[...] godzine po treningu zamarzam wiem ze jest to zwiazane z przepaleniem glikogenu w organizmie czy powinnam temu przeciwdzialac czy to normalne jezeli tak to jak? Kiedys mialam zaawansowany trening silowy ulozony podobno przez specjaliste doprowadzilo to do tego ze zrobilam sie kwadratowa(wypracowane miesnie pod warstwa tluszczyku) dlatego [...]
[...] czym 5% stanowiły osoby "faszerujące się" pigułkami częściej niż 7 razy w tygodniu. W ciągu 5-letniego eksperymentu u 10.241 panów zdiagnozowano raka prostaty. U 1476 był to zaawansowany nowotwór, 179 zmarło. Mężczyźni zażywający wysokie dawki witamin zapadali na choroby nowotworowe prostaty niemal 2-krotnie częściej niż panowie, którzy nigdy nie [...]
[...] kilka razy w tygodniu, NAWET do 6 treningów z kosmiczną liczbą powtórzen, takich artykułow jest mnóstwo. Jak to w koncu jest? Jaki system działa najefektywniej? Jestem dość zaawansowany stażem (6 lat) i nie mam problemów z brzuchem (dobrze widocznny, 8% BF, od 2 lat na CKD, bo nie traktuje juz tego jako diety ale jest to dla mnie lifestyle). Ale [...]
[...] węglowodanów: odpowiednio Ilość spożywanych tłuszczów: ograniczam Opis przebytych cykli sterydowych: omnadren250-testosteronum prolongatum!!! deca-winko Trening: zaawansowany i ciezki Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1.5roku Poziom BF%: obecnie nie moge dokladnie podac ale podam na czasie Tendencja do [...]
[...] B rozpisałem na niej trening ) i 3 dzień bede trenował na swojej siłce gdzie mam ławke modlitewnik i sztangi. Seri jeszcze nie rozpisałem bo to bez sensu skoro trening MOŻE okazać sie zły. Czekam na opinie i korekty. PS. W sumie to już jestem zaawansowany bo ponad 2 lata ale napisałem w treningu dla poczatkujacych bo tu szybciej ludzie odpisują
Wiem że może nie jestem zaawansowany ale w dziale dla początkujących nikt nie odpowiada:) Płeć :m Wiek :20 Waga :88 Wzrost :182 Cel treningowy :Na razie masa Staż treningowy na siłowni :półtora roku Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,hantle, ławeczka pozioma,modlitewnik, prasa [...]
[...] Dział adekwatny do warunków. Dom, mało miejsca, narazie brak chęci/czasu/odwagi pójść na siłownię. Co bym chciał osiągnąć. 1.Mięśnie brzucha mocne, które widać (średnio zaawansowany kaloryfer). Co robiłem? A6W, Cykl 100 brzuszków (strona) oraz kiedyś parę serii dziennie, gdzie suma sumarów wynosiła coś koło 400 na dzień. Żadnych efektów, [...]
[...] pon-śr-pt. I tak się zastanawiałem, czy mogę w te 3 dni wyeliminować ćwiczenia na brzuch i trenować go oddzielnie w wt i czw. Mój trening teraz wygląda tak: -tuck planche -zaawansowany tuck front lever - i zwykłe FBW (nogi-plecy-klatka-barki-brzuch-ramiona) Myślałem o czymś takim: A (pon i pt): - planche (łącznie 1 min) - front lever (łącznie 1 [...]
[...] w dziale. Dlaczego mamy tutaj taki "syf"? 80-90% tematów nadaje się z góry do usunięcia. 80-90% piszących tutaj nie ma pojęcia o treningu, tym bardziej o treningu dla zaawansowanych. 80-90% piszących nie ćwiczyło regularnie 2 lat Trening dla zaawansowanych powinien być "perełką" każdego forum kulturystycznego, a u nas jest największy [...]
[...] na najwyższym poziomie. STC (Skills Training Center) daje możliwość treningu na każdym etapie zaawansowania. Swoje miejsce znajdzie tu zarówno osoba początkująca jak i zaawansowany zawodnik pragnący przenieść swoje umiejętności, czy tez spróbować swoich sił w profesjonalnych turniejach. STC to nie tylko profesjonalne treningi walki, ale [...]
Witam. Sciagnalem niedawno video kurs ww. Niestety nie zostal dodany "kalendarz treningow " . Sciagnalem jeszcze raz z innego linku i tym razem pliki byly uszkodzone. Troche zabawy bylo z linkami fileserve itp. I teraz moja prosba. Czy moglby ktos podac link do sciagniecia samego kalendarza ,wrzucic tu tresc tego kalendarza albo uploadnac dla [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13303fdcc3164ecf92ffbd87beab51bb.jpg Hyper Creatine - Szybki i stabilny wzrost siły i masy mięśniowej Doskonały miks najlepszych kreatyn na rynku ora ich transporterów Zero węglowodanów i innych zbędnych wypełniaczy Błyskawiczna regeneracja po treningowa Składniki aktywne: Ilość w porcji (8 500 mg): [...]
witam, jako zapalony kolarz posiadam zaawansowany komputerek, który posiada m.in. opcję wyliczania spalonych kalorii. urządzenie mierzy prędkość, puls, można także zaprogramować wagę swoją i roweru, również bierze pod uwagę rozmiary kół. ilość kalorii spalona wg. tego urządzenia wydaje się jednak być niewiarygodna - ponad 2 godziny jazdy to ok. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Poszerzenie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu : Full osprzęt, siłownia profesjonalna Dieta : b/3g w/6,4g t/1,6g Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Muscle Pharm Creatin, Białko, Carbo, Vita-Min [...]
[...] i przy moim stażu 77 kg na klate to dobry wynik 3 razy cykl mono olpmp creatine 17 lat 9 miesięcy ektomorfik 3. I ostatnie jak robie trening to kuzyn który jest juz dosyć zaawansowany mówił mi ze mam dawac z siebie 110 % nie arz zakłądamem sobie za duzo obciazenia i nie robilem na 8 razy tak jak bylo w planie tylko 7 ale większy cieżar czy [...]
[...] już bym się zabierał za tworzenie czegoś konkretnego redukcyjnego. Pozdrawiam i Dziękuje za odpowiedzi Marcin. ps. jestem świadom że ćwicze tylko 14 m/c i wklejam to w dział zaawansowany lecz po prostu wydaje mi się że większość z was już robiła redukcje i ma obszerniejszą wiedzę. Zmieniony przez - Gento w dniu 2013-11-23 12:31:20 Zmieniony [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7377d0aad3ae49c9b5f7b6e9f47abacf.jpg Pro Long Protein™ - IDEALNY PRZED SNEM, A JEDNOCZEŚNIE SUPER PO TRENINGU! CENA 71,00 PLN - RABAT 30% CENA PROMOCYJNA 49,90 PLN do wyczerpania zapasów www.olimp-supplements.com /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d01bdf9c8baf477392ba2698d903dd56.jpg X5 PROTEIN® - Pięć gwiazdek w Twoim zasięgu!!! CENA [...]
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: *************************************************************** MASA JAKOŚCIOWA Dobra ankieta jest potrzebuje trenigu na 5 dni w tygodniu dla zaawansowany może być jakiś hardcorowy bo te co tu są strasnie lekkie
[...] juz przymierzam sie do jakiegos cyklu na wrzesien..Co byscie mogli poradzic na dobre miecho dla kogos ktory bral tylko metke..Oczywscie nie ma to byc od razu jakis super zaawansowany cykl cos dobrego na poprawienie i ubicie miecha ale w miare czystego miecha Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 103 Wzrost: 185 Obwód klatki: 115 Obwód [...]