zaawansowany

[...] narazie technike wyrobic, bo nie robilem nigdy wczesniej MC.. Powoli bede dokupywal jednak te KG.. Kretex.. Poszukaj a znajdziesz, wymiary sa podane w dzienniku, jest to chyba 5-6 strona.. Podkreslam, ze nie jestem w kulturystyce zaawansowany ale poszerzam swoja wiedze Lece pod prysznic.. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2008-12-08 22:14:52

[...] na plasko 5 powt 1b. wycisk na skosie hantlami 10 powt 1c. butterfly 12 powt 2 porecze 3serie x 8 To są gigant serie.Nie stosowałbym ich zbyt długo-bo szybko zajedziesz cun. Jeżeli jesteś zaawansowany-a trening przemyślałeś: 1a.Wyc. poziom 4s 1b.Wyc.hantli 4s 1c. Dipsy 4s Tyle wystarczy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-03-28 16:24:42

[...] częsty trening może tą sytuację jeszcze pogorszyć... czytałeś jakiekolwiek tematy w tym dziale lub w dziale dla Początkujących...? W sumie napisałem tu bo uważam że jestem zaawansowany :p lecz nie w temacie siłowni maksymalne i takiej na masę lecz w wytrzymałości ;D I teraz chciałem troszkę zrobić się większy i zacząłem ćwiczyć na siłowni, co [...]

W sumie napisałem tu bo uważam że jestem zaawansowany :p lecz nie w temacie siłowni maksymalne i takiej na masę lecz w wytrzymałości ;D I teraz chciałem troszkę zrobić się większy i zacząłem ćwiczyć na siłowni, co drugi dzień i robie 4 ćw na plecy 2 ćw na klate 2ćw na barki i jedno na bicka ;] heh i czy cos takiego ma sens wogle czy może dno?;p [...]

W sumie napisałem tu bo uważam że jestem zaawansowany :p lecz nie w temacie siłowni maksymalne i takiej na masę lecz w wytrzymałości ;D I teraz chciałem troszkę zrobić się większy i zacząłem ćwiczyć na siłowni, co drugi dzień i robie 4 ćw na plecy 2 ćw na klate 2ćw na barki i jedno na bicka ;] heh i czy cos takiego ma sens wogle czy może dno?;p [...]

no... takie pytanie nie powinno się znaleźć w zaawansowanych- świadczy o tym, ze nie trenujesz jak zaawansowany bo byś to wiedział z praktyki. ponadto dość często przewija się ów temat. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-27 19:39:11

Nie się nayebał tylko nie spotkałem się aby ktoś zaawansowany ćwiczył FBW i sobie chwalił widac ze jednak twoje wiedza na temat treningu jest troche ograniczona Oczywiście że tak, nigdy nie mówiłem że wiem wszystko o wszystkim. Wolałbym jednak zamiast epitetów wytłumaczenie dlaczego tak jest

a masz Sławku VPX NO SHOTGUN - 810gr + Activita Massive Gainer 1000gr GRATIS !!! Najbardziej zaawansowany technologicznie matrix przedtreningowy!!! Regeneracja, która działa już podczas Twojego treningu!!! Maksymalna porcja kalorii i składników odżywczych!!!

[...] kontuzja nie ma nic wspólnego z samym programem - i nie łącz tego tak bo demonizujesz tylko cały system nie uważam żeby czas treningu był dobrym sposobem na określenie czyjegoś zaawansowania , świadczy o tym stopień poznania siebie i o tym czy jesteś zaawansowany czy nie możesz stwierdzić tylko ty sam a nie ktoś inny na podstawie stażu narqua

"nie uważam żeby czas treningu był dobrym sposobem na określenie czyjegoś zaawansowania , świadczy o tym stopień poznania siebie i o tym czy jesteś zaawansowany czy nie możesz stwierdzić tylko ty sam a nie ktoś inny na podstawie stażu" to jak twoim zdaniem możesz poznać siebie bo ja myślę że tylko dzięki treningowi. Widzisz przejście z [...]

[...] dwugłowy uda. Tułów jak i plecy średnio, na + najszerszy i zębate przednie. Brak przedramienia. 5 miejsce - Subasa Słabe uda jak i łydka. Góra sylwetki zdecydowanie lepsza. Największa ilość tłuszczu w organizmie i co za tym idzie najniższa jakość mieśnia, ale widać że kolega najmniej zaawansowany spośród uczestników. Masywna klata, niezłe plecy.

Napisz może co robiłeś od momentu powrotu do treningów, i na ile byłeś zaawansowany-bez wspomagania i kiedy dokładnie to było. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] będzie tak, jeśli zacznie koksować dzieciak z 30 cm witką, urośnie mu parę cm, potem przestanie cwiczyć, to wiadomo, ze takiemu spadnie wszystko. Ale Jeśli ktoś jest w miarę zaawansowany i zrobi sobie 1 cykl, potem odstawi to co spadnie mu wszystko?? Pjerdolenie o szopenie spadki będą ale nie tak drastyczne jak się niektórym wydaje. To typowe [...]

MaGor - nie da się ukryć, że 20km to jest wyzwanie dla organizmu po którym średnio zaawansowany biegacz potrzebuje czasu na przywrócenie sił. Krótkie sesje interwałowe są skuteczniejsze niż jednostajne dłuższe aeroby (chodzi o dodatkowe spalanie po zakończeniu interwałów - tym większe im intensywniejsze one były). Nieprawda, ja biegam raptem 6 [...]

Ok, zakupione Omega3 + Trec Clenburexin II. Może ktoś zaawansowany tu zajrzy i podpowie jak brać omega3? Poczytałem dzisiaj o problemach ze zrzuceniem boczków za co odpowiada wrażliwość insulinowa. Ja chciałbym swoją poprawić. Z góry dzięki za pomoc!

[...] ma już staż, przerobił dopiero tydzień na nim a ćwiczy ponad rok. Ja chce o siebie zadbać, siłownia mnie wciągnęła od tamtego czasu i nie uważam się za sezonowca. Nie mam zamiaru robić sobie krzywdy (kontuzji i urazów) jeżeli według ciebie ten plan jest zbyt zaawansowany jak dla mnie. Zmieniony przez - DamianOoP w dniu 2015-01-18 17:27:15

Tez mi sie wydaje, ze troche przeladowany ten plan masz. Robilem ten plan 10-tygodniowy WL i w poniedzialki klatka nie jest wcale tak lekko jak molgoby sie wydawac. Ale moze niech ktos bardziej zaawansowany sie wypowie. PS. plan 4 dniowy chyba bylby lepsze moim zdaniem. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-12-28 13:37:26

napisałem, że to nie są przemyślenia dla początkujących co kaleczą przysiad. Każdy zaawansowany jest w stanie zejść tak nisko. Chodzi o różnicę w naniesieniu akcentu na poszczególne mięśnie (tu: czworogłowe,przywodziciele). no nie wiem czy każdy ma możliwość bezpiecznego zejścia aż tak nisko- zresztą to nie jest myslę, ze aż tak konieczne aby [...]

[...] okiem trenera i ktoś im wszystko układa? %-) Nie będę wskazywał palcem, domyślać się... Zresztą ja pisałem pół serio, pół żartem, wyj**ane mam gdzie ten dziennik się znajduje, ja się czuje pod względem treningu zaawansowany i nic tego nie zmieni, mam staż, nie muszę korzystać z porad/korekt innych odnośnie wykonywania ćwiczeń, mi to wystarczy :)

Układy :-D Zaawansowany będziesz jak wejdziesz w pupkę komu trzeba :))