zdjęcia brzucha

[...] na zawodach w Tarnobrzegu.Mamy podobny wzrost a ja wazylem około 20kg więcej.Szczerze mówiąc dziwilem się dlaczego jestesmy brani razem do porownan.Jednak oglądając potem zdjęcia juz wiedziałem dlaczego.Ogromnej roznicy wagi prawie nie bylo widac....Super sylwetka.Jeszcze raz gratuluje Damianowi Witkowskiemu srebra,Mateuszowi Kołkowskiemu [...]

[...] pewno nie! :-) Przed treningiem zrobiłam jeszcze próbę pozowania i ustaliłam sobie dokładnie jak będzie wyglądał mój t-walking. Dołączam fotkę z pozowania :-) pozycja przodem, trochę krzywo, ale nie mogłam robić zdjęcia, jednocześnie zaglądać czy jest ok i dobrze stać ;-) :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22c1a520a4dc41eaaaeeccddad741653.JPG

[...] wyników. Martwy musiałem zastąpić unoszeniem tułowia, bo była za długa kolejka do sztangi, by czekać. Na „+” + przetrwałem "masowca” Na „-„ - zdjęcia i filmiki były cholernie czasochłonne, przez co trening wydłużył się do 105 minut! Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-17 09:17:48

[...] na maszynie 3 x 12 2. Wykroki 3 x 12 3. Uginanie na maszynie 3 x 12 4. Wspięcia na palce siedząc/stojąc 3 x 15 5. Uginanie hantlami na przemian 3 x 10 6. Wciskanie francuskie siedząc 3 x 10 PS. Dzięki WODYN, nad tym rozwiązaniem już się zastanawiałem, ale wolałbym by zdjęcia były bezpośrednio w relacji. Kiedyś system kompresji działał lepiej...

[...] organizatorzy, którzy pilnowali by wszyscy wiedzieli gdzie biec, zliczali nas i oczywiście pomagali jak ktoś się gorzej poczuł. Później catering zdrowej żywności, koncert, zdjęcia i takie tam. Bardzo fajna impreza :-)) 9 miejsce na 60 druzyn mieszanych (widzę po wynikach, że podzielili na drużyny męskie, damskie i mieszane) 8-) Poza biegiem był [...]

[...] -szło to sprawnie. /SFD/Images/2016/6/22/385c8813fbad40a0ace37b957ddfb482.jpg /SFD/Images/2016/6/22/292f68228fe24b52987a0a9e2e597f00.jpg I tutaj aktualna forma, tzn zdjęcia robione 1,5 tyg temu: /SFD/Images/2016/6/22/d94d735e5df947da8625dcb67c6cec12.jpg /SFD/Images/2016/6/22/f9f6fb76999749c1989d889ad1d502a2.jpg [...]

a co wy ludzie wigilii nie macie???? teraz się wp.ier.da.la a w czwartek można zdjęcia pokazać ale brzucha

[...] do aerobów - chyba jak pójdę w niedzielę na regularną siłownię zrobię jeden trening tylko aerobowy. Zdjęcia pompy na "bicepsie" zrobiłam, ale bardzo mnie rozczarowały bo na zdjęciach nic nie widać - a ja czułam naprawdę!!!:) A PULL 1. 01.11.2017 2. 18.11.2017 3. 24.11.2017 osiedlowa RDL rampa x10 1. 20kgx2/30kg/40kg/45kgx5x5/40kgx5/30kgx2 [...]

05.12.2017 DT osiedlowa Była kontrola formy:) - koń by sie uśmiał, ale wrzucę zdjęcia i mam filmik z maszyny na plecy. Nie jestem pewna tego wiosłowania na maszynie - niewygodnie było bo na cyckach musiałam się opierać... A PULL 1. 01.11.2017 2. 18.11.2017 3. 24.11.2017 osiedlowa 4. 05.12.2017 osiedlowa RDL rampa x10 1. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aima PŁEĆ: Facet WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] nie poszaleje i bilansie dziennym 2250kcal }:-( Już w czwartek dodajemy kcal więc obciążenia pójdą większe! Zapas powtórzeń w każdych ćwiczeniach 2-3 ruchy. Sorry za jakoś zdjęcia ale robiłem to na pełnym speedzie 8-) Ps. Przedtreningówka fajnie działa już przy 3/4 miarki %-) /SFD/2021/3/9/ae1485ef8ac04a7989728f935e43e09a.jpg [...]

[...] chciał ALE! Jeśli to ma być klucz po którym będą szybkie i zauważalne efekty to myślę że 189zł nie jest aż takim wydatkiem na którego mnie nie stać :-) A co do ostatniego zdjęcia to powiem Wam że jeśli ktoś jest takim samym miłośnikiem szybkich aut jak ja to polecam Corvette C6 z silnikiem LS3 - istny szatan i krążownik szerszy od eSki %-) [...]

[...] z każdej strony wliczając skosy jak i poprzeczne brzucha. Zobacz mój artykuł o przysiadzie trójbojowym - opisałem tam takie cwiczenia jak przeciąganie linki wyciągu (są zdjęcia). Zawsze wykonuj któreś z tych ćwiczeń pomocniczych. Pozdrawiam, P.S. jak juz sobie to nalezycie ułozysz, zamieść to tutaj to sie rzuci okiem. aaaaa..... ja bym nie [...]

Uda i to ostatnia fotka na dziś jeszcze jutro postaram się zrobić fotke brzucha i tricepsu i bedzię git. We wtorek wkleje zdjęcia mojej siłki chciał bym dodać że najprawdopodobniej cykl zaczne od wtorku. Dzięki susik_89 postanowiłem że większe partie zmniejsze do 6 seri a mniejsze do 4 seri. Zapomniałem dopisać w diecie że do śniadania będe jadł [...]

Knife: ok, poczekamy do końca testu na zdjęcia, to będzie można ocenić czy zrealizowałem misję. Jak mówiłem już kilkanaście razy: to ma być LEKKA WYCINKA. Taka, która wystarczy do osiągnięcia sylwetki bijącej Bonda . Nie mam zamiaru schodzić do poziomu, którego utrzymanie nie będzie możliwe bez wynalazków typu efka, itp. Po prostu nieodwracalny [...]

Dzięki za pierwsze opinie. Thiago2: siłownia wymaga cierpliwości. Suple czesem pomagają przyśpieszyć efekty ćwiczeń, ale na dłuższą metę wytrwałość ma nieporównywalnie większy wpływ na efekty końcowe. Kasę natomiast można spożytkować znacznie mądrzej. Co do priorytetów w życiu: każdy musi je dobrać pod swoim kątem, ważne by nie tracić z oczu [...]

[...] że nie jest moim celem bycie takim bysiorem, który ma duże mięśnie, ale też sporą ilość tkanki tłuszczowej, tylko raczej dążę (myślę, że jak większość), do takiej w miarę zrównoważonej sylwetki. Edit: dodaje link do imgura, ponieważ wstawione tutaj zdjęcia zajmują zbyt wiele miejsca Zmieniony przez - mikronik24 w dniu 06/04/2020 01:45:56

[...] szamię mutant masa po 40 minutach wrzucam - ryż biały + wpc/whey 6 posiłek - ser biały 200g/tuńczyk + oliwa z oliwek i z deczka wpc. Teraz sprawa treningu.Wrzucę Ci 2 zdjęcia lapki abyś Mi pomógł dobrać ewentualne ćwiczenia na triceps mam tylko wolne ciężary. Trening ; PONIEDZIAŁEK klatka triceps -wyciskanie sztangi płasko 15/12/10/8/6 + 1 [...]

5 wrzesien/12 pazdziernik/4 grudzien waga 79/82/88 klatka wydech 106/109/110 biceps 35/36/38 udo 60/61/64 przedramie-/-/30 lydka 37/38/40 barki -/-/120 Brzuch(na pepku) - 87/89/93 pas-/-/91 Podstawowe boje WL prosto 55x12,skos 48x12 / skos 58x5 / prosto 12x70 SIAD 12x50 /69x5 /85x15 MC 12x60(rdl) / 76x5 / 110x15 tak aktualnei wygladaja wymairy z [...]

[...] wiem czy nie bedzie zbyt duza objetosc na strat, moze celuj w 2 serie robocze na poczatek. 2. Czy ćwiczenia na plecy są dobre i pozwolą na zbudowanie takich pleców jak z zdjęcia? tak 3. Czy ćwiczenia są dobre (jak coś to będę niektóre izolacyjne podmieniać)? sa ok 4. Czy ilość serii jest odpowiednia? tak jak wyzej wspomnialem, mozna sporbowac [...]