich serdecznie. Jestem Kacper , mam 21 lat i od zawsze jakoś interesowałem się sportem. Kiedyś trenowałem boks, koszykówkę, grałem w rugby. Siłownią w sumie zajmuje się od 4-5 lat jednakże uważam ten czas za stracony. W sumie można powiedzieć ze od 4 miesięcy robię coś co ma ręce i nogi. Poprzednie przerwy w treningach [...]

a odnosnie tych wystawionych na fotce specyfikow. tez mnie niektorzy smiesza patrzac na zdjecia "dobry towar bralem" przeciez te ich podrobki wygladaja tak samo jak orginaly. i to tylko po dzialaniu poznasz. nie bede sie z Toba spieral ze nie dzialaja rzeczy ktore sam testowales. ale byly tez srodki nie od tlumacza tylko bezposrednio brane z [...]

[...] - trzeba znaleźć dobre miejsce z dobrym światłem z góry - zapomnij o ustawieniu auto aparatu, ja na swoim aparacie ustawiam tryb portret i jest rewelacja (trzeba poszukać) - zdjęcia po zmroku - stoję prawie pod lampą - żona stoi przy lustrze więc widzę co i jak - aparat ma włączony tryb wieloseryjny, więc żona naciska spust a aparat pstryka fotę [...]

[...] Staż: Od Lutego, tego roku ;p Dieta intuicyjna, wcześniej może troszkę przerzucałem hantelkami nic więcej :c Waga na początku wynosiła 64kg, aktualnie 69kg. Niestety nie mam zdjęcia sprzed siłowni. No i to by było na tyle, oczywiście później dorzucę więcej fotek :) I ćwiczę również nogi XD Wyniki siłowe : Mc serie 112kg Przysiady 105kg na serie [...]

Masz problem z odstajacymi uszami? czy moze problem z samoakceptacja? wydaje mi sie, ze raczej to drugie, zreszta wyslij zdjecia spróbujemy ocenić. Ja to mam powazny problem wząłem kredyt na firmę, chciałem otworzyc siłownie swoja na osiedlu. I jestem trakcje dołku finansowego. Przedewszystkim człowieku nie mysl o sobie źle. Moze masz jakieś [...]

Poniedziałek - 02.09.2013 Trening - Plegar, łydki W niedzielę wreszcie wszamałem sobie ziemniaczki, za którym się stęskniłem. Wszystko wliczone w bilans i zamienione w odpowiednim stosunku WW. W poniedziałek przerobiłem porządnie plecy. Pomiar wagi w poniedziałek rano na czczo wskazał 83,5kg. Obwód przy pępku 79cm. Dieta: (w sobotę) - I. Omlet: 10 [...]

mm chcialem napisac ze wystarczy luknac w moj profil ale widze nowy dizajn bez zdjecia;-)

zanim wrzuci te zdjecia to juz beda stare brzydkie i z celulitem %-)

[...] %-) Dieta Poszło OK. Ten posiłek potreningowy jem jakieś 35 minut :P Jest duży ale wchodzi. Dziś dodatkowo jedynie 1 wolf free bo byłem w carrefour. Chleb jeszcze jem ten ze zdjęcia wyżej (dziś już ostatni dzień). Trening bieg na bieżni 19:45 6 km tempo 9 kmh Większość oddychałem przez nos, powoli oddech się stabilizuje przy tak krótkim [...]

czekamy na zdjecia nagrod glownych :)

Witam. Mam na sprzedaż moją skromną siłownie. Preferuję odbiór osobisty ale mogę również wysłać kurierem w razie czego;)) Ceny: Ławka marbo: 150zł Stojaki marbo: 120zł Gryf prosty z zabezpieczeniami: 45zł Obciążenie gumowane 2x10kg-5zł/kg Obciążenie Omnipro 2x2kg,2x1,25kg-3,50zł/kg Obciążenie toczone 2x5,5kg,2x2kg,4x1,5kg-2,50zł/kg [...]

Cześć, chciałabym się zapytac czy ide w dobrym kierunku, czy treningi sa odpowiednie do celu jaki chce osiagnac, co z dieta (bo wydaje mi sie ze nie jest dobra) i chcialabym prosic moderatorke o dobre rady oraz o to by powiedziala mi do czego moge dojsc... w wielu przypadkach pisala pani co dana osoba musi zrobic zeby dojsc do celu jaki sobie [...]

Nawet gdy patrzę się na jego zdjęcia z czasów amatorskich, to pierwsza myśl w mojej głowie brzmi: "Chcę mieć taką sylwetkę".