zdjecia

zdjęcia były w japonkach więc z dwojga chyba lepsze te do biegania %-)

w biedronce za ok 6 zł można kupić takie oto silikonowe foremki/tubki do lodów ( to to coś w górnej części zdjęcia ) http://i.pinger.pl/pgr370/6eb0b5800017192351e7e7b8/IMG_5646.JPG

Zdjęcia boskie, zazdroszczę jak nie wiem :-)

TaDrugaKasia- oj będę zaglądać będę! Miło sie ciebie czyta więc tylko jeszcze na rozpiski i opisy treningów czekam :) Zdjęcia super-a ja już głodna po omlecie który wciągnęłam 2 godz temu chętnie bym skosztowała jedzonko z fotek :) Pozdrawiam i kibicuję :)

Zbladłeś %-) łazienka mała i stoję bezpośrednio pod lampą, parę centów w przód lub w tył i smartfon robi zdjęcia jaśniejsze lub ciemniejsze edit: Rafcio bardzo fajnie widać separację na łydkach, żyłki na wierzchu - gut forma (rób dalej te fotki "natury" Chorwackiej, jakby żona oponowała to powiedz że to dla kolegów z forum:-D ) Zmieniony przez - [...]

wrzucam rozpiske z wczoraj i dzisiaj, tylko z treningów. DZIEŃ 10 i 11 (środa/czwartek 24/25-07) ----------------------------------------- Tak około 15 dnia(teoretycznie połowa) wrzucę obwody + zdjęcia i mniej więcej jak idzie itd. myślę, że skończę redukcję na 30dniu jak będzie szło dobrze, już jest troszkę lepiej wg. mnie ;) [...]

Jutro zrobie dodatkowe zdjecia. Wybaczcie za brak polskich znakow, pisze z telefonu. Napisalam tu, by poradzic sie, co zmodyfikowac, by przy tak intensywnym treningu miec sily na wszystko... Gdzie znalezc dziennik na tej stronie? Zmieniony przez - czarnamadzia w dniu 2013-07-26 01:34:20

Daj zdjęcia całej sylwetki

http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Thermo Pump porcja przed siłownią 2 porcje Whey Supreme po siłowni http://img.fastshell.pl/images/trening.png A-1. wyciskanie nad głowę hsntli 10 powtórzeń , Serie: 1-24/25kg zaliczona 2-24/25kg zaliczona 3-22kg zaliczona 4-22kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku podchwytem z [...]

Fajnie że wróciłaś, oczywiście zazdroszczę słońca, wody i widoków, zdjęcia obczaiłam na każdym prezentujesz sie pięknie (powiem ci że wyglądasz z 10 lat młodziej niż na tym zdjęciu w tej sukience co na obronę kupiłaś)

[...] połowie drogi (i to ta cięższa przede mną) do jakiej takiej formy. Przyznam się, że moim niedoścignionym wzorem w tej materii jest RafałRRRR :) Do usłyszenia :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a441be6f23f43668aaa6dfaeec9b7c4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02225e06b3564a66ac74eeabbe21c4ce.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/884693f7435941cc80527a5377e35881.JPG [...]

Bez zdjęcia trudno ocenić. Nikt nie jest wróżką.

Zdjecia dodam w weekend, bo narazie nie mam dostepu do aparatu. A cos wiecej o mnie: cwicze juz od dawna, ale niestety z przerwami dluzyszymi niz cykle i znaczna czesc tego czasu bez zadnej diety. Odkad pamietam zawsze zalegal mi na brzuchu tluszcz. Kiedys bylem dosc okragly, ale na szczescie zaczalem sie ruszac jeszcze jak roslem i jakos to [...]

[...] I teraz moja prośba: czy mógłby mi ktoś poradzić co zmienić w treningach jaką dietę zastosować(ew. rozpisać) aby przyniosło mi to efekt. Z góry dziękuje za wszystkie porady i wskazówki :) zalączam zdjęcia sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79608da1dc5f45ff9800f51330cd4534.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ee524cf473a43298b99ebdf52376701.JPG

[...] mogłabym wykonywać aby wyrzeźbić sylwetkę. Jeśli uważacie, że dieta jest źle rozpisana to proszę o poprawki. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/242a43bc6ccb4818b7265e87a4945670.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52081bbbfe92450eb6e3f0935b23f018.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0f5d062654d4fdb9362a788a996364b.JPG [...]

P O D S U M O W A N I E PODZIĘKOWANIA I PRZEMYŚLENIA Na wstępie bardzo chciałabym podziękować Obliques za otrzymaną szansę. Wiem, że mój przypadek jest inny niż dziewczyn na forum. Lata głupiego odchudzania przeplatanego tyciem dała opłakane efekty. Kiedyś gdy zaczynałam odchudzanie liczyły się tylko kalorie i kg na wadze. Najważniejsze [...]

http://screenshooter.net/2030650/gfhphak http://screenshooter.net/2030650/ncowxfo http://screenshooter.net/2030650/lhrggbi http://screenshooter.net/2030650/dmrgvpb http://screenshooter.net/2030650/axhsaik Niedawno dodawałem zdjęcia, jednak teraz znowu dodaje, ale tylko po to bo mam pytanie :D Jaki mam typ budowy? Ekto,endo czy mezo? Dodam tylko ze [...]

Oglądnąłem wszystkie zdjęcia,przez Ciebie zjadłem arbuza \-) fajnie urozmaicasz sobie tą dietę, powodzenia !

Dzieki pobawię się %-) Bo patrząc na Twoje ostatnie zdjęcia 8-O postanowiłem popracować ostro nad jakoscia dobra motywacja };-) Wroce za rok %-) Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2013-07-25 18:07:42

[...] jest do zmiany, dziękuje za zwrócenie mi uwagi zmienię to od przyszłego tygodnia. Wrzucę zdjęcia, to zobrazuje na jakim jestem obecnie poziomie i może będzie łatwiej to wszystko wyprostować. Z góry przepraszam za jakość i pozowanie ale jest mi to obce (bez napinania) ;) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8184a862409547b2aa28abf6e6db7c41.jpg