zamiast masła

a np orzeszki ziemne zamiast masła orzechowego albo masło orzechowe domowej roboty ?

1. - mleko 2% 250g - płatki kukurydziane 60g - serek wiejski 200g Białko-34g Węglowodany-64 Tłuszcz-15 Daj płatki owsiane + mleko + serek wiejski i warzywa. 2. - ryz brązowy 50g - pierś z kurczaka bez skóry 150g - oliwa z oliwek 7g (pół łyżki stołowej) B- 36g WW- 37,5 T- 10g OKI, dodaj warzywa. 3. - chleb razowy 70g - polędwica 100g - masło [...]

zamiast masła orzechowego mogą być orzechy po prostu, słonecznik i dynia średnio jak chcesz dawać rybę to świeża, puszkowane rzadko. Sery żółte dobrej jakości też mogą być

Ja bym tam dodał smalec zamiast masła lub śmietanki albo zmieniaj od czasu do czasu.

Rano robie omleta jest dosc energetyczny wiec zamiast masla moge dac dzem ?

a czy zamiast masła orzechowego może być nutella ?

z tym miodem to dodajesz troszeczke na smak czy smarujesz zamiast masla np chleb ? a pytanie z innej baczki - wszelkie dodatki do posilkow takie jak ketchapy lub mussztardy to lepiej ich unikac czy raczej nie sa one szkodliwe jako skladniki diety ?

Jakie mięso, bo nie mam pojęcia. Zmienie to za chwile, jeśli chodzi o tłuszcz, to mogę smażyć mięso na maśle a do II śniadania zamiast masła dać olej kokosowy. Popytam znajomych o dobrego fizjoterapeutę i zrobię to.

qazar - oliwa z oliwek zamiast masła. polac bułke w srodku. sam tak robilem i wychodziło bardzo smacznie i bez motanek...

[...] daj przed snem a tuttaj tuńczyk Miód pszczeli/zbędny daj weglowodany złozone kasze/ryż/makaron Jabłko/ok . . . . ODSTĘP: Oliwa z oliwek/oliwę mozesz dać zamiast masła w posiłku 2 5 POSIŁEK: Słonecznik, nasiona Mleko spożywcze 2% tłuszczu Kakao 16%, proszek To nie posiłek 6 POSIŁEK: Posiłek przed snem Jaja kurze - JEDNO [...]

-śniadanie: mleko+muesli /+jajko.warzywko -2 posiłki w szkole:chleb razowy(8 kromek, oliwa z oliwek zamiast masła)z serem/szynką/jajkiem, do tego jakiś owoc do kanapek wrzucaj bialy ser,pokrojone mięso(kurczak,wolowina itp.)lub bierz serek wiejski,szynki sobie odpusc -obiad:makaron/ryż/ziemniaki+pierś z kurczaka+warzywa,sok ok.makaron/ryz/kasza [...]

Poczytaj w dziale odchudzania na temat diety, brak warzyw, za duzo chleba , zamiast masla wez wrzuc jakies orzechy , kasze gryczana mozesz zamienic na ryz brazowy , jakies ryby dodaj .

ok. to bd zamiast masla w kanapkach smarowal oliwą i jeszcze jakies orzechy wezme ;) wklejam jeszcze moja diete, bd latwiej ocenic czego mi potrzeba: 1.Śniadanie ok. 7.00 *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko 500 ml *jogurt naturalny *oliwa z oliwek 10g 2.II śniadanie ok. 10.40 *6kromek chleba razowego *100g piersi z kurczaka [...]

[...] marchewka brokula lub kalafior zawsze sie znajdzie nie chcialem zasmiecac rozpiski . Czyli mniej tunczyka i oliwy , kufa a takie dobre maja tu w uk maslo orzechowe xd (dac margaryne zamiast masla?) A i mam pytanko co do pamieci miesniowej. Po 10 letniej przerwie ta pamiec cos da czy bede musial znow sie dlugie miesiace meczyc by odzyskac wage?

po treningu mozna ale nie aż tyle. Teraz już lepiej, chociaz i tak te ilosci prochu mi się nie podobają. zamiast masła sante jakbyś primavike znalazł nie jest dosalane.

Zamiast masła możesz dać czasem oliwę

[...] Flądra świeża-----------100-----16------0-------1-------83/ok Oliwa z oliwek-----------20------0------0-------19,8----176/daj do posiłku nr 3 zamiast masla ---------Suma:-------------------28------63------23,8----595 Odżywka białkowa Elite Whey lub SP 80 (50g) /Twaróg/ok RAZEM B-195g WW-458g T-71g Dużym błedem [...]

a po ki czort pijesz samą oliwę :/ dodawaj to do posiłków chlebek np. po śródziemnomorsku polewaj oliwą zamiast masła czy margaryny nie jest przyjemne dla buzi picie samego oleju :) pozdro...

Pewnie ze sie nada , zalezy w jakim kierunku idziesz jezeli redukcja to wyrzuc keczup z hambjurgiera i zamiast masla w jajecznicy mozesz dodac mleko badz na zwyklym teflonie sobie ja usmazyc a jezeli masa to jak najbardziej :D

Masło z orzechów ziemnych, ryż biały, mięso mielone, jogurty smakowe, słonecznik, to produkty, które warto wyeliminować z diety. Zamiast masła orzechowego i słonecznika dam pestki dyni, sezam, ryby, orzechy włoskie Zmiast ryżu białego - brązowy Z mięsa to indyk, wołowina, drób i wieprzowina Tak jest lepiej teraz?