zdjecia kreatyna

DZIEŃ 56/15 dzień masy Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 powt. > 55/60/62,5 kg. - tydzień temu 60/62,5/65 kg - dziś, ostatnia seria na trzy powtórzenia 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x6 powt. > 20/22,5/25/25 kg. - tydzień temu 22,5/25/28/28 kg. - dziś, dwie ostatnie serie na pięć powtórzeń 3. Krzyżowanie linek 4x12 [...]

DZIEŃ 56/15 dzień masy Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 powt. > 55/60/62,5 kg. - tydzień temu 60/62,5/65 kg - dziś, ostatnia seria na trzy powtórzenia 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x6 powt. > 20/22,5/25/25 kg. - tydzień temu 22,5/25/28/28 kg. - dziś, dwie ostatnie serie na pięć powtórzeń 3. Krzyżowanie linek 4x12 [...]

http://oi44.tinypic.com/2jenubd.jpg (mogę dorzucić jeszcze jakieś zdjęcia, ale widzę, że inni sobie tu galerii nie urządzają - nie zamierzam się wyłamywać) Wiek : 17 Waga : 75-76kg Wzrost : 179 Staż treningowy: od 23.10.12 z 3 niedługimi przerwami (połowa tego czasu to masa, druga połowa to redukcja) Obwód pasa : 83 (po dużej porcji owsianki %-) [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img826/7311/8zaw.jpg http://img845.imageshack.us/img845/1552/cfn8.jpg http://imageshack.us/a/img62/5175/iv27.jpg http://imageshack.us/a/img542/9840/hbml.jpg Wiek : 17 Waga : 86 kg Wzrost : 190 cm Staż treningowy: Siłownia 2 lata, Sztuki walk 1 rok Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: [...]

Obecnie mam tylko takie zdjecia, z czasem dodam cos lepszego, jesli chodzi o wymiary to biceps 34, klatka 108. Trening na mase, od miesiąca dieta później bedzie cykl z kreatyna.

[...] i korwa o czym tu gadac z takimi mega d****ami ???nie wspomne tych tepakow ktorzy sie po 7 latach zle wypowiadzja na temat hajteka !!! tu juz trzeba byc naprawde d****em zeby po tylu latach nadal mowic ze hajtek jest mieszany w betoniarce.... wstyd...!!!a nadal moge pokazac zdjecia meganowoczesnej fabryki hajteka . jesli mi szefowa pozwoli...

kreatyna gibona wyglada tak samo jak ta z mojego zdjecia .. same grudy, niektore twarde

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: akiemoyui WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 64 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Rambo. Człowieku skąd ty się urwałeś. Twoje porady są na poziomie dziecka wieku przedszkolnego. Jeżeli chcesz trening na siłowni skończyć w wieku 18 lat, albo wceśniej jak wylądujesz w szpitalu to twoja sprawa. Ale nie doradzaj kretynie ludziom na forum. Czytałem twoje inne wypowiedzi i człowieku nie masz wogóle podstawowej wiedzy na tematy w [...]

****a maximus jak chcesz to ci moge przesłać zdjęcia że mam tą kreatyke w domu a że na ciebie kreatyna nie działa to twój problem frajerze. nawet nie brałeś tej kretki to na**** się wypowiadasz???? bo jakiś frajer który ruchał cie w dupe napisał że to****ostwo chociaż też tego nie brał a ty mu uwierzyłeś !!!!!!!

2) wiek : 17 LAT 3) waga/wzrost : 69 kg 173cm 4) staż treningowy : 5 miesięcy 5) cel cyklu : MASA , SIŁA 6) stosowane już wcześniej suplementy : Białko OLIMP , Kreatyna MONO , Carbo Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze : Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 10) informacje na temat diety [...]

mogłeś poczekać z kreatyna do pierwszego zastoju ale jak chcesz ją brać to bierz przez 6tyg po 6g(250g/42dni=~6g). W dni treningowe bierz po treningu a w pozostałe rano na czczo. Do porcji kreatyny bierz ok 50g glukozy. Zamaist HMB proponuje glutamine w dawce 10g po treningu. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z [...]

Wiek : 19 Waga : 76,5 Wzrost : 173 Staż treningowy: rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x siłownia, 3x zajęcia wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]

IMO spadki nie są w żaden sposób związane z tym czy masa została zdobyta na "sucho", czy na cyklu - chyba że mówimy o naprawdę długich i poważnych cyklach, gdzie odblok jest bardzo ciężki. Sprawa jest prosta - nie ćwiczysz mięcho leci, ale jeżeli w tym czasie utrzymujesz odpowiednią dietę później bardzo szybko wraca się do formy, to tak [...]

Przede wszystkim warto pamiętać o pewnej podstawie jaką jest nie określanie celu w postaci konkretnej masy ciała, czy zrzucenia określonej ilości kilogramów. Nie są one miarą tego jak wygląda nasza sylwetka. Istotne będą to, żeby mierzyć obwody ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i zdjęcia [...]

myślisz z enp. kreatyna dziala tylko na wybrane mięśnie, a np. na mięśnie twarzy nie? a nie trenujesz ich jedżac np. gumę czy obiadek? ryj sie zmienia, ryj puchnie.Ważyłem ponizej 70 kilo przy 187 wzrostu.Obecnie widząc zdjecia nie mogę sie poznac prawie. zdr.

[...] prosta 3*10P 20/25/30 - młotki 3*8P 8/10/12 Brzuch: skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 20 min interwały orbitrek lev. 4/15, 40min steper lev. 3 na tętnie ok. 140 Poniżej aktualna forma z dzisiaj - zdjęcia konkursowe do Hi-Tec Szerokie bary - pozy marne jak zwykle :-) Pozdro ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d07919ca04e743ee9146d80e0f1a7798.jpg

[...] - 4 naleśniki z maki pełne ziarno z białym serem z ożywką czeko oraz cynamonem - polane Wladen'em czeko i karmel, na deser 150g lodów Carte d'Or :D 6. 30g izolat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f030c27680140d189cd135d5dc10a4f.jpg TRENING: BARKI: - wznosy bokiem 1*20P 15/6 12/8 12/10 10/12 - podciąganie sztangi chwyt szeroki 4*10 40/40/45/45 - Arnoldki [...]

[...] : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, redukcyjna,a jeszcze daawno temu szalona masowka (byle jak byle duzo) Nie dam rady ze zdjeciami, ciagle za duzy rozmiar, mimo ze przycialem itd. Za duzo kombinowania z kompresowaniem pliku itd, Ewentualnie jutro jak bede mial wiecej czasu popoludniu to dodam [...]

Witam. Wcześniej napisałem mało bo byłem w pracy. Po pierwsze: nie pisz capslockiem bo to oznacza krzyk - będziesz krzyczał nikt nie odpowie. Po drugie - za mało szczegułów o sobie. Brak zdjęcia sylwetki, brak podanej wagi i wymiarów - obwód klatki, uda, bicepsa, brzucha itd, plus podstawowe wyniki siłowe: wyciskanie, martwy ciąg, przysiad, ilość [...]