zamiast masła

Majonez u mnie jest do smarowania na kanapki, wolałem go zamiast masła bo jest bardziej kaloryczny i smaczniejszy.

[...] trendu z żywieniem dzieci margaryną przez Panią Supernianię. Nie od dziś wiadomo, że dzieci potrzebują tłuszczu zwierzęcego do prawidłowego rozwoju. Dajemy margarynę zamiast masła, odtłuszczone mleko, a potem mamy dzieci z ADHD. Kolejnym antyprzykładem jest notoryczne używanie oliwy z oliwek do smażenia w programach kulinarnych, takie [...]

ja też się podczepię do tematu. Dodaję oliwę do sałatki obiadowej w ilości jednej nakrętki tejże butelki oliwy. Czy to wystarczy? A gdybym zamiast masła polała grahamkę łyżeczką oliwy to byłoby to korzystniejsze od masła?

[...] /ok możesz dołożyć rodzyki i orzechy ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 Chleb razowy Zytni 100 gram /ok Ser gouda ,50 gram /troche mało Oliwa z oliwek 5-15 ml / na kanapki zamiast masla /ok ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 3 godzina 15:00 - (lub) 15:30 Płatki owsiane 100-125 gram /lepiej ryż Ser twarogowy tłusty 50 gram /mało i chudy Mleko 10-20 ml /wywal [...]

Wyśmienita Polecam skroić do tego pomidora i troszkę (max 2 plasterki) dobrej szyneczki ew. dodać 'cyca' jak to piszecie. wychodzi znacznie lepsze. =) Zamiast masła np. wyciąg z pestek winogron, nada się. I jak już ktoś bardzo chce to odrobinę sera żółtego. Sog =] już nie jem jajecznic bez ryżu.

I daj warzyw II zamiast masła orzechy wloskie III daj warzyw IV ok V daj zamiast tej tuny ser biały warzywa i oliwę spróbuj jechać tak zobaczysz jakie będą efekty ale ja zredukowałbym kuraka z przed i po treningowego do 100g nic nie stanie ci sie imo za dużo ww masz trochę 4 by wystarczyło a tłuszczy daj ok 1,3g i będzie ok

Przed treningiem nie ma pełnowartościowego białka, zamiast masła orzechowego, banana i serka daj jakieś mięso. A tak to raczej w porządku. Sporo tego masła orzechowego, a nie jest to raczej wartościowe źródło kcal, no chyba, że z laskowych czy migdałów.

Tutaj wrzucam poprawioną wersie myślę ze zamiast buraczków można śmiało wrzucić inny rodzaj sałatki :D a zamiast masła mogę dać oliwę. Oczywiście dwa dni w tygodniu zamiast takiej ilości kurczaka zjem sobie jajecznice lub rybę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad73b3b8775d4a8ebac6fab65f5f2e46.png Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2013-08-09 18:23:36 [...]

[...] jak wczoraj, przymuliło położyłem się na chwile i cały dzień w plecy (2 dniówki z rzędu bywają ciężkie, a 5 to już szok dla mojego organizmu}:-( ). Sobota i niedziela wolne od pracy, planuje popływać i pobiegać. Od poniedziałku lub wtorku mógłbym już zaczynać ze splitem. Twaróg dobrze wchodzi mi z miodem, zamieniam zamiast masła orzechowego.

Wypas chlopaki :) - dobre zgranie :) Muza do kebaba tez dobra :) W tym przepisie Kuby zamiast masla mozna ghee dodac i bedzie jeszcze lepsze pewnie. Wkrotce zrobie to sprawdze z ghee. Jak czytam sklad kupnych tortilli to kurde tyl urywa juz od samego czytania co tam jest :)

Aha no spoko spoko. No w sumie też tak myśle, i na oko zazwyczaj leca warzywa. Czasami wpadnie coś zamiast kurczaka, jakaś wieprzowina, ryba. Orzechy daje teraz zamiast masła, głownie migdały, nerkowce. Tylko mnie coś zaczęło podlewać na brzuchu..może mi się wydaje...i dlatego nie wiem czy to woda czy to tłuszcz..Czy uciąć ww, dodać tł..

no ja niestety rowniez nie jestem specjalista ale z tego co sie naczytalem i dowiedzialem to: postaraj sie zamienic jasne pieczywo na ciemne, uzywaj serka light do smarowania zamiast masla, zamiast ziemiakow proponowalbym ryz, po treningu 50g glukozy, dopiero pozniej (jakies 30-60min po treningu) posilek bialkowy-weglowy, za malo zdrowych tluszczy [...]

jaki rozklad btw na kg masy ciala? jesli załozoną ilosc kcal dostarczasz z jedzenia to gainer będzie zbędny 1. dodaj jaja, mniej mleka 2. dodaj pelnowartosciowe bialko, zamiast ryzu brązowego wegle zlozone o niskim ig 3. ok, oliwe licz 4. ryz bialy zamien na brazowy, dodaj mieso/rybe, jesli do treningu masz ponad 2h to dodaj tez tluszcz i warzywa [...]

[...] co zjadłam przewraca, jak odczekam dłużej, to robię się głodna w trakcie.Na śniadane zawsze jadłam to samo: 3 jajka, 2 kroki chleba zytiego, masło i pomidory, dzisiaj zamiast masła do chleba awokado. 03.03 DNT chleb zytni, jajka, masło, ligawa, olej rzepakowy, łopatka, ryż bnrązowy,słonina, olej kokosowy pomidory, kapusta, ogórki kiszone, [...]

[...] z mlekiem 0,5% 1,5szklanki ,do tego kiwi,troche mrozonych truskawek i kilka orzechow wloskich 2)kanapka(chleb zytni razowy,2 jajka,salata,chrzan,oliwa z oliwek na chleb zamiast masla i potem marchewka 3)tortilla z maki owsianej,chude zmielone mieso wolowe,czerwona fasola,przecier pomidorowy,cebula,czosnek) 3 godziny po tym bedzie hiit po nim [...]

I niech SPOŻYWA W SPOKOJU (zamiast masła daj sobie olej z pestek winogron a zamiast cukru daj sobie słodzik lub dextroze) czy to będzie juz zdrowe???????????};- zeby kłutni nie było.

ok więc zamiast 60g chleba razowego na II śniadanie wrzuce 50g płatków owsianych do I śniadania, po treningu zjem od razu banana, po 20 minutach wypije białko a po 40 zjem kolacje. Również zamiast masła w II śniadaniu wrzucę 10ml oliwy z oliwek, może tak być?? PS najgorsze to że mogę tylko ćwiczyć po południu, jak bym ćwiczył rano to by nie było [...]

Masło klarowane to faux pas na HF :) taaa, daj łoju zamiast masła ;-D

Kurde, obżarłem się wczoraj bigosem ale tego spróbuję ;) Wygląda nieźle, a i zawsze kuszą mnie potrawy na oko dobrze zbilansowane. Te ziemniaki mnie tam ciekawią. A smalec nie byłby lepszy zamiast masła? Czy na klarowanym robiłeś?

[...] w Lidlu ale żona mi stale wybijała pomysł z głowy. Teraz na LCHF byłaby jak znalazł a często jem kaczkę. Nie wiem jak z gęsią ale po zjedzeniu tłustej kaczuszki 2kg (na 2-3 razy) mam pół kilo kaczego smalcu do smażenia i korzystam zamiast masła dopóki jest. Zakładam, że z gęsi powinno być tego nawet więcej bo i waga ptoka większa. Sam piekłeś?