Wychodzi na to, że ta zmiana była taka chwilowa. Lekko zmodyfikowałem dietę, dawki spalaczy i po 3 dniach obwód poleciał drastycznie. Nie wiem, może jakiś składnik diety spowodował wypchnięcie brzucha. Za naradą jednego gościa wywaliłem rano otręby i zarodki pszenne. Drastycznie tzn. do 87 z prawie 92. A i waga do 81. Dziwne
[...] ja jeszcze daje dwie miarki odżywki białkowej na poprawę smaku, wychodzi owsianka że palce lizać. Można wrzucić jeszcze inne rzeczy takie jak otręby, simie lniane, orzechy, zarodki pszenne itd. Ale nie wszystko na raz bo może Ci nie smakować pokombinuj i sprawdź co Ci pasuje to ma być smaczne i pożywne śniadanie a nie wmuszanie na siłę jedzenia. [...]
Witam jeśli pozwolicie najpierw wymienie produkty z danej grupy a później jak znajdę troszkę czasu (synek he he he ) napiszę przykładowy jadłospis na 1 dzień Produkty z grupy węglowodanowej. Wszystkie rodzaje zbóż Wszystkie produkty pełnoziarniste np. makarony, kasze produkty mączne bez jajek warzywa: ziemniaki, jarmuż, skożenera owoce: banany, [...]
a ja jem dwa śniadania w dniach treningowych: 1.płatki owsiane + otręby + zarodki pszenne + płatki sojowe + troszke musli + owoce:maliny,borówka amerykańska,co tam akurat się trafi. 2.ok 2 godz.później,1,5godz przed treningiem: kawa z mlekiem,2-3sucharki razowe z masłem migdałowym i dżemem,ser biały chudy 1-2 plastry
Kcal: 2300 B: 2,2 x 70 - 150 g dziennie T: 1 x 70 - 70 g dziennie WW: 3,5 x 70 g ok 250 g dziennie Dzień treningowy: I posiłek 7.00 musli - wlasna produkcja (owsiane, zarodki przenne, otreby pszenne, siemie lniane,, rodzynki) mleko 1,5% owoc Razem: B 20, T 15, WW 80, kcal 540 II posiłek 10.00 2 jajka warzywa oliwa z oliwek Razem: B [...]
Zauważyłem, że w poprzednich wypowiedziach nie wspomniałem o pestkach z dyni (od których się zaczęło), następnie przerzuciłem się na orzechy pistacjowe a potem na zarodki pszenicy. Tak więc gwoli ścisłości, może się komuś przyda. Jadłem je w ilości szklanki dziennie i schemat był bardzo podobny - tydzień świetnych efektów i potem coraz gorzej. [...]
Wiesz jak napisalam jestem beztalencie,i ten przepis mam z ksiazki o wegetarianizmie,robie ten chleb i zawsze wychodzi wiec nie kombinuje,mozna wyprubowac bez drozdzy ale pewno wtedy trzeba bardziej i dluzej wyrabiac.Ja generalnie nawet siemie lniane do niego dodaje i zarodki pszenne.
Raczej chodzi o zarodki pszenne, a zwykłą mąkę można zamienić na mąkę sojową, która zawiera o wiele mniej węgli i nie zawiera glutenu. Kucharzem nie jestem i nie wiem czy z mąką sojową będzie się to trzymać kupy, ale warto spróbować :)
Mam pytanie o zarodki pszenne a konkretnie czy warto jeść na redukcji najbardziej chodzi mi o skład bo według mnie mają naprawdę dużo wartościowych składników. A może jest coś lepszego??? Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2015-02-09 20:35:39 jak ktoś jest 100% hetero to nie przystoi jedzenie, wszelkich zarodków, kiełek itp, szanujmy się. :-D :-D