zdjęcia brzucha

[...] http://img600.imageshack.us/img600/8898/pb110004.png http://img94.imageshack.us/img94/161/pb110003.png http://img207.imageshack.us/img207/4383/pb110002.png czy patrząc na te zdjęcia moglibyście powiedzieć nad którymi partiami popracować i podać jakiś zestaw ćwiczeń (dodaje że nie posiadam ławki co troszkę komplikuje całą sprawę) od poniedziałku [...]

[...] moje kalorie są jeszcze za duże? Czy może już czas, aby rozpocząć pierwszą w swoim życiu masę na kilka miesięcy, a następnie po redukcji zająć się na nowo brzuchem? Wrzucam zdjęcia poglądowe sylwetki przez redukcją i aktualnie. Liczę na podpowiedzi /SFD/2017/5/18/607e42b0c127412798f7c236715813d7.jpg [...]

[...] . trening domatora bardziej odpowiada mi ze względu na trenowane partie mięśniowe ale Plan treningu dla osób początkujących wydaje się być bardziej efektywny poprzez osoby komentujące. Dodam ze regularnie ćwiczę chodzenie,stanie na rękach i do tej pory starałem się wzmacniać ręce. Mogę załączyć zdjęcia jeśli będzie taka potrzeba. Pozdrawiam.

http://iv.pl/images/12337985192545868058.png Mam 183cm wzrostu, 70kg wagi. Cwicze 3x w tyg. Fbw. Prosiłbym o porady co moge poprawić. Nie do konca wiem jak z zapotrzebowaniem kcal, do tej pory robilem 2300 efekty minimalne albo brak, jeśli trzeba moge wstawic zdjecia, mam duzy % bf, głownie chce sie pozbyc brzucha. Mysle ze moglbym dobic do 2tyś [...]

[...] rozbudowanej nie mam nie wiadomo jak (jedyne co robię to trening domowy, pompki, podciągnięcia, przysiady, brzuszki...), ale nie wydaje mi się żeby to było przyczyną. Dodam zdjęcia i dodam na marginesie, że mam jedynie 16 lat. jak cos nie tak ze zdj, mówcie. Z góry dziękuje za pomoc. :) Życzę miłego dnia [...]

[...] nie mogę normalnie funkcjonować. Jeden rehabilitant powiedział mi, że mam wzmocnić mięśnie pleców i brzucha, a rozluźnić mięśnie klatki piersiowej. Tylko nie powiedział jak mam to zrobić. Dlatego proszę o pomoc na forum. Poniżej zamieszczam zdjęcia. Proszę o pomoc. http://zapodaj.net/0d1b68c07be3.jpg.html http://zapodaj.net/6424764117d8.jpg.html

[...] koszulka jest tak mokra jakbym biegał przez cały trening więc zastanawiam się czy jest sens wrzucać godziny aerobów jak mój organizm bez spalaczy tak wypala. ( w załączniku zdjęcia sylwetki). W związku z dwiema przypadłościami kręgosłupa odpadają ćwiczenia bardzo obiążające krzyż (martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą). Wiek: 26 [...]

[...] drążek, gryf łamany,gryf prosty 180cm, 2xhantelki 12kg, obciążeń w sumie jakieś 60 kg na razie :) i uchwyt na ścianę do ćwiczenia mięśni brzucha itp. Nie wszystko jest na zdjęciach ponieważ nie wszystkiego zdjęcia zrobiłem :P. Pozdrawiam i czekam na opinie Później będzie więcej zdjęć... Pomieszczenie Małe ale wszystko już jest rozplanowane i [...]

[...] teraz pozostała mi tylko duża szrama i stąd pytanie czy jeżeli uda mi się osiągnąć widoczne mięśnie brzucha to jak prawdopodobnie będzie wyglądać miejsce gdzie znajduje się blizna? Dodaje zdjęcia by było wam łatwiej ocenić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d55a03da7cb40f4a89a56e8f31f25c6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feca83c4491c4a6b880ef86d56b93e14.JPG

Witam. Od paru lat mam straszne problemy z zalegajacym tluszczem. W okresie luty 2011-wrzesien 2012 trenowalem regularnie mma - dzieki ktoremu zgubilem 25 kg jednak nawet przy tym nie moglem zrzucic go z wielu miejsc takich jak brzuch. Niestety kontuzje stawow wykluczyly mnie z dalszych treningow tudziez zalalem sie. Nie jest to ilosc [...]

[...] trener który zrobił dla mnie diete polecił mi bym zaopatrzył się w te suplementy oczywiście nie kazał ale polecił co mogę kupić a co już kupię to moja sprawa i plus te ze.zdjęcia polecił mi też bym kupił to: Możęsz dokupić jakis mocniejszy spalacz, T5 jest mocny na efedrynie, albo jakaś black mamba. Johimbina HCL działa dobrze na oporne [...]

Cześć, mam prawie 15 lat i zauważyłem niedawno u siebie, że coś się zmieniło w dolnej części ciała. Otóż gram w piłkę nożną. Nie zawodowo, ale w miarę regularnie od ok. 2015 roku. Od tamtego czasu rozbudowałem sobie dosyć mocno mięśnie łydki i były proporcjonalne do wielkości ud. Teraz jakby są mniejsze i jak stoję w pozycji na baczność (złączona) [...]

Siemka , niżej , przedstawiam mam dwa moje zdjęcia po lewej stronie bez napinania mięśni , po prawej na spinie , wiem wiem chudy jestem , tylko teraz pytania: 1) nie chciałbym zalać się , a chcę zmasować bo za mało ważę . Myślałem żeby masować+aeroby ale strasznie ciężko idzie , więc teraz pytanie co powinienem zrobić żeby przybrać na masie a [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy i prosił bym o małą pomoc. A mianowicie chciałbym abyście odpowiedzieli mi na kilka pytań: (najpierw troche infaormacji o mnie) Waga ~90 (+/- 3 kg) Wzrost ~ 183cm miesni troche jest bo uprawiałem siatkówke wiec plecy i nogi dobrze umięsnione , miesnie brzucha czuje ze sa dosc duze lecz..przez tłuszcz widac [...]

[...] małe). Proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń na te dwa miesiące, nie ukrywam, że coś w stylu ABS2 byłoby fajną opcją. Nadaję się na to? Proszę o pomoc :) PS: Zaraz dorzucę zdjęcia :) Nie wiem co się stało z tą tabelą wyżej. Wpisałem informacje w odpowiednie pola, a ona je scaliła Zmieniony przez - Lion of Juda w dniu 2015-04-28 15:24:03

Witam, To mój pierwszy wątek na tym szacownym forum. Moim celem jest zwiększnie muskulatury w górnych partiach (tj. ramiona i klatka) ciała, oraz zrzucenie brzuszka Moje wymiary i zdjecia znajdziecie w załączniku. Wiek 29lat. Prosiłbym o podpowiedź w jaki sposób ćwiczyć na siłowni i jak odżywiać sie aby uzyskać ten cel. Na cwiczenia jestem w [...]

[...] mam w miarę "normalną" sylwetkę. Dziś jednak zrobiłam sobie pomiar zawartości tłuszczu w organizmie i wyszło mi... ponad 31%, czyli powyżej normy :/ Przeglądam w internecie zdjęcia kobiet, które niby mają właśnie tyle, i są sporo grubsze ode mnie... Załączam zdjęcie, sami oceńcie (co za rym). Czy ten pomiar mógł być z jakiegoś powodu mocno [...]

[...] Dodaję również przyrząd do ćwiczenia mięśni brzucha pro swing, pas na lędźwie. za cały zestaw cenię sobie 800 zł stan zestawu bardzo dobry, lekkie otarcia z tego względu, że sprzęt był używany przeze mnie. Dla poważnych zainteresowanych mogę wysłać zdjęcia. kontakt [email protected] Zmieniony przez - Pentagram w dniu 2008-08-20 19:48:31

[...] mięśniami klatki piersiowej oraz brzucha. Jeśli chodzi o klatkę to jeden mięsień jest tak jakby wzdłuż ciała a druki przeciwnie nie wiem jak to wytłumaczyć wiec załączam zdjęcia. Z brzuchem mam taki problem ze miedzy prawym górnym mięśniem prostym z środkowym nie ma tego wcięcia a po lewej stronie jest i na dole tez. Nie wiem czy powinienem [...]

[...] efektów, obecnie zamiast A6w robię ćwiczenia na mięśnie brzucha z filmów z Youtube od użytkownika : Fitappy2. Poradźcie mi co mam robić by efekty były widoczne. Dołączam zdjęcia sprzed ćwiczeń, obecnych nie mam choć i tak nie widać moim zdaniem różnic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72a75f987b1441389665f6aa76d18401.JPG [...]