zdjęcia brzucha

[...] ten dział ale widać - niesłusznie. Mam złe doświadczenia z pytaniem kobiet o to, co można zrobić z brzuchem, żeby był bardziej umięśniony ;) Dodałam do profilowej galerii 4 zdjęcia. Pierwsze dwa sprzed roku, jak ważyłam tyle, co zwykle, czyli 58kg/1,68m Kolejne dwa: pierwsze - jak to wygląda z boku drugie - jakbym chciała, żeby wyglądało. [...]

[...] że uda mi się znaleźć jakąś siłownie w przyzwoitych cenach, ale na pewno dieta będzie trzymana wzorowo i ćwiczenia w domu oraz bieganie obowiązkowo. Postaram się dawać wpiski jak najczęściej. Odezwe się jak tylko znajdę jakąś kafejke, nie wiem jak będzie z wrzucaniem zdjęć, ale jeśli to tylko będzie możliwe to zdjęcia również będę załączać.

Zdjęcia wrzuć jakieś.A6W nie jest efektywne,szkoda twojego czasu na to,już dawno zostało udowodnione,że są lepsze programy treningowe na mięśnie brzucha chociażby ABS.

Nie masz, chyba że to nieaktualne zdjęcia w każdym razie ramion nie widać a na brzuchu jest sporo tkanki tłuszczowej i wody (ale przecież nie składamy się tylko z brzucha i pracować trzeba nad całym ciałem). Nogi z kolei masz chude, zero mięśni i na diecie redukcyjnej z pewnością ich nie zbudujesz - a już zwłaszcza katując je godzinami cardio. [...]

Jest to zdjęcie brzucha. Niestety niewiele po nim można stwierdzić. W tym celu polecam zrobić zdjęcia dobre pod względem jakości, na których widoczna jest cała sylwetka. Najlepiej jakby był to przód, bok i tył. Przy okazji warto również pamiętać o tym, że zdjęcia sylwetki są również dobrą oceną zmian sylwetki. Warto je wykonywać co około miesiąc. [...]

witam. jestem przeziebiony i nie zdołam robić dobrych treningów w dalszym ciągu wiec jestem zmuszony przerwać relację. planuje przerwe 9dni sd i treningi hst w dalszym ciągu. byc moze bedzie nastepny test. z tym ze bedzie on juz ukierunkowany nie na maksywalną masę lecz na suchą mase miesniową(w tym tescie tez tak chyba wyszlo, juz mialem 2kg [...]

[...] 10-12 powtórzeń 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8a)Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 12-15 powtórzeń 9a) Uginanie nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) to są te ćwiczenia, lecz dolną połowę nie wiem jak wykonać. czy moglibyście wysłać mniej więcej zdjęcia jak byto wyglądało

ja tez robiłam a6w w styczniu....ale tan moj trening nie był taki jaki powinien...zbyt duze przerwy miedzy seriami..robiłam go na materacu bo kregosłup mnie bolał i przy koncówce trening zajmował mi ok 40 min wiec starsznie długo. Saib ma racje ze to tylko wytrzymałos brzucha sie wyrabie....miesnie staja sie mocniejsze ale nic rewelacyjnego.Dobra [...]

Szczerze mówiąc nie dziwie sie ze takie komentarze sie pojawiaja osnosnie moich Rodziców bo wasza ocena jest z domysłów i nie wiecie jak jest tak naprawde. Oni mnie widza codziennie widzieli codziennie poprzez moje całe odchudzanie i widza teraz i dla Nich nie jest to tak wielki szok jak wygladam jak np dla znajomych ktorzy nie widzieli mnie ten [...]

[...] godz, także poszło pewnie spokojnie ponad 15km tak jak planowałem. Miska ładnie się ułożyła, węgli w sumie wpadło lekko ponad 22 gramy. Problem będę miał w weekend. Mam wesele, co prawda alko nie planuję bo trochę pracy przy okazji będę miał, bo muszę zdjęcia robić, ale nad miską gorąco się zastanawiam. Może jakieś rady z własnych doświadczeń ?

[...] głowę, szyję i łopatki (B). Wytrzymaj chwilę, a następnie, też licząc do 2, opuść łopatki, szyję i głowę. Powtórz ćwiczenie wymaganą liczbę razy. WERSJA ŁATWIEJSZA (bez zdjęcia): Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej, opierając dłonie na ramionach. DLA ZAAWANSOWANYCH (C): Wyciągnij ręce za głowę, wnętrza dłoni skieruj do siebie. Nogi, lekko [...]

[...] redukcji. Nie wiem, czy nie zrobi się z tego z czasem masowanie. Odpuszczam też wszelkie aeroby po treningu siłowym i postaram się zwiększyć obciążenie. Wiem, że na brzuchu i udach mam jeszcze sporo smalcu ale ręce i nogi (dół) mam już jak patyki. Poza tym żona marudzi, że zaraz zniknę. W wolnej chwili wrzucę wykresy z pomiarów oraz zdjęcia.

[...] PS. osobiscie uwazam ze podciaganie w tradycyjne daje lepszą szerokości i pozwala na szybszy rozwój grzbietu. PS. cell pump - zamiast cell pump polecał bym kreatyne, taniej wyjdzie, wydaje mi sie także że korzystniej.. pzdr Dibo "znawca w dziale nasze zdjęcia " - hahahaha co za lol Zmieniony przez - diboib w dniu 2005-08-20 21:15:05

Tłuszcz spada zaskakująco szybko kaloryka na poziomie 2700-2800 kcal dosyć intensywne FBW co drugi dzień w dzień bez FBW podciągam się choć kilkanaście razu nachwytem czasem dodatkowo jakieś rozciąganie/gimanstyka ,Zamieszczam kolejne zdjecia znika ta fałdka z dołu brzucha która wcześniej nie chciała zniknąć za chiny ludowe.Jak zacisnę nadgarstek [...]

mięśnie brzucha i ud zdjęcia były robione między jednym a drugim dniem zawodów na szybko waga 76 kg teraz o dyszke więcej pozdrawiam

Zdjęcia wróciły, jak coś;-) Ogólnie jakoś marnie dziś. Dziś treningu nie było, były za to interwały w domu na rowerku stacjonarnym. Kiepskie samopoczucie, pewnie jeszcze choroba we mnie siedzi. Micha trochę nieudana, ale wyszło tak: 1. Makrela wędzona 100g żołądki drobiowe 40g warzywa na patelnię (ziemniaki i marchewkę zostawiłam:-) ) 300g 1 wafel [...]

Podsumowanie redukcji. Dane startowe: Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Biceps: 40 cm Klatka: 110 cm Pas: 78 cm Udo: Lewe 58 cm, Prawe 56 Dane na dzień dzisiejszy: Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 77 kg Biceps: 40 cm Klatka: 109 cm Pas: 76 cm Udo: Lewe 58 cm, Prawe 57 Wnioski: Ogólnie jestem średnio zadowolony, spodziewałem [...]

[...] raz S.A.W'a i teraz uzywa BCAA spalaczy nie uzywal ostatnio stosowane to tylko bcaa co do diety to powiedzial ze pilnuje miske %-) mowi ze nie je niezdrowego jedzenia i slodkiego i wcina jogurty salaty sery pomidory ciemne pieczywo i zapija wodą itd. kasy moze wylozyc ok 300 zł zdjęcia dodam pozniej bo mowil ze zrobi mi i przesle jutro/pojutrze

Mój aparat robi zdjęcia w koszmarnej jakości, ale wyglądam podobnie do tego zdjęcia przy 20%: http://img35.imageshack.us/img35/2144/q5we.jpg Chcę użyć TSE, bo słyszałem, że to dosyć lekki spalacz. Ostatnio mocno pracowałem nad mięśniami brzucha i klatki piersiowej, a mimo to nie widzę ( wizualnie) żadnej poprawy, głównie do tego przydałby mi się [...]

Dziękuję- miło to czytać:) Dorzucam dwa zdjęcia zrobione na dniach. Trochę zaczynam żałować,ze nie przykładałem się do brzucha- bo o ile u niektorych byloby widać te mięśnie po zrzuceniu tkanki tłuszczowej u mnie się tak ładnie nie prezentują- mam nadzieję,ze uda mi się to nadrobić. Zmieniony przez - Tomekfit w dniu 2009-07-15 10:05:45